1、選擇好旅游的路線和地點

老年(nian)人因精力有限，腿腳不(bu)(bu)便，選擇的旅(lv)(lv)游路線不(bu)(bu)宜在偏遠地區也不(bu)(bu)宜選山高路陡(dou)的旅(lv)(lv)游點。最好是旅(lv)(lv)途近，游程短，既能陶情養性(xing)，增長知識，又能觀賞(shang)祖國(guo)的山河風光的景點，千萬不(bu)(bu)可(ke)參(can)加(jia)那種趕任(ren)務(wu)式的旅(lv)(lv)游活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是(shi)最(zui)好的旅游季節，秋高氣爽，無(wu)論登(deng)山臨水，抑(yi)或游(you)覽古跡名(ming)勝，均是(shi)最佳黃金季節，我國(guo)向(xiang)來有九九重陽登(deng)山的風(feng)俗；冬季天(tian)氣嚴寒，雨雪偏多，穿(chuan)戴亦多，行動不便(bian)，一般(ban)不宜遠游(you)。但如能(neng)戶外踏雪觀景，別有一番情趣。

3、帶好生活用品

認真準(zhun)備好(hao)隨身的(de)換洗衣服。衣著要(yao)(yao)輕(qing)便，注(zhu)意(yi)保(bao)暖租透(tou)氣。要(yao)(yao)選擇好(hao)合(he)適的(de)鞋，旅游鞋以鞋底軟、輕(qing)便、透(tou)氣舒適為宜，不宜穿(chuan)新(xin)鞋，防止擠腳打泡。此外(wai)，老年人在外(wai)出旅游時，還(huan)要(yao)(yao)帶上常用藥品(pin)。腿腳不便的(de)還(huan)要(yao)(yao)帶拐杖。

4、注意安全

老人外(wai)出旅游，宜相(xiang)(xiang)約幾個(ge)志同道合的(de)好(hao)友結伴而(er)行(xing)，便于(yu)途(tu)中相(xiang)(xiang)互照看。如有登山(shan)(shan)和(he)游洞之類的(de)內容，宜準備手(shou)杖和(he)手(shou)電筒，且要量力而(er)行(xing)，不(bu)能逞強(qiang)好(hao)勝。爬山(shan)(shan)涉(she)險，不(bu)要到懸崖、峭壁等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)(yun)船(chuan)、暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)機(ji)是常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)暈(yun)(yun)動癥。空腹、疲勞(lao)及睡(shui)眠不足都(dou)是常(chang)見(jian)的(de)(de)(de)誘(you)因(yin)，要注意(yi)避免。輕微(wei)的(de)(de)(de)暈(yun)(yun)動癥，閉眼(yan)休(xiu)息(xi)或臥床休(xiu)息(xi)后，即可消除。對于暈(yun)(yun)動癥較明顯的(de)(de)(de)人，在旅游(you)前半(ban)小時口服防暈(yun)(yun)片如乘暈(yun)(yun)寧(ning)、非那更、安定(ding)等藥品(pin)。

6、旅游不忘治病

患有(you)(you)慢性病老(lao)人(ren)，外出(chu)旅游時，必須攜帶一(yi)些常用藥品。如冠心病要備有(you)(you)硝酸甘油片，高血(xue)壓(ya)應帶有(you)(you)降壓(ya)藥，糖尿(niao)病要帶有(you)(you)降糖藥，有(you)(you)過(guo)敏體質者應帶抗過(guo)敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅(lv)游(you)時間一般不宜過(guo)長，游(you)玩中也要注意適(shi)當(dang)休息(xi)，以免疲勞過(guo)度，應以游(you)玩后一身輕松為宜。

8、注意天氣變化

老年人出(chu)門(men)旅行前(qian)，一定要對氣候的可能變化作(zuo)好(hao)充分準備(bei)，攜帶必需的衣服和(he)遮陽具(ju)或雨(yu)具(ju)等。

9、住宿條件相對要好

老(lao)年人精力有限長途遠(yuan)行容(rong)易疲勞，故住宿(su)條(tiao)件(jian)相對(dui)要好些，如夏天應(ying)有空調，這樣夜間能得到良好的休息，有利于恢復，體力。