一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中(zhong)的(de)廢物、膽(dan)固醇(chun)高脂蛋白、血凝塊都(dou)有(you)極強的(de)分(fen)解(jie)作用。有(you)高血壓癥狀的(de)人長期(qi)服(fu)用酵(jiao)素，可以控制和改善病情，同時能避免腦中(zhong)風、心肌(ji)梗塞(sai)等可怕現象的(de)發生。

2、酵素燃脂

造成肥(fei)胖的(de)原因有很多種，但是(shi)都可以用綜合酵(jiao)素代餐的(de)方(fang)法來調理。補充酵(jiao)素是(shi)目前(qian)為止最(zui)(zui)健康的(de)一(yi)種減(jian)肥(fei)方(fang)法。用酵(jiao)素代替正餐是(shi)最(zui)(zui)常見的(de)一(yi)種做(zuo)法。酵(jiao)素能快速有效分解(jie)。還(huan)能燃燒囤積(ji)在體內的(de)多余(yu)脂肪，并且(qie)排出(chu)體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥能分解排(pai)除腸道(dao)與(yu)體內毒物，重新(xin)調(diao)整人體平衡能力(li)，促進(jin)沉積的(de)脂肪大(da)量分解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促(cu)進新陳(chen)代謝并調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素(su)減肥過(guo)程(cheng)中，吃(chi)(chi)東西(xi)的速(su)(su)度(du)(du)一定(ding)要慢(man)。吃(chi)(chi)太(tai)快(kuai)容易出現消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)，很多朋(peng)友(you)都有過(guo)這樣的體(ti)驗。所以(yi)(yi)，為了可以(yi)(yi)充(chong)分消(xiao)化(hua)食物，一定(ding)要放慢(man)速(su)(su)度(du)(du)，細(xi)嚼慢(man)咽(yan)。不(bu)吃(chi)(chi)油膩食物。和碳水化(hua)合(he)物相(xiang)比，脂(zhi)肪最難消(xiao)化(hua)。經常(chang)吃(chi)(chi)油膩食物，會使得性脂(zhi)肪過(guo)剩。吃(chi)(chi)肉類時不(bu)要吃(chi)(chi)肥肉，油炸食物一個星期只可以(yi)(yi)吃(chi)(chi)1次。

此外，豆漿是大豆制品(pin)，也(ye)富含了酵素，多吃對身體有很多的好處。可(ke)是如果吃的方(fang)法不對，那(nei)就后患無窮了。豆漿(jiang)也(ye)可(ke)以稱為豆奶，黃豆或(huo)黑豆碾(nian)碎(sui)之后去渣(zha)，制作(zuo)成蛋白質氨基酸飲(yin)料，豆漿(jiang)可(ke)以不用加糖，可(ke)以結合其他堿性食物，菜(cai)包了蔬(shu)果等(deng)。

如果僅僅喝一(yi)些豆漿(jiang)，沒有(you)搭配堿(jian)性食(shi)物(wu)的話，豆漿(jiang)也就(jiu)成為“不良(liang)”食物了。然而，大多數人的早餐都是這(zhe)樣吃(chi)的。如果腎功能不理想(xiang)或(huo)身體水分代謝異常的朋友(you)，還有(you)就(jiu)是本身就(jiu)是偏酸性體質(zhi)的朋友(you)，這(zhe)樣吃(chi)反(fan)而會傷害身體。

酵(jiao)素減肥(fei)晚餐以高蛋白(bai)、低脂肪飲(yin)食(shi)為主。建議大家可以食(shi)用魚肉(rou)水(shui)果卷。需(xu)要準(zhun)備(bei)木瓜(gua)1/4個，一些魚肉，奇異(yi)果(guo)及(ji)生菜(cai)適量。木瓜丁(ding)及(ji)奇異(yi)果(guo)洗凈切丁(ding)，然后用蔬菜(cai)將水果(guo)丁(ding)和魚肉片(pian)一起(qi)卷(juan)起(qi)來，就可以吃了。