女人(ren)保養皮(pi)膚(fu)的方法 25到30歲(sui)女人(ren)皮(pi)膚(fu)保養必知10點(dian)

1、補鈣

女人(ren)在28歲后，身體中(zhong)的鈣質會以(yi)0.1%-0.5%的速(su)度減少(shao)(shao)。所以(yi)到了這個時(shi)期的女性，每天(tian)至少(shao)(shao)要補(bu)1000MG的鈣。若是懷孕或哺(bu)乳期則要增加到1500MG。

2、補葉酸

葉酸是(shi)(shi)B族維生素的(de)(de)一員，是(shi)(shi)人(ren)體細胞(bao)生長和分裂不(bu)可缺少的(de)(de)物質之一，是(shi)(shi)可以(yi)緩(huan)解(jie)營養缺乏癥的(de)(de)，特(te)別是(shi)(shi)在懷孕時期更(geng)需(xu)要補充(chong)。

3、面膜

想要遠離(li)衰老，面(mian)(mian)(mian)膜(mo)不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的(de)面(mian)(mian)(mian)膜(mo)都要備(bei)齊。建議一周(zhou)敷3到4次的(de)面(mian)(mian)(mian)膜(mo)。

4、定期去角質

角質堆積(ji)在臉(lian)上，任何(he)護膚(fu)品都不可能被(bei)肌膚(fu)吸收，所(suo)以，去(qu)角質的重要性(xing)一定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年齡的增長(chang)，一(yi)些(xie)面(mian)膜和護膚品的吸(xi)收(shou)效果會慢慢減弱，所以，是需(xu)要去美容院給肌(ji)膚做個(ge)深度保(bao)養。

6、高質量的性生活

高質量的(de)發生活能夠幫你舒壓，放(fang)松，是最強的(de)年(nian)齡縮減劑。有專(zhuan)家(jia)指出，女性一(yi)年(nian)中獲得(de)的(de)性高潮越多(duo)，就越顯年(nian)輕。

7、早餐

早餐(can)能夠有效的(de)促進新陳代(dai)謝，所以(yi)這一環(huan)不可(ke)缺少，早餐(can)建議(yi)多(duo)吃(chi)谷類食物(wu)、水果和(he)奶制(zhi)品(pin)。

8、睡眠規律

女(nv)人的(de)年輕肌膚可以說(shuo)是睡出來的(de)，每天保持早(zao)睡早(zao)起(qi)的(de)習(xi)慣，時間達7-8個小(xiao)時，能夠最(zui)大限度(du)的(de)代謝掉(diao)身體(ti)和肌膚中的(de)廢棄(qi)物和毒素。女(nv)人最(zui)佳的(de)睡眠時間在22：30。

9、運動

必須經常做能夠增強力量和柔(rou)韌性的鍛煉，能夠防止骨骼老(lao)(lao)化(hua)，緊致身線(xian)，不(bu)易顯老(lao)(lao)態。

10、保持體重

女人身材庸腫是很容易出(chu)現老態的，所(suo)以一定要保持住(zhu)理(li)想的體重，若是今天比昨天重了2-3斤(jin)，就必(bi)須開始控制(zhi)飲食。

注(zhu)意事(shi)項(xiang)不宜久(jiu)(jiu)坐(zuo)(zuo)想(xiang)要(yao)保持身型，建議不要(yao)長時間的(de)久(jiu)(jiu)坐(zuo)(zuo)，而且長時間的(de)久(jiu)(jiu)坐(zuo)(zuo)對(dui)血(xue)液循環和心臟、血(xue)管都是有影響的(de)。所以就算是工作需(xu)要(yao)，也要(yao)時不時的(de)站起來做個伸(shen)展(zhan)運(yun)動。