握拍(pai)方(fang)法(fa)與擊(ji)(ji)球動(dong)作有(you)(you)密切關(guan)系(xi)，每(mei)個(ge)擊(ji)(ji)球動(dong)作，都(dou)是由手(shou)臂、手(shou)腕和手(shou)指(zhi)相(xiang)互配合用力(li)來完成(cheng)的(de)。因(yin)(yin)此，較好的(de)握拍(pai)方(fang)法(fa)既要(yao)適合自(zi)己打(da)法(fa)的(de)特(te)點(dian)，握拍(pai)方(fang)法(fa)與擊(ji)(ji)球動(dong)作有(you)(you)密切關(guan)系(xi)，每(mei)個(ge)擊(ji)(ji)球動(dong)作，都(dou)是由手(shou)臂、手(shou)腕和手(shou)指(zhi)相(xiang)互配合用力(li)來完成(cheng)的(de)。因(yin)(yin)此，較好的(de)握拍(pai)方(fang)法(fa)既要(yao)適合自(zi)己打(da)法(fa)的(de)特(te)點(dian)，又要(yao)不影響(xiang)手(shou)臂、手(shou)腕和手(shou)指(zhi)的(de)靈活運用。握拍(pai)方(fang)法(fa)有(you)(you)直拍(pai)和橫拍(pai)兩種。又要(yao)不影響(xiang)手(shou)臂、手(shou)腕和手(shou)指(zhi)的(de)靈活運用。

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乒乓球拍握法入門教程

一、橫拍握拍法，一般可分為淺握和深握兩(liang)種(zhong)。

基本(ben)動作是：淺握(wo)以中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)、無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)地握(wo)住拍柄，拇指(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)球拍的正面輕(qing)貼(tie)在(zai)中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)旁邊，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)伸直斜放于球拍的背面，虎口輕(qing)微貼(tie)拍。深握(wo)與淺握(wo)的握(wo)法基本(ben)相同，但虎口緊(jin)貼(tie)球拍。

這(zhe)兩(liang)種握法，正手攻球時食指(zhi)(zhi)要用(yong)點力，也可(ke)將(jiang)食指(zhi)(zhi)往上(shang)移動一些幫助壓拍(pai)。反手攻球或快撥時，拇(mu)指(zhi)(zhi)要用(yong)點力，也可(ke)用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)往上(shang)移動一些幫助壓拍(pai)。正、反手削球時，手指(zhi)(zhi)基(ji)本不動。

二、直拍握拍法

直(zhi)拍握法的(de)(de)基本動作(zuo)是：球(qiu)拍柄右側(ce)貼(tie)在食(shi)指(zhi)的(de)(de)第三(san)關(guan)節(jie)處，以食(shi)指(zhi)的(de)(de)第二關(guan)節(jie)壓住球(qiu)拍的(de)(de)右肩(jian)(jian)，食(shi)指(zhi)的(de)(de)第一關(guan)節(jie)自(zi)然(ran)向內(nei)彎(wan)屈(qu)，拇指(zhi)的(de)(de)第一關(guan)節(jie)壓住球(qiu)拍的(de)(de)左肩(jian)(jian)(拇指(zhi)與食(shi)指(zhi)之間的(de)(de)距(ju)離要適(shi)中(zhong))。其他三(san)指(zhi)自(zi)然(ran)彎(wan)屈(qu)斜重疊，以中(zhong)指(zhi)第一指(zhi)節(jie)托于球(qiu)拍背面(mian)，使球(qiu)拍保(bao)持(chi)平穩。

上(shang)面(mian)是基(ji)本的(de)(de)做(zuo)法(fa)，根據每(mei)個(ge)運動員(yuan)打法(fa)的(de)(de)不同又有很多微調。比(bi)如快(kuai)攻型的(de)(de)可基(ji)本保持上(shang)述(shu)握法(fa)，而兩面(mian)攻(反手(shou)攻)運動員(yuan)應適當將拍柄靠近食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)(de)第二三關(guan)節(jie)之間，以拇(mu)指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)(de)第一關(guan)節(jie)壓住球(qiu)拍的(de)(de)左，右兩肩，拇(mu)指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)距離可比(bi)基(ji)本動作略小。

而弧圈類打法，對(dui)于(yu)中(zhong)國(guo)式直(zhi)拍(pai)(pai)與基(ji)本(ben)動作類似;但是對(dui)日(ri)式直(zhi)拍(pai)(pai)不同，日(ri)直(zhi)握法應拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)貼(tie)在球拍(pai)(pai)左側(ce)，食指(zhi)(zhi)(zhi)輕(qing)輕(qing)扣住(zhu)拍(pai)(pai)柄，形成一(yi)個小環狀(zhuang)。中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)和無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)較直(zhi)地以第(di)一(yi)指(zhi)(zhi)(zhi)節托住(zhu)球拍(pai)(pai)背部，小指(zhi)(zhi)(zhi)自然緊貼(tie)在無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)之下。

還有一種現在不(bu)太常用(yong)的打法(fa)，就是(shi)直拍削(xue)球(qiu)，直拍削(xue)球(qiu)型的握(wo)拍是(shi)拇指自然彎(wan)屈(qu)，緊貼(tie)拍柄(bing)左側(ce)，第一指節(jie)用(yong)力下壓(ya)，其(qi)余(yu)四(si)指自然分開托住球(qiu)拍背面(mian)。

三、握拍注意事項：

無論哪種握法(fa)，握拍(pai)都不應(ying)過緊或(huo)過松。在變(bian)換擊球的拍(pai)面、調節拍(pai)面角度時，要充(chong)分利(li)用手指的作用。特別注(zhu)意不應(ying)經常變(bian)化(hua)握拍(pai)方法(fa)，否則會影響打(da)法(fa)類型及風(feng)格的形成，尤其是初(chu)學者，更應(ying)注(zhu)意。

乒乓球拍不同握法優缺點

乒乓球握(wo)拍方(fang)法(fa)(fa)分直(zhi)拍握(wo)法(fa)(fa)和橫拍握(wo)法(fa)(fa)兩種，不同(tong)的握(wo)法(fa)(fa)各(ge)有其(qi)優點，從而產生各(ge)種不同(tong)的打法(fa)(fa)。

一、 直拍握法

直(zhi)拍(pai)握法的特點(dian)是正反手(shou)都用球拍(pai)的同(tong)一拍(pai)面擊球，出手(shou)快，正手(shou)攻球快速有力，攻斜、直(zhi)線球時，拍(pai)面變(bian)化不大，對手(shou)難于判斷。

二、 橫拍握拍法

橫拍握拍法的(de)(de)特點是正反手攻(gong)球(qiu)(qiu)力(li)量(liang)大(da)，攻(gong)削球(qiu)(qiu)時(shi)握法變(bian)化小(xiao)，反手攻(gong)球(qiu)(qiu)容易(yi)發力(li)也便于拉弧圈;但正反手交替擊(ji)球(qiu)(qiu)時(shi)，需(xu)變(bian)換擊(ji)球(qiu)(qiu)拍面，攻(gong)斜、直線時(shi)調節拍形(xing)的(de)(de)幅度(du)大(da)，易(yi)被對(dui)方識破。

(一) 無論哪種(zhong)握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手(shou)腕(wan)僵硬，影響發力時的手(shou)腕(wan)動(dong)作，過松則(ze)影響擊(ji)球(qiu)力量和擊(ji)球(qiu)的準確性。

(二(er)) 握拍不宜(yi)太淺。直握時(shi)，食指(zhi)和拇指(zhi)構成的(de)鉗(qian)形不能(neng)過大(da)或過小(xiao)，以(yi)免影響手(shou)腕動作的(de)靈活性。

(三(san)) 在變(bian)換擊球的拍面(mian)、調節(jie)拍面(mian)角度時，要(yao)充(chong)分利用手(shou)指的作用。

(四) 不應(ying)經常變化握拍方法，否則會影(ying)響打法類(lei)型及(ji)風格的形成，尤其是初(chu)學者，更(geng)應(ying)注意。

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