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進入夏季后，暑氣日漸旺盛，晝長夜短且炎熱多雨，人的食欲普遍減退，加之愛吃冷飲、睡眠不足，體質比較虛弱容易得病，所以夏季飲食調養非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季飲食有什么講究呢？下面為您推薦一下夏季吃什么、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識，一起來了解一下吧！

夏季節氣怎么養生？夏天的節氣有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個。夏季是陽氣最盛的季節，陽氣外發，伏陰在內，酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，要注意養心。“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之，因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。下面，就來看看夏季節氣養生寶典吧。

夏季天氣炎熱，各方面影響會造成很多“夏季病”，比如食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，身體倦怠無力、心悸、失眠，這些都是因為夏季陽氣最盛，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面，所以一定要注意養生保健，以防疾病纏身。夏季保健除了常見疾病的預防，不同人群、不同節氣都需要注意不同的事情，夏季還可以通過運動、中醫、作息時間調理去養生，達到清熱消暑的作用。