1.注(zhu)意休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子的(de)頭等(deng)大事。產后一定要在(zai)家(jia)里(li)靜(jing)養，注(zhu)意睡眠(mian)，不要讓自己再(zai)疲勞，但絕不要整(zheng)月躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后的(de)第二(er)天(tian)，你就應該(gai)下地走動。

2.注意子宮恢(hui)復(fu)情況(kuang)：產(chan)后(hou)要注意觀察子宮的(de)恢(hui)復(fu)情況(kuang)，也就是要觀察惡露的(de)顏(yan)色由紅變白，數量由多漸少(shao)，由血腥味(wei)到無味(wei)，一般一個(ge)月后(hou)應(ying)排凈，若惡露不凈或(huo)出現異常(chang)，就要及時看醫生。要記得(de)在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去(qu)醫院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保持(chi)精(jing)神愉快：產后的(de)(de)女性，由(you)于生理上的(de)(de)變化，精(jing)神比較脆弱(ruo)，加之壓力增大，有可能發(fa)生產后抑郁癥。因此，一定要在(zai)家里保持(chi)歡(huan)樂的(de)(de)氣氛，尤(you)其(qi)是丈夫應該(gai)多體諒妻子，在(zai)精(jing)神和生活上都(dou)給(gei)予支(zhi)持(chi)。

4.合(he)理安排飲食：產后的(de)前幾天(tian)，你的(de)身體非常(chang)虛(xu)弱，既要(yao)恢復(fu)自身的(de)生理功能(neng)，同時還(huan)要(yao)哺(bu)乳，因此，你需要(yao)充(chong)分地熱能(neng)和各種營養(yang)素，同時還(huan)要(yao)估計你尚(shang)未(wei)完(wan)全恢復(fu)的(de)腸胃功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從產后的第二天起，你可以(yi)和往常一樣，正常地梳(shu)頭、刷牙、漱口。梳(shu)頭會使你的血液通(tong)暢。精神增加(jia)。如(ru)果你的牙齦有(you)點問題(ti)，可以(yi)先用紗布包住手指(zhi)漱口，可活血通(tong)絡、牢固牙齒。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身體(ti)：堅持在月子里進行(xing)必要的身體(ti)鍛(duan)煉(lian)，做一些產后體(ti)操，可以很(hen)好(hao)地恢(hui)復體(ti)質、體(ti)型(xing)。

7.絕對避免性生(sheng)活(huo)：女性的(de)生(sheng)殖器官(guan)經(jing)過(guo)妊娠和(he)分娩的(de)變化的(de)創(chuang)傷，必(bi)須經(jing)過(guo)一(yi)段時間才能(neng)恢(hui)復正(zheng)常(chang)，產婦身體(ti)的(de)全面恢(hui)復需(xu)要56天。正(zheng)常(chang)分娩56天后(hou)，才能(neng)開(kai)始(shi)性生(sheng)活(huo)，而且最好是(shi)(shi)月經(jing)恢(hui)復后(hou)再開(kai)始(shi)性生(sheng)活(huo)。產鉗及縫合(he)術者，在傷口(kou)愈合(he)，疤痕形成后(hou)才能(neng)開(kai)始(shi)性生(sheng)活(huo)；若是(shi)(shi)剖腹(fu)產，那就(jiu)至少要等到三(san)個月以(yi)后(hou)了(le)。