1、選擇好旅游的路線和地點

老年(nian)人因精力有限，腿腳(jiao)不(bu)便，選(xuan)擇的旅(lv)游(you)路線不(bu)宜在偏遠地區也不(bu)宜選(xuan)山(shan)高路陡的旅(lv)游(you)點(dian)。最好(hao)是旅(lv)途近，游(you)程短，既(ji)能(neng)陶情養性，增長知識，又能(neng)觀賞祖國(guo)的山(shan)河風(feng)光的景點(dian)，千萬不(bu)可參加那種趕任務式的旅(lv)游(you)活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是(shi)最好的旅游季節，秋高氣爽，無論登(deng)(deng)山(shan)臨水，抑或游(you)覽古跡(ji)名(ming)勝，均是最佳黃(huang)金季(ji)節，我國向(xiang)來有(you)九九重陽登(deng)(deng)山(shan)的(de)風俗；冬季(ji)天氣嚴寒，雨雪(xue)偏多，穿戴亦多，行動不(bu)便，一般不(bu)宜遠(yuan)游(you)。但如能戶外(wai)踏雪(xue)觀景，別有(you)一番(fan)情趣(qu)。

3、帶好生活用品

認真(zhen)準備好隨身的(de)換洗(xi)衣(yi)服。衣(yi)著要(yao)(yao)輕便，注意保暖租(zu)透氣(qi)。要(yao)(yao)選擇好合適的(de)鞋，旅(lv)游(you)鞋以(yi)鞋底軟、輕便、透氣(qi)舒適為(wei)宜(yi)，不(bu)宜(yi)穿新鞋，防止擠腳打泡。此外(wai)(wai)，老年人在外(wai)(wai)出旅(lv)游(you)時，還(huan)要(yao)(yao)帶(dai)上常用藥(yao)品。腿(tui)腳不(bu)便的(de)還(huan)要(yao)(yao)帶(dai)拐杖(zhang)。

4、注意安全

老人外出旅游(you)，宜相(xiang)約幾個志同道合的(de)(de)好友結伴而行(xing)(xing)，便于途中相(xiang)互照(zhao)看。如有登山和游(you)洞之類(lei)的(de)(de)內容(rong)，宜準備(bei)手杖(zhang)和手電筒，且要量力而行(xing)(xing)，不(bu)能逞強好勝(sheng)。爬山涉險，不(bu)要到(dao)懸崖、峭壁(bi)等危(wei)險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)船、暈(yun)車、暈(yun)機是(shi)常見(jian)的(de)暈(yun)動(dong)癥。空腹、疲勞(lao)及睡(shui)眠不足都是(shi)常見(jian)的(de)誘因(yin)，要注意避免。輕微的(de)暈(yun)動(dong)癥，閉眼休息或臥(wo)床休息后(hou)，即(ji)可消(xiao)除。對于暈(yun)動(dong)癥較明顯的(de)人，在旅(lv)游(you)前半小(xiao)時口服防暈(yun)片如乘暈(yun)寧、非那更(geng)、安(an)定等藥品(pin)。

6、旅游不忘治病

患(huan)有(you)慢性(xing)病老(lao)人，外出旅游時(shi)，必(bi)須攜(xie)帶(dai)一(yi)些常用藥(yao)品。如冠心病要備有(you)硝酸甘(gan)油片(pian)，高血壓(ya)應帶(dai)有(you)降壓(ya)藥(yao)，糖尿病要帶(dai)有(you)降糖藥(yao)，有(you)過敏(min)體(ti)質者應帶(dai)抗過敏(min)藥(yao)等。

7、防止過度疲勞

旅游時間一(yi)般不宜過長，游玩中也要注意(yi)適當休息，以免疲勞過度，應以游玩后一(yi)身輕松為宜。

8、注意天氣變化

老年人出門(men)旅行前，一(yi)定要對氣候的(de)可能變化(hua)作(zuo)好(hao)充分(fen)準備，攜帶(dai)必需的(de)衣服(fu)和(he)遮陽具或(huo)雨具等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力(li)有(you)限長途遠行(xing)容易疲勞，故住宿條件(jian)相對要好些，如夏天(tian)應(ying)有(you)空調，這(zhe)樣夜間能得到良好的(de)休息，有(you)利于恢復，體力(li)。