海(hai)南藏(zang)族自(zi)(zi)治州(zhou)(zhou)，簡(jian)稱(cheng)“海(hai)南州(zhou)(zhou)”，隸屬于青(qing)海(hai)省，居于“三(san)江源”生態保(bao)護區(qu)和(he)“青(qing)海(hai)湖”自(zi)(zi)然保(bao)護區(qu)的(de)腹(fu)心(xin)區(qu)域。海(hai)南州(zhou)(zhou)因(yin)坐落于著名(ming)的(de)青(qing)海(hai)湖之(zhi)南而得(de)名(ming)，素有“海(hai)藏(zang)通(tong)衢”之(zhi)稱(cheng)，是青(qing)藏(zang)高原的(de)東部門戶。海(hai)南州(zhou)(zhou)歷史悠久，遠古(gu)時(shi)代便有人類活動，是氐羌族群等古(gu)老民族的(de)生息地(di)，擁有至少(shao)6000年的(de)開發(fa)歷史，自(zi)(zi)治州(zhou)(zhou)成(cheng)立于1953年，境內遍布文化遺址、古(gu)城堡、古(gu)墓葬等珍貴(gui)文物，如伏(fu)俟城遺址、尕馬臺(tai)遺址、貴(gui)德玉皇閣(ge)等，反映(ying)了其(qi)深厚的(de)文化底(di)蘊。

黃南藏(zang)族(zu)自治州，簡稱“黃南州”，隸屬(shu)于青海省，因其地處黃河(he)之南而得名(ming)，首府設在同仁市。黃南州地形南高北(bei)低，屬(shu)于高原大(da)(da)陸性氣(qi)候，四季分明，擁(yong)有獨特的(de)(de)自然環(huan)境，如尖扎縣的(de)(de)坎布拉(la)國家級(ji)森林(lin)公園、李家峽電站大(da)(da)壩、同仁歷史文(wen)化(hua)名(ming)城等。黃南州是國家級(ji)文(wen)化(hua)生態保護區，熱貢藝術在這里發揚光大(da)(da)，代表(biao)作品包括收(shou)入大(da)(da)世界基尼(ni)斯紀錄的(de)(de)大(da)(da)型卷(juan)軸(zhou)畫(hua)《中(zhong)國藏(zang)族(zu)文(wen)化(hua)藝術彩繪大(da)(da)觀》。此外，藏(zang)傳(chuan)佛(fo)教(jiao)寺院如隆務寺、南宗尼(ni)姑(gu)寺等，展示了(le)深厚的(de)(de)宗教(jiao)文(wen)化(hua)傳(chuan)統。

玉(yu)樹藏(zang)族自治州(zhou)，簡(jian)稱“玉(yu)樹州(zhou)”，隸屬于(yu)青(qing)海(hai)省，位于(yu)青(qing)藏(zang)高(gao)原(yuan)腹地的(de)(de)三江(jiang)源(yuan)頭(tou)，首府駐(zhu)玉(yu)樹市。玉(yu)樹州(zhou)成立于(yu)1951年，作為青(qing)海(hai)省首個少(shao)數民(min)族自治州(zhou)，境內居民(min)絕大多數為藏(zang)族同(tong)胞(bao)。玉(yu)樹州(zhou)自然景觀(guan)壯(zhuang)麗，生態環(huan)境原(yuan)始(shi)，是“江(jiang)河(he)(he)之源(yuan)”，孕育了(le)長江(jiang)、黃河(he)(he)、瀾(lan)滄江(jiang)三大水系。玉(yu)樹州(zhou)地形(xing)呈現南(nan)北高(gao)中間低、西高(gao)東低的(de)(de)特點(dian)，擁有典型的(de)(de)高(gao)寒性(xing)氣(qi)候，四(si)季(ji)分(fen)明，冬長夏短。其境內不僅分(fen)布著巍峨的(de)(de)昆侖山(shan)與(yu)唐古(gu)拉山(shan)，還有三江(jiang)源(yuan)、隆(long)寶灘和可(ke)可(ke)西里(li)等三個國(guo)家級自然保(bao)護區。

果洛(luo)(luo)藏族自(zi)(zi)治(zhi)州(zhou)(zhou)，簡稱(cheng)“果洛(luo)(luo)州(zhou)(zhou)”，居于“三江源”自(zi)(zi)然(ran)保護區內(nei)，州(zhou)(zhou)駐地(di)(di)(di)瑪(ma)沁縣(xian)。果洛(luo)(luo)州(zhou)(zhou)以(yi)其廣(guang)袤的(de)(de)草原、清澈的(de)(de)湖泊、壯觀(guan)的(de)(de)雪山(shan)和豐富的(de)(de)野生動植物資源聞(wen)名遐邇。這里是黃(huang)河的(de)(de)發源地(di)(di)(di)之一，生態環境脆弱而珍(zhen)貴，擁(yong)有國家重要的(de)(de)生態安全屏障功能。州(zhou)(zhou)內(nei)散布著諸多圣潔的(de)(de)雪山(shan)，如(ru)阿尼瑪(ma)卿雪山(shan)，不僅(jin)是藏族人民心中的(de)(de)神山(shan)，也(ye)是登山(shan)探(tan)險者向往的(de)(de)目的(de)(de)地(di)(di)(di)。果洛(luo)(luo)還(huan)是藏族文化(hua)的(de)(de)重要傳承地(di)(di)(di)，保留著原汁原味的(de)(de)藏傳佛教文化(hua)和習俗(su)，眾多古老的(de)(de)寺廟(miao)和宗教節日，如(ru)格薩爾王的(de)(de)遺跡與(yu)傳說等。