一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血(xue)液中(zhong)(zhong)的(de)廢物、膽固醇高脂蛋白、血(xue)凝(ning)塊都有極強的(de)分解作(zuo)用(yong)。有高血(xue)壓癥狀的(de)人長(chang)期服(fu)用(yong)酵素，可以控(kong)制和改善(shan)病情(qing)，同時能(neng)避免腦(nao)中(zhong)(zhong)風、心肌(ji)梗塞等可怕(pa)現象(xiang)的(de)發(fa)生。

2、酵素燃脂

造成肥胖的(de)原因有(you)很多種(zhong)(zhong)，但是都可以用(yong)綜合酵素(su)(su)(su)代(dai)餐的(de)方法來(lai)調理。補(bu)充酵素(su)(su)(su)是目前為止最健康(kang)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)減肥方法。用(yong)酵素(su)(su)(su)代(dai)替正餐是最常見(jian)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)做法。酵素(su)(su)(su)能快速(su)有(you)效分解。還能燃燒囤(dun)積在體(ti)(ti)內的(de)多余脂肪，并且(qie)排出體(ti)(ti)外。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

3、清除腸道排毒

酵(jiao)素減肥能分(fen)解排除腸道(dao)與體內毒(du)物，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量(liang)分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促進新陳代謝并調整(zheng)內分泌，消除(chu)因內分泌失調引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥(fei)過(guo)程(cheng)中(zhong)，吃東西的(de)速(su)度一(yi)定要(yao)(yao)慢(man)(man)。吃太(tai)快(kuai)容易出現(xian)消化不(bu)(bu)良，很多朋友都(dou)有(you)過(guo)這樣的(de)體(ti)驗。所以(yi)，為了可以(yi)充分消化食物，一(yi)定要(yao)(yao)放慢(man)(man)速(su)度，細(xi)嚼慢(man)(man)咽。不(bu)(bu)吃油(you)膩食物。和碳水化合物相比，脂肪最(zui)難消化。經(jing)常吃油(you)膩食物，會使得性(xing)脂肪過(guo)剩。吃肉類時不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃肥(fei)肉，油(you)炸食物一(yi)個星期只可以(yi)吃1次。

此外，豆漿是大豆(dou)制品(pin)，也(ye)富含(han)了酵素，多(duo)吃對身(shen)體有(you)很多(duo)的好(hao)處(chu)。可(ke)是如果吃的方法不對，那(nei)就后患無窮了。豆(dou)漿也(ye)可(ke)以稱為(wei)豆(dou)奶，黃豆(dou)或黑(hei)豆(dou)碾碎之后去渣，制作成蛋白質氨基酸飲料，豆(dou)漿可(ke)以不用加糖，可(ke)以結合其他堿(jian)性食物，菜包了蔬(shu)果等。

如果僅僅喝(he)一些豆漿(jiang)，沒有搭配堿性食物的話，豆漿(jiang)也就(jiu)成為“不良(liang)”食物了。然而，大多數人的早餐都是這樣(yang)吃的。如果腎功能不理(li)想或身體(ti)水分代謝異(yi)常的朋(peng)(peng)友，還有就是本(ben)身就是偏(pian)酸性體(ti)質的朋(peng)(peng)友，這樣(yang)吃反(fan)而會(hui)傷害(hai)身體(ti)。

酵素(su)減肥晚(wan)餐以高蛋白、低(di)脂肪飲(yin)食為(wei)主。建議大家(jia)可以食用(yong)魚肉(rou)水果卷。需要準(zhun)備木瓜1/4個，一些魚肉(rou)，奇(qi)(qi)異(yi)果及生(sheng)菜(cai)適(shi)量(liang)。木瓜(gua)丁及奇(qi)(qi)異(yi)果洗凈切丁，然(ran)后用蔬菜(cai)將水果丁和(he)魚肉(rou)片一起(qi)卷起(qi)來，就可(ke)以吃(chi)了。