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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料】:青木瓜半(ban)個

【輔料】:蒜頭2瓣,小辣椒2-3個,青檸一(yi)(yi)(yi)個,蝦米一(yi)(yi)(yi)大(da)(da)勺(shao),豇豆60g,櫻桃(tao)番茄(qie)4個,椰(ye)糖一(yi)(yi)(yi)大(da)(da)勺(shao),魚露一(yi)(yi)(yi)大(da)(da)勺(shao)

步驟:

1.蝦米用溫水泡軟待用

2.青木(mu)瓜(gua)去皮,一(yi)手拿(na)木(mu)瓜(gua)一(yi)手拿(na)刀,在木(mu)瓜(gua)上細密地(di)砍出縱(zong)向的紋路

3.木(mu)瓜(gua)表(biao)面全部砍過一遍(bian)后,再用刀(dao)貼著木(mu)瓜(gua)表(biao)面,薄薄地削出木(mu)瓜(gua)絲

4.削好的木瓜絲用(yong)冰水(shui)浸泡待(dai)用(yong)

5.把(ba)蒜頭去皮,辣椒(jiao)切(qie)碎,一起(qi)放在石臼里搗(dao)成泥狀

6.放入(ru)泡軟的蝦米繼續搗爛

7.擠出(chu)青檸汁,倒入(ru)石臼,再加入(ru)椰糖(tang)和魚(yu)露,拌勻即(ji)成(cheng)醬汁

8.豇豆切段焯水,櫻桃(tao)番茄切半

9.木瓜絲瀝(li)干(gan)水,和豇(jiang)豆(dou)及櫻(ying)桃番茄一起(qi)放(fang)在碗中

10.倒入醬汁拌勻后裝(zhuang)盤即可

小貼士:

1、砍青木瓜(gua)時要盡量砍得深一點,但動(dong)作要輕(qing),小心(xin)不要傷到手

2、用冰水浸泡可以讓木瓜口(kou)感更脆(cui)

3、石臼是用以(yi)砸、搗,研磨(mo)藥材食(shi)品(pin)等的生(sheng)產(chan)工(gong)具,網上可(ke)以(yi)買到

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