健康是人類永恒的(de)(de)主題。世界衛生組織認為(wei)健康乃(nai)是一種(zhong)在身體(ti)上、精神(shen)上的(de)(de)完滿(man)狀態，以及良好(hao)的(de)(de)適(shi)應力，而不僅僅是沒(mei)有(you)疾病和衰弱的(de)(de)狀態。人體(ti)正常生理指標(biao)是衡量健康與否(fou)的(de)(de)重(zhong)要標(biao)準，其內容包(bao)括體(ti)溫、心率(lv)、血壓、血糖(tang)、血脂等。下(xia)面則是Maigoo小編(bian)為(wei)大家整理的(de)(de)身體(ti)指標(biao)對照表，來看看你達標(biao)了嗎？
不同(tong)的(de)個體和年齡，心率也有差異：
小(xiao)朋友的心(xin)率要比成人(ren)快，3歲(sui)以下的小(xiao)兒常(chang)在100次/分以上；
男性(xing)的心率(lv)要(yao)比同(tong)齡女(nv)性(xing)的慢(man)，運動(dong)員比普(pu)通人要(yao)慢(man)；
高血壓患者，超過每分鐘80次時就(jiu)需(xu)要進行心率管(guan)理。
根據最(zui)新(xin)公布的2017 版美國高血壓指南，
高血壓標準定義為(wei)≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血(xue)壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓(ya) | |||
| 1級高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血(xue)壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血糖也(ye)不(bu)是一成不(bu)變的，
隨著進食(shi)、食(shi)物(wu)的消化(hua)和吸收(shou)，血糖也會有所變化(hua)，
所以會有空腹(fu)血(xue)糖、餐后血(xue)糖兩個(ge)數值作為參考。
總膽固醇：增加(jia)常見于動(dong)脈粥樣硬化(hua)、高血壓(ya)、糖尿病等。減 少(shao)見于嚴重貧血、急性感(gan)染、肺結(jie)核(he)、營養不良等。
甘油三酯：增(zeng)高(gao)見于高(gao)脂(zhi)血癥、動脈粥樣硬化、冠心(xin)病(bing)(bing)、糖尿 病(bing)(bing)等(deng)。
高密(mi)度(du)脂蛋白(bai)膽固醇(chun)：也叫“好”膽固醇(chun)，減少，提(ti)示(shi)易(yi)患冠 心病。增高，提(ti)示(shi)具有心血管保護作用。
低密度(du)脂蛋白(bai)膽固醇：也叫“壞”膽固醇，增多(duo)提示易患動(dong)脈 粥樣硬(ying)化所導致的冠心病、腦血管病。
發燒：超過37.2℃就可以確診為發燒。
37.4~38℃為(wei)(wei)(wei)低(di)熱(re)，38.1 ~39℃為(wei)(wei)(wei)中(zhong)等發熱(re)，39.1~41℃為(wei)(wei)(wei)高(gao)熱(re)，41℃以上為(wei)(wei)(wei)超高(gao)熱(re)。 低(di)體(ti)溫：常(chang)出現在高(gao)齡老人(ren)、長期營養(yang)不足(zu)的患者、甲減或(huo)者 時常(chang)休克的病人(ren)身上。
情(qing)緒的(de)問題情緒激動、過度的抑郁，都有可能引(yin)起相(xiang)應(ying)的三高臨床表(biao)現(xian)。
生活的狀態(tai)不規(gui)律的(de)(de)生活、頻繁(fan)熬夜、大量的(de)(de)吸煙、飲酒(jiu)也(ye)會導致(zhi)三高的(de)(de)發(fa)生。
不良飲(yin)食嗜好若過多的食用油炸、常吃垃(la)圾食品等，導(dao)致不飽和脂肪酸(suan)過多的攝入(ru)，都有(you)可能導(dao)致三(san)高(gao)。
減少食鹽(yan)適當的(de)減少(shao)鈉鹽(yan)的(de)攝入(ru)可以(yi)減少(shao)體內的(de)水鈉潴留,有助(zhu)于降低(di)血壓。日常中，要注意減少(shao)隱(yin)性鹽(yan)的(de)攝入(ru)，如腌制食品、臘味(wei)、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽(yan)的(de)食品。平(ping)時多喝(he)蕎子茶(cha)、多吃(chi)芹菜幫助(zhu)降三高。
營(ying)養均衡過分節制飲(yin)食只會導致(zhi)機體的(de)營養失衡。寒熱搭(da)配(pei)、葷素(su)搭(da)配(pei)、總(zong)量控制才(cai)是(shi)正確(que)的(de)飲(yin)食方式。避免肥胖、控制體重是(shi)預(yu)防高血壓的(de)關(guan)鍵。
戒煙限酒(jiu)吸煙、喝酒可(ke)使(shi)降壓(ya)藥的(de)療效降低,需加大用藥劑量。長期吸煙的(de)患者遠期預后差。適量飲酒有(you)益，但長期過量飲酒是高血(xue)壓(ya)、心血(xue)管病(bing)發(fa)生的(de)危(wei)險因(yin)素。
血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)白值(zhi)(zhi)(zhi) : 90~110 (輕度貧(pin)血(xue)(xue)(xue))，血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)白值(zhi)(zhi)(zhi) : 60~90 (中(zhong)度貧(pin)血(xue)(xue)(xue))，血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)白值(zhi)(zhi)(zhi) : 30~60 (高(gao)度貧(pin)血(xue)(xue)(xue))
6歲以后達到1.0即是正常標(biao)準視力
小于1.0多為近視(shi)、弱視(shi)等。
腰腹部(bu)脂(zhi)肪過(guo)多，就會破壞胰臟(zang)系統，
加(jia)大高血壓、血脂異常、脂肪肝(gan)、糖尿病等(deng)疾病的患病風險。
健(jian)康人的尿液(ye)應該是(shi)淡黃色，透明、少許泡沫。
倘若出現(xian)幾(ji)(ji)下幾(ji)(ji)種(zhong)情況，則(ze)需多注意：
尿液黃中帶紅：可(ke)能尿路(lu)感染(ran)的情況；
尿液呈藍綠(lv)(lv)色：多(duo)見于綠(lv)(lv)膿桿菌感(gan)染；
血尿：常見于泌尿生(sheng)殖系統(tong)疾病、腫瘤或者結(jie)石等；
尿頻(pin)、尿急(ji)：是前列腺疾病的典型癥(zheng)狀。
倘若你(ni)檢測的肺活量(liang)數(shu)值(zhi)較(jiao)低(di)，
說明機體攝氧能力和排出廢氣(qi)的能力差，
人體養供(gong)應不(bu)充裕，
從(cong)而導致在激(ji)烈運動等需要耗費大量氧氣(qi)的情況(kuang)下，
易發生頭(tou)暈、胸(xiong)悶等癥狀(zhuang)。
每周(zhou)至少進行(xing)5次(ci)運(yun)動，
每次不(bu)少于30分鐘(zhong)，
相當于每天6000步
或以上的強度。
保持(chi)適當的運動量
不(bu)僅可以(yi)增強(qiang)體質，
還可以(yi)調節機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握力(Kg)÷體重(Kg)×100
一(yi)旦(dan)發現握(wo)力下降，
就該(gai)考慮是不是心臟功能
下降，或者出(chu)現了
全(quan)身性(xing)的動脈(mo)硬(ying)化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項目表 | |
 一般(ban)檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內(nei)外(wai)科體(ti)檢(jian) | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血(xue)液檢查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便(bian)檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
