健身減(jian)肥便當(dang)的(de)做(zuo)法：

【主料】：米飯適量(liang)，雞蛋1個，蝦仁適量(liang)，西蘭(lan)花適量(liang)

【輔料】：生(sheng)菜1片，獼猴桃1個，圣女果(guo)少許(xu)，黃瓜半根

步驟：

1、米(mi)飯蒸熟稍涼后放入(ru)便當盒中。

2、西蘭(lan)花洗凈用鹽水(shui)浸泡20-30分鐘(zhong)，再(zai)起(qi)鍋燒水(shui)，水(shui)里(li)加點鹽，將西蘭(lan)花、蝦仁分別煮(zhu)熟撈出，微涼后(hou)放入便(bian)當盒中。

3、雞蛋(dan)煮至六七分熟后撈(lao)出，對半一切(qie)后放入便(bian)當盒中。

4、生菜洗凈放于便(bian)當盒(he)中做底，獼(mi)猴桃去皮切片放入便(bian)當盒(he)中；圣(sheng)女(nv)果洗凈放于盒(he)內。

5、最后將黃瓜洗(xi)凈(jing)切片(pian)放(fang)入盒內即可完(wan)成。

小貼士：

西(xi)蘭花要提(ti)前(qian)泡(pao)，菜(cai)品在(zai)米飯(fan)蒸煮期間制(zhi)作，這樣時間剛剛好。