一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩(mo)身體是(shi)比較舒服(fu)的(de)(de)，不過(guo)使用按摩(mo)棒(bang)的(de)(de)時候要(yao)注(zhu)意，每次按摩(mo)的(de)(de)時間(jian)要(yao)控(kong)制好，不宜太短也不宜太長，那么按摩(mo)棒(bang)每次用多久(jiu)比較好呢？

一般來說(shuo)，按(an)(an)摩(mo)棒(bang)是(shi)對身體局部進行按(an)(an)摩(mo)，按(an)(an)摩(mo)一個部位時(shi)間(jian)(jian)建(jian)(jian)議(yi)在10分(fen)(fen)鐘-20分(fen)(fen)鐘左右，如果覺得不過癮的話，可(ke)以休息(xi)一會再繼續按(an)(an)摩(mo)，不建(jian)(jian)議(yi)長時(shi)間(jian)(jian)按(an)(an)摩(mo)同一個部位，不然可(ke)能(neng)引起不適。

另(ling)外，對于(yu)剛開始使用按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩的朋友來說，可以將按(an)(an)摩力(li)度(du)調(diao)輕一(yi)些(xie)，按(an)(an)摩時間(jian)短一(yi)些(xie)，等適應(ying)了(le)再增(zeng)加力(li)度(du)和時間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)(yong)按摩棒時(shi)，除了注(zhu)(zhu)意(yi)控制時(shi)間外，使(shi)用(yong)(yong)頻率也是要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)，那么(me)按摩棒能每天用(yong)(yong)嗎(ma)？

市面上的按摩棒一般(ban)是(shi)(shi)通(tong)過高頻機(ji)械滾動力、震動、擠壓進行按(an)(an)摩(mo)，刺激穴位或者肌肉部位的(de)，正(zheng)確(que)使用按(an)(an)摩(mo)棒(bang)，調(diao)節(jie)適當(dang)力度(du)、控制(zhi)按(an)(an)摩(mo)時(shi)間(jian)的(de)情(qing)況下是(shi)(shi)沒什么副(fu)作用和危害(hai)的(de)，可以每(mei)天(tian)都用按(an)(an)摩(mo)棒(bang)按(an)(an)摩(mo)；但如果按(an)(an)摩(mo)力度(du)過大、按(an)(an)摩(mo)時(shi)間(jian)過長(chang)，長(chang)此以往可能對身體造成損害(hai)，引起局部肌肉疼痛(tong)、淤血等癥狀。

在使(shi)用按摩棒(bang)按摩時，如果感覺不(bu)適(shi)，應(ying)及時停止按摩，必要的話可以(yi)到(dao)醫(yi)院(yuan)咨詢相關專業醫(yi)生，進行檢查或治療。