1.注(zhu)意(yi)(yi)休息：休息是坐(zuo)月子的頭等大事。產后(hou)一定要在家里靜養，注(zhu)意(yi)(yi)睡眠，不要讓自己(ji)再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后(hou)的第二天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢復情況(kuang)：產(chan)后要注(zhu)意(yi)觀(guan)察子宮的恢復情況(kuang)，也(ye)就(jiu)是要觀(guan)察惡露的顏(yan)色由紅變白(bai)，數(shu)量由多漸少，由血腥(xing)味(wei)到無味(wei)，一般一個月后應(ying)排凈，若惡露不凈或出現異常(chang)，就(jiu)要及時看醫(yi)(yi)生。要記得在產(chan)后6-8周(zhou)后去(qu)醫(yi)(yi)院做產(chan)后檢查。

3.保(bao)持(chi)(chi)精(jing)神愉快：產后(hou)的(de)女性，由于生(sheng)理上的(de)變(bian)化，精(jing)神比較脆弱，加之壓力增大，有可(ke)能發生(sheng)產后(hou)抑郁癥。因此，一定要在家(jia)里保(bao)持(chi)(chi)歡樂的(de)氣氛，尤(you)其是丈夫(fu)應該多體諒妻子(zi)，在精(jing)神和生(sheng)活上都給予支持(chi)(chi)。

4.合理(li)安排飲食：產后的前幾天(tian)，你(ni)的身體非(fei)常虛弱(ruo)，既要恢復自身的生理(li)功能(neng)，同時還(huan)要哺乳，因此，你(ni)需要充(chong)分地熱能(neng)和(he)各種營養素(su)，同時還(huan)要估計(ji)你(ni)尚(shang)未完全恢復的腸胃功能(neng)。

5.保持(chi)清潔衛(wei)生：從產(chan)后的(de)(de)第二天起(qi)，你可以(yi)和(he)往常(chang)一樣，正(zheng)常(chang)地(di)梳(shu)頭、刷牙(ya)(ya)、漱口(kou)。梳(shu)頭會使(shi)你的(de)(de)血液(ye)通暢(chang)。精神增加。如果(guo)你的(de)(de)牙(ya)(ya)齦有點問題，可以(yi)先用紗布包住(zhu)手指(zhi)漱口(kou)，可活(huo)血通絡、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身體(ti)(ti)：堅持在月子里進行必要的(de)身體(ti)(ti)鍛(duan)煉(lian)，做一些(xie)產后體(ti)(ti)操，可以(yi)很好地恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕(jue)對避免性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)：女(nv)性(xing)的生(sheng)殖器官經(jing)(jing)過(guo)(guo)妊(ren)娠和分娩(mian)的變化的創傷(shang)，必須(xu)經(jing)(jing)過(guo)(guo)一段時(shi)間才能恢復(fu)正常，產(chan)婦(fu)身體的全面恢復(fu)需要56天。正常分娩(mian)56天后(hou)，才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)，而且最好是月(yue)經(jing)(jing)恢復(fu)后(hou)再開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)。產(chan)鉗及縫合術者，在傷(shang)口(kou)愈合，疤痕(hen)形(xing)成后(hou)才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)(huo)；若(ruo)是剖(pou)腹產(chan)，那就至少(shao)要等到三個(ge)月(yue)以后(hou)了。