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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料(liao)】:青木(mu)瓜半個

【輔(fu)料】:蒜(suan)頭2瓣,小辣(la)椒2-3個,青檸一個,蝦米(mi)一大勺,豇豆60g,櫻桃番茄(qie)4個,椰(ye)糖一大勺,魚露一大勺

步驟:

1.蝦米用(yong)溫水泡軟待用(yong)

2.青木(mu)瓜(gua)去皮,一手(shou)拿(na)木(mu)瓜(gua)一手(shou)拿(na)刀,在(zai)木(mu)瓜(gua)上細密地砍出縱(zong)向的紋路

3.木瓜表(biao)面全部砍過一遍后,再用刀貼(tie)著木瓜表(biao)面,薄(bo)薄(bo)地(di)削出(chu)木瓜絲

4.削好的木瓜絲用冰水(shui)浸泡(pao)待用

5.把蒜頭去皮,辣(la)椒切碎,一起(qi)放在石臼里搗成泥狀

6.放(fang)入(ru)泡軟(ruan)的(de)蝦米繼續搗爛

7.擠出(chu)青檸汁,倒入石臼,再加(jia)入椰糖和魚露,拌勻即(ji)成醬汁

8.豇豆(dou)切段焯水,櫻桃番茄切半

9.木(mu)瓜絲瀝干水,和豇豆及(ji)櫻桃番茄一起(qi)放在碗(wan)中(zhong)

10.倒入醬汁拌勻后裝盤即可(ke)

小貼士:

1、砍青(qing)木瓜(gua)時要盡量砍得深一點,但動作(zuo)要輕,小(xiao)心(xin)不要傷到手

2、用冰水浸泡可以讓木瓜(gua)口感更脆(cui)

3、石臼是用以砸(za)、搗,研(yan)磨(mo)藥材食品(pin)等的生產工具,網上(shang)可以買(mai)到(dao)

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