一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了解，肌肉(rou)按(an)摩棒只是(shi)放松肌肉(rou)、緩(huan)解肌肉(rou)疲勞(lao)，在一(yi)定(ding)程(cheng)度上起到促進血液(ye)循環、疏通經絡(luo)的(de)作用，對于長高(gao)是(shi)沒有作用的(de)。

人(ren)的(de)身高和遺(yi)傳、營養、運(yun)動、睡(shui)眠等都有關系，需要從各方面(mian)下功夫才(cai)行。增高一般(ban)建議多(duo)攝入鈣源豐富的(de)食物，如(ru)牛奶(nai)(nai)，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞(ji)蛋等。攝入維生素(su)D豐富的(de)食物，如(ru)肝(gan)臟(zang)，蛋類，瘦肉等。注意規律作息，不(bu)熬(ao)夜，每(mei)天睡(shui)眠8小時，每(mei)天晚上11點(dian)之前睡(shui)覺，鍛煉身體(ti)，多(duo)做跳(tiao)躍性運(yun)動，如(ru)摸(mo)高，跳(tiao)繩，羽毛(mao)球等。每(mei)天慢跑半個小時，結束后拉伸一下四肢。每(mei)天800下以上，可以多(duo)戶外活(huo)動，如(ru)快走，跑步等，不(bu)一定要跳(tiao)很多(duo)下的(de)，早晚加(jia)喝牛奶(nai)(nai)或(huo)酸奶(nai)(nai)就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按摩棒(bang)按摩腿部(bu)肌肉(rou)是(shi)比較常(chang)見的(de)，尤其是(shi)跑(pao)步等運動(dong)后(hou)，那么用(yong)肌肉(rou)按摩棒(bang)能瘦腿嗎？

一(yi)般來說，肌肉按摩(mo)棒按摩(mo)腿(tui)部(bu)(bu)可以在一(yi)定(ding)程(cheng)度上促進腿(tui)部(bu)(bu)的血液循環和新陳(chen)代謝，對(dui)(dui)腿(tui)部(bu)(bu)的軟組織健康有一(yi)定(ding)的好處，對(dui)(dui)于瘦腿(tui)的作用是微乎其微的，如果想(xiang)要瘦腿(tui)減肥(fei)，建議以合理控(kong)制飲(yin)食(shi)和增加(jia)運動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌肉(rou)(rou)按摩(mo)棒(bang)用(yong)來按摩(mo)身體肌肉(rou)(rou)，一般不能起到減肥的(de)作用(yong)，不過減肥人群可以適(shi)當使用(yong)肌肉(rou)(rou)按摩(mo)棒(bang)，比如運(yun)動后用(yong)肌肉(rou)(rou)按摩(mo)棒(bang)按摩(mo)肌肉(rou)(rou)，可以緩解肌肉(rou)(rou)疲勞，幫助運(yun)動恢復。