一、槐花蜜的正確吃法及最佳時間

槐(huai)花(hua)蜜是一種具有獨特風味的(de)蜂蜜，其口感清香甜美，深受人(ren)們喜愛。下(xia)面一起來看看槐(huai)花(hua)蜜的(de)正確吃法及最佳時間吧！

1、槐花蜜的正確吃法

槐花蜜(mi)(mi)的(de)(de)吃法和其(qi)他蜂蜜(mi)(mi)完全一樣，可以直(zhi)接用(yong)溫開(kai)水沖蜂蜜(mi)(mi)水，也可以搭(da)配檸檬、紅棗、山楂等，還(huan)可以用(yong)來蘸(zhan)面包、調粥等，但不管(guan)是那種吃法都(dou)要控制好溫度(du)，切(qie)勿用(yong)超過60℃的(de)(de)水沖泡，更不能進行蒸煮或(huo)油炸，原因是槐花蜜(mi)(mi)含有的(de)(de)大量(liang)的(de)(de)活性(xing)物(wu)質，高(gao)溫會使活性(xing)物(wu)質失去活性(xing)而(er)降(jiang)低營養價值。

2、吃槐花蜜的最佳時間

（1）早餐后半(ban)小時(shi)喝槐花(hua)蜜(mi)能(neng)清(qing)腸排毒，得益于(yu)槐花(hua)蜜(mi)中富含(han)的(de)有機酸(suan)和酶(mei)類(lei)等活性物質能(neng)潤(run)腸通便并能(neng)顯著縮短(duan)排便時(shi)間(jian)，但早上空腹喝槐花(hua)蜜(mi)則(ze)易因胃(wei)酸(suan)過多而引(yin)發胃(wei)潰瘍甚至(zhi)胃(wei)穿孔(kong)等胃(wei)腸疾病。

（2）下(xia)午15～17時喝槐花蜜(mi)能緩解(jie)疲勞，得益于(yu)槐花蜜(mi)中富含的(de)葡萄(tao)糖(tang)和(he)果糖(tang)等單糖(tang)可不經胃腸消化便能直接(jie)進入血液中，而人體尤(you)其是(shi)大腦神經元(yuan)正常生(sheng)命活動所需能量(liang)又(you)幾(ji)乎完全依(yi)賴血糖(tang)的(de)供給。

（3）餐后1～2小時喝槐花(hua)蜜(mi)能幫助(zhu)消(xiao)化，得益于(yu)槐花(hua)蜜(mi)中(zhong)富含的(de)有機酸和(he)(he)酶類等活(huo)性物(wu)質能幫助(zhu)胃腸消(xiao)化攝入的(de)食物(wu)，同時槐花(hua)蜜(mi)中(zhong)富含的(de)氨基(ji)酸和(he)(he)維生素(su)等還能改(gai)善(shan)胃腸消(xiao)化功能并能刺激胃腸蠕動。

（4）睡前1～2小(xiao)時喝槐(huai)花(hua)蜜能(neng)安神助眠，得益于(yu)槐(huai)花(hua)蜜中(zhong)富含(han)的葡萄(tao)糖和果糖等(deng)單糖能(neng)為大腦提供能(neng)量(liang)并(bing)能(neng)緩解神經緊張(zhang)，同(tong)時槐(huai)花(hua)蜜中(zhong)富含(han)的維生素和礦物質等(deng)還能(neng)調節異常情緒并(bing)能(neng)減輕心理(li)壓力(li)。

二、槐花蜜的食用禁忌

1、過敏人群：對槐花蜂蜜過敏(min)(min)的人(ren)群需(xu)要避(bi)免吃，吃了以后可能會引起過敏(min)(min)性(xing)鼻炎(yan)或者過敏(min)(min)性(xing)蕁麻(ma)疹，對肌膚的健康(kang)有(you)一定的危害性(xing)。

2、高血糖人群：血(xue)糖(tang)偏高的人群在(zai)吃了槐(huai)花蜂蜜以后，可(ke)能會引起血(xue)糖(tang)升高，容易導致(zhi)并(bing)發(fa)癥(zheng)的發(fa)生幾率增加。

除了以上人群(qun)以外，有糖尿病的人群(qun)也需要減(jian)少(shao)吃(chi)，可以降(jiang)低產生(sheng)的影響(xiang)性。