資料顯示，50歲后，30%的(de)女(nv)性(xing)和20%的(de)男性(xing)會陷入骨質疏松的(de)困(kun)境(jing)。專家建議，老(lao)人(ren)不妨在(zai)醫生(sheng)指導下(xia)適量補充(chong)鈣(gai)片。此外，對于(yu)有失(shi)眠、潮熱、情緒不穩等更年(nian)期癥狀的(de)女(nv)性(xing)，可補充(chong)些植物雌激(ji)素，像(xiang)大豆異黃酮(tong)就是不錯的(de)選(xuan)擇。同時，專家表(biao)示，老(lao)年(nian)人(ren)補充(chong)復(fu)合維(wei)生(sheng)素，不但能改善身體各方(fang)面的(de)機能，對預防心(xin)腦血管疾病(bing)也大有好處。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購買正規產(chan)品

消(xiao)費者(zhe)在(zai)購(gou)買保(bao)健(jian)品(pin)時一定(ding)要購(gou)買正(zheng)規廠(chang)家生產的有批號(hao)的保(bao)健(jian)品(pin)，要注意包(bao)裝(zhuang)上有無(wu)生產產地、廠(chang)商、小藍(lan)帽的批號(hao)等。

2、理(li)性對待保健品(pin)，千萬不(bu)要預期太高(gao)

專(zhuan)家(jia)認為，保健品不是藥物，不可能(neng)立竿(gan)見(jian)影，一般要吃3~6個月才(cai)能(neng)有效。補充(chong)保健品前，最好咨詢醫(yi)生或(huo)營養(yang)師再食(shi)用。

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3、缺什(shen)么補什(shen)么

專家(jia)說(shuo)，千萬(wan)不(bu)要(yao)覺得(de)一種(zhong)保(bao)健(jian)(jian)品可以解決所有問(wen)題，一定要(yao)看(kan)準自己的(de)問(wen)題再出手。比(bi)如血(xue)糖高的(de)就選(xuan)擇(ze)降血(xue)糖的(de)，血(xue)脂高的(de)就選(xuan)擇(ze)降血(xue)脂的(de)。此(ci)外(wai)，吃(chi)(chi)保(bao)健(jian)(jian)品前，仔細研究說(shuo)明書是(shi)必不(bu)可少(shao)的(de)環節。搞清楚(chu)這(zhe)種(zhong)保(bao)健(jian)(jian)品空(kong)腹(fu)吃(chi)(chi)好還是(shi)飯后吃(chi)(chi)好(比(bi)如鈣片不(bu)要(yao)空(kong)腹(fu)吃(chi)(chi))，不(bu)能和哪些藥物一起吃(chi)(chi)(比(bi)如保(bao)肝(gan)類保(bao)健(jian)(jian)食品與(yu)西藥距離3~4小(xiao)時后再服)，都非常有講究。

4、頭腦冷靜，三思而(er)后行

老年人由(you)(you)于判斷能力(li)比較弱，最好(hao)不(bu)要(yao)急于做(zuo)決(jue)策。遇到(dao)別人極(ji)力(li)鼓動(dong)時，最好(hao)以“自(zi)己做(zuo)不(bu)了主”之類的理由(you)(you)推托。同時，經常提醒老年(nian)人，不(bu)要(yao)迷信所(suo)謂的權威。如果要(yao)了解健(jian)康(kang)知識(shi)，最好(hao)參(can)加由(you)(you)正規醫院(yuan)組織的活動(dong)，對于保健(jian)品廠(chang)商組織的保健(jian)講(jiang)座(zuo)，應謹慎參(can)加。

老人(ren)購買保(bao)健(jian)(jian)品時(shi)多用(yong)點心，不要輕信(xin)推銷(xiao)人(ren)員的(de)(de)(de)介紹，正(zheng)視自己(ji)的(de)(de)(de)身體情況，不必要的(de)(de)(de)別買，需要的(de)(de)(de)也(ye)要適當購買，不要貪小(xiao)便宜虧了大錢，還虧了健(jian)(jian)康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓老(lao)(lao)年(nian)朋友們老(lao)(lao)有(you)所(suo)(suo)事(shi)、老(lao)(lao)有(you)所(suo)(suo)為、老(lao)(lao)有(you)所(suo)(suo)樂。老(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)協會等職能(neng)部門或民(min)間自(zi)愿組織也(ye)要關心(xin)關懷老(lao)(lao)年(nian)人生(sheng)活(huo)(huo)，開展公益性群(qun)體活(huo)(huo)動(dong)，倡導文明(ming)健康生(sheng)活(huo)(huo)方式；從而讓老(lao)(lao)年(nian)人生(sheng)活(huo)(huo)充(chong)實。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不(bu)(bu)法分子(zi)、不(bu)(bu)良商(shang)家針(zhen)對老(lao)(lao)年人(ren)(ren)的心理(li)弱點，往往以免費(fei)體驗(yan)、組(zu)織旅游、返還(huan)貨款、贈送(song)禮品(pin)(pin)的形(xing)式(shi)讓(rang)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)購(gou)買凈水器(qi)、空氣(qi)凈化器(qi)、玉器(qi)、收藏品(pin)(pin)等不(bu)(bu)合格產品(pin)(pin)或(huo)者虛高(gao)產品(pin)(pin)價(jia)格。子(zi)女、村（社區）、官(guan)方新聞(wen)媒體要通過講(jiang)解、專題講(jiang)座、專家培訓、媒體宣(xuan)傳(chuan)等形(xing)式(shi)，廣泛(fan)(fan)宣(xuan)傳(chuan)不(bu)(bu)法分子(zi)詐騙(pian)(pian)手段，廣泛(fan)(fan)宣(xuan)傳(chuan)詐騙(pian)(pian)危(wei)害(hai)……要努力(li)提(ti)高(gao)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)防騙(pian)(pian)意(yi)識，有事(shi)多與子(zi)女溝通、多聽村（社區）干部意(yi)見建議，盡量(liang)做到“不(bu)(bu)隨(sui)意(yi)參加(jia)講(jiang)座報告，不(bu)(bu)泄(xie)露個人(ren)(ren)聯系方式(shi)，不(bu)(bu)貪圖小(xiao)恩(en)小(xiao)惠、不(bu)(bu)購(gou)買三(san)無(wu)產品(pin)(pin)、不(bu)(bu)購(gou)買無(wu)保(bao)健食品(pin)(pin)文號(hao)但聲稱是保(bao)健食品(pin)(pin)的產品(pin)(pin)、不(bu)(bu)購(gou)買暗示治療疾病治療功能的產品(pin)(pin)。”

四、群策群力打擊工作要做實

公安、工商、綜治(zhi)、政法(fa)、鄉鎮（街）、村（社區(qu)）等部門（單位(wei)）要加大針對老(lao)年人的虛假直(zhi)銷保健品打擊(ji)力(li)度(du)，多措并(bing)舉形成(cheng)合力(li)，從嚴從快從重打擊(ji)；群防群治(zhi)，通過廣泛發動(dong)、有獎舉報等方式(shi)，讓不法(fa)分子(zi)詐騙行為(wei)無處藏匿。同時，逐步建立長效(xiao)機制，不能緊一陣(zhen)松一陣(zhen)，要形成(cheng)長效(xiao)、高壓的打擊(ji)態勢。