資(zi)料顯(xian)示，50歲后，30%的(de)女性和20%的(de)男性會陷入骨(gu)質疏松的(de)困境(jing)。專(zhuan)家建議，老人(ren)不(bu)(bu)妨(fang)在醫生指導下適量(liang)補(bu)(bu)充鈣片(pian)。此外，對于(yu)有失眠(mian)、潮熱、情緒(xu)不(bu)(bu)穩等(deng)更年期(qi)癥(zheng)狀的(de)女性，可補(bu)(bu)充些植物雌激素，像(xiang)大(da)豆異黃酮就是不(bu)(bu)錯的(de)選擇(ze)。同時(shi)，專(zhuan)家表示，老年人(ren)補(bu)(bu)充復(fu)合維生素，不(bu)(bu)但能(neng)改(gai)善身體各(ge)方面的(de)機能(neng)，對預防(fang)心腦血管疾病也大(da)有好處。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購買(mai)正規產(chan)品

消費者在購買保健品(pin)(pin)時一定要(yao)(yao)購買正規廠(chang)家生產的有批號的保健品(pin)(pin)，要(yao)(yao)注意包(bao)裝(zhuang)上有無(wu)生產產地、廠(chang)商、小藍(lan)帽的批號等(deng)。

2、理性對待保健品，千萬不要(yao)預(yu)期太(tai)高

專(zhuan)家認(ren)為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要(yao)吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最(zui)好咨詢醫生或營養師再食用。

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3、缺(que)什么補什么

專家說，千萬不(bu)要(yao)(yao)覺(jue)得一(yi)種保健(jian)(jian)品(pin)(pin)可(ke)以解決所有問題，一(yi)定要(yao)(yao)看準(zhun)自己的(de)(de)問題再(zai)出手(shou)。比(bi)如血(xue)糖高的(de)(de)就選(xuan)擇降血(xue)糖的(de)(de)，血(xue)脂高的(de)(de)就選(xuan)擇降血(xue)脂的(de)(de)。此外，吃(chi)(chi)(chi)保健(jian)(jian)品(pin)(pin)前，仔細研(yan)究(jiu)說明書是(shi)必不(bu)可(ke)少的(de)(de)環節(jie)。搞清楚這種保健(jian)(jian)品(pin)(pin)空腹吃(chi)(chi)(chi)好還是(shi)飯(fan)后吃(chi)(chi)(chi)好(比(bi)如鈣片(pian)不(bu)要(yao)(yao)空腹吃(chi)(chi)(chi))，不(bu)能和(he)哪些藥物一(yi)起吃(chi)(chi)(chi)(比(bi)如保肝(gan)類保健(jian)(jian)食(shi)品(pin)(pin)與西藥距離3~4小時后再(zai)服)，都非常有講究(jiu)。

4、頭腦冷靜，三思而后行

老年人由于判斷能力(li)比較(jiao)弱，最好(hao)不(bu)(bu)要(yao)急于做決策。遇(yu)到別人極力(li)鼓動時，最好(hao)以(yi)“自己做不(bu)(bu)了主”之(zhi)類的理由推托(tuo)。同時，經常提醒(xing)老(lao)年人，不(bu)(bu)要(yao)迷信所謂的權(quan)威(wei)。如果要(yao)了解健康知(zhi)識，最好(hao)參加由正規醫院組(zu)織的活動，對于保健品廠商組(zu)織的保健講座，應謹(jin)慎參加。

老人購(gou)買保健品時多(duo)用(yong)點心，不要(yao)輕信推銷人員(yuan)的(de)介紹，正視自己的(de)身(shen)體情況，不必(bi)要(yao)的(de)別買，需要(yao)的(de)也要(yao)適當購(gou)買，不要(yao)貪小便宜虧了大錢(qian)，還虧了健康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓(rang)老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)朋友(you)們(men)老(lao)(lao)(lao)(lao)有(you)所(suo)(suo)事、老(lao)(lao)(lao)(lao)有(you)所(suo)(suo)為、老(lao)(lao)(lao)(lao)有(you)所(suo)(suo)樂。老(lao)(lao)(lao)(lao)齡辦(ban)、老(lao)(lao)(lao)(lao)協會等職能部門或民間自愿組織也要關心關懷老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)，開展公益性群體(ti)活(huo)動，倡(chang)導(dao)文明(ming)健康生(sheng)(sheng)活(huo)方式；從而讓(rang)老(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)充實。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不(bu)(bu)法分(fen)子(zi)、不(bu)(bu)良商(shang)家(jia)針對老(lao)(lao)年(nian)人的(de)心理弱點，往往以免(mian)費體驗、組織旅游、返還貨款(kuan)、贈送禮品(pin)(pin)(pin)的(de)形(xing)式讓老(lao)(lao)年(nian)人購買(mai)凈水器、空氣(qi)凈化器、玉器、收藏(zang)品(pin)(pin)(pin)等不(bu)(bu)合格(ge)產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)或者虛(xu)高產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)價格(ge)。子(zi)女、村(cun)（社(she)區(qu)）、官方(fang)新聞(wen)媒體要(yao)通過講解、專(zhuan)題講座、專(zhuan)家(jia)培訓、媒體宣傳(chuan)等形(xing)式，廣(guang)(guang)泛(fan)宣傳(chuan)不(bu)(bu)法分(fen)子(zi)詐騙(pian)手段，廣(guang)(guang)泛(fan)宣傳(chuan)詐騙(pian)危害……要(yao)努力提高老(lao)(lao)年(nian)人防騙(pian)意(yi)(yi)識，有事多與(yu)子(zi)女溝通、多聽村(cun)（社(she)區(qu)）干部意(yi)(yi)見(jian)建議，盡量做(zuo)到“不(bu)(bu)隨(sui)意(yi)(yi)參加講座報告，不(bu)(bu)泄露個(ge)人聯系方(fang)式，不(bu)(bu)貪圖小恩小惠、不(bu)(bu)購買(mai)三無(wu)產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)、不(bu)(bu)購買(mai)無(wu)保健食品(pin)(pin)(pin)文(wen)號但聲稱是(shi)保健食品(pin)(pin)(pin)的(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)、不(bu)(bu)購買(mai)暗示(shi)治療(liao)(liao)疾(ji)病治療(liao)(liao)功(gong)能(neng)的(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)。”

四、群策群力打擊工作要做實

公安、工商(shang)、綜(zong)治、政法(fa)、鄉鎮（街）、村（社區）等部門（單位）要(yao)加大針對老年人的(de)(de)虛假直銷(xiao)保健品打擊力度，多措并舉(ju)形(xing)成(cheng)合力，從嚴從快從重(zhong)打擊；群(qun)(qun)防群(qun)(qun)治，通(tong)過(guo)廣泛發動、有獎舉(ju)報(bao)等方式，讓不法(fa)分子詐騙(pian)行(xing)為無(wu)處藏匿。同時，逐(zhu)步(bu)建立長效機(ji)制，不能緊一陣松一陣，要(yao)形(xing)成(cheng)長效、高壓的(de)(de)打擊態(tai)勢。