女人保(bao)養(yang)皮膚的方法 25到30歲女人皮膚保(bao)養(yang)必(bi)知10點

1、補鈣

女人在28歲后，身(shen)體中(zhong)的(de)鈣質會以(yi)(yi)0.1%-0.5%的(de)速度減(jian)少。所(suo)以(yi)(yi)到(dao)了(le)這個(ge)時期的(de)女性，每天至(zhi)少要補1000MG的(de)鈣。若是(shi)懷孕或(huo)哺乳期則要增加到(dao)1500MG。

2、補葉酸

葉酸是(shi)B族維生(sheng)(sheng)素的一員，是(shi)人體細胞生(sheng)(sheng)長和分(fen)裂(lie)不可(ke)缺少的物質之(zhi)一，是(shi)可(ke)以緩解營養缺乏癥(zheng)的，特別是(shi)在懷孕(yun)時期更需要補充。

3、面膜

想要遠離衰老(lao)，面膜不(bu)能缺(que)，補(bu)水、抗氧化(hua)、抗衰老(lao)的面膜都要備齊。建議(yi)一周(zhou)敷3到4次(ci)的面膜。

4、定期去角質

角質(zhi)堆(dui)積在臉上(shang)，任(ren)何護膚(fu)品都不可(ke)能被肌膚(fu)吸收，所以，去角質(zhi)的(de)重(zhong)要(yao)(yao)性一定(ding)要(yao)(yao)知(zhi)曉。

5、定期去美容院

隨著(zhu)年齡(ling)的(de)增長，一(yi)些面膜和護膚(fu)品的(de)吸收效果(guo)會慢慢減弱，所以(yi)，是需要去(qu)美容院(yuan)給肌膚(fu)做個深度保養。

6、高質量的性生活

高(gao)質(zhi)量(liang)的發(fa)生活能夠幫你(ni)舒壓，放(fang)松，是最強的年齡縮減劑(ji)。有專家指出，女性一(yi)年中獲得的性高(gao)潮越多，就(jiu)越顯年輕。

7、早餐

早餐能夠有效的促進新陳(chen)代謝，所以這一環不可缺少(shao)，早餐建議多吃谷(gu)類食物、水果(guo)和(he)奶制品。

8、睡眠規律

女(nv)人(ren)的(de)(de)年輕肌膚可以說(shuo)是睡(shui)出來的(de)(de)，每天保(bao)持早睡(shui)早起的(de)(de)習慣，時(shi)間達7-8個小時(shi)，能夠最大限度的(de)(de)代謝掉身體和肌膚中的(de)(de)廢棄物和毒素。女(nv)人(ren)最佳(jia)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)間在22：30。

9、運動

必須經常做能夠增強(qiang)力量和柔韌性(xing)的鍛煉，能夠防止骨骼老化，緊致身線(xian)，不易顯老態。

10、保持體重

女人身材庸腫是(shi)很容易(yi)出現老態(tai)的(de)，所以一定要保持住理想的(de)體重，若是(shi)今天(tian)(tian)比昨天(tian)(tian)重了2-3斤，就(jiu)必須開始(shi)控制(zhi)飲食(shi)。

注意事項不宜久坐想要保(bao)持身型，建議不要長時(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)久坐，而且(qie)長時(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)久坐對(dui)血(xue)液循環和心臟、血(xue)管都是(shi)有影響(xiang)的(de)(de)。所以就算是(shi)工作(zuo)需要，也要時(shi)不時(shi)的(de)(de)站(zhan)起來做個伸展運動(dong)。