健身減肥便(bian)當的做法：

【主(zhu)料】：米(mi)飯適(shi)量，雞(ji)蛋1個，蝦仁適(shi)量，西蘭花適(shi)量

【輔料】：生菜1片，獼猴桃1個，圣女果少許，黃瓜半(ban)根

步驟：

1、米飯蒸(zheng)熟(shu)稍(shao)涼后放入便(bian)當盒中。

2、西蘭(lan)花洗凈用(yong)鹽水浸泡20-30分(fen)鐘，再起鍋燒水，水里加點鹽，將西蘭(lan)花、蝦仁分(fen)別煮熟撈出，微涼后放入(ru)便當盒中。

3、雞蛋煮至六(liu)七(qi)分(fen)熟后(hou)撈出，對半一切(qie)后(hou)放入便(bian)當盒(he)中。

4、生菜洗凈(jing)(jing)放于(yu)便當盒(he)中(zhong)做(zuo)底，獼(mi)猴(hou)桃去(qu)皮切(qie)片放入便當盒(he)中(zhong)；圣(sheng)女果洗凈(jing)(jing)放于(yu)盒(he)內。

5、最后將黃(huang)瓜洗凈切片放入盒內即可完成。

小貼士：

西(xi)蘭花要提前泡，菜(cai)品在米飯蒸(zheng)煮期(qi)間(jian)制作，這(zhe)樣時間(jian)剛剛好。