益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生(sheng)菌可以合成消化酶(mei)，參與(yu)腸道中營(ying)養物質的消化，降(jiang)低小腸隱(yin)窩深度(du)(du)，增加(jia)絨毛(mao)高度(du)(du)，所以適量服用(yong)益生(sheng)菌有(you)促進營(ying)養吸收的作用(yong)。

保護腸胃健康

適量(liang)服用益(yi)生(sheng)菌能(neng)夠降低腸道(dao)粘膜滲透性、緩解腸道(dao)炎(yan)癥不適、促進腸胃蠕動消化，從(cong)而起到守護腸胃健康的作用。

提高免疫力

益(yi)生菌中含有肽(tai)聚糖、脂(zhi)磷壁酸等成分，這(zhe)些(xie)成分在進入人(ren)體后(hou)可(ke)以(yi)作(zuo)為抗原發揮免疫作(zuo)用。此外(wai)，益(yi)生菌還能刺激腸道(dao)產生分泌(mi)性球蛋白A，有效(xiao)保護人(ren)體健康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生(sheng)菌可以通過抑(yi)制脂質過氧(yang)化來延(yan)緩(huan)高鐵血紅蛋白(bai)的形成，所(suo)以益(yi)生(sheng)菌可以促進肌(ji)膚(fu)新陳代謝、提高機體的抗氧(yang)化水平，所(suo)以適量服用(yong)(yong)益(yi)生(sheng)菌能(neng)夠(gou)起到(dao)延(yan)緩(huan)肌(ji)膚(fu)衰(shuai)老(lao)的作用(yong)(yong)。

導致氣多腹脹

服用益(yi)生菌(jun)后(hou)會引起腸(chang)道蠕動加(jia)快，那么就會導致額外的氣(qi)體產生，此時就有可能(neng)導致脹氣(qi)、腸(chang)道痙攣(luan)等不(bu)適(shi)。

可能引發頭痛

大多數(shu)益生菌食品(pin)中都含有“胺(an)”這個(ge)成分，而(er)大量的胺(an)會刺激神經系統，因此(ci)就有可能引(yin)發頭痛(tong)或(huo)偏頭痛(tong)等不適(shi)。

可能會導致過敏

大多數益(yi)生菌都(dou)是從(cong)乳(ru)制品中提取的(de)，因此，患有(you)乳(ru)糖不耐(nai)受等癥狀的(de)患者在服用益(yi)生菌后可能(neng)會導(dao)致過敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常的(de)劑量和方法服用益生(sheng)菌(jun)一(yi)般是(shi)不會(hui)引起不良(liang)反應的(de)，哪怕出現腹脹(zhang)、頭痛等不適，也會(hui)隨著腸道的(de)調整和再平(ping)衡(heng)而(er)逐漸恢復(fu)正常。但如果是(shi)因(yin)為不耐受或(huo)(huo)過敏引起的(de)副作(zuo)用，那么還是(shi)建議在醫生(sheng)指導下換一(yi)種不同的(de)益生(sheng)菌(jun)或(huo)(huo)完(wan)全停止服用益生(sheng)菌(jun)。

益生菌補(bu)充劑可以直接(jie)口服或(huo)是用溫水(shui)沖泡(pao)(pao)后飲用，需要(yao)注意的是，沖泡(pao)(pao)益生菌沖劑的水(shui)溫度不能超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生菌(jun)可(ke)以(yi)在早(zao)(zao)上的(de)時候空腹沖泡飲(yin)用，也可(ke)以(yi)同早(zao)(zao)餐一起食用，但要注意(yi)，不能同熱飲(yin)（如熱豆漿、熱粥等）一起食用，以(yi)免影響益生菌(jun)的(de)活性。

不可以。

腸道(dao)有自己的菌群(qun)，我們服用(yong)益生菌主要是(shi)為了(le)調節(jie)不(bu)良身體(ti)(ti)狀況，身體(ti)(ti)好轉后(hou)應停止服用(yong)，以(yi)免過(guo)量服用(yong)導致腸道(dao)菌群(qun)紊亂或是(shi)腸道(dao)對益生菌產品(pin)產生依賴(lai)。

不可以。

沖泡(pao)奶(nai)粉(fen)的溫(wen)(wen)度一般(ban)要高(gao)于(yu)四十攝氏度，而益(yi)生(sheng)菌不(bu)耐高(gao)溫(wen)(wen)，如果將益(yi)生(sheng)菌粉(fen)和(he)奶(nai)粉(fen)一起沖泡(pao)的話，可(ke)能會殺(sha)死益(yi)生(sheng)菌。

可以。

適(shi)量(liang)補充益(yi)生菌能夠改(gai)善腸道(dao)的微(wei)環境(jing)，刺(ci)激(ji)腸道(dao)蠕動，起到改(gai)善便(bian)秘的作用，但需要(yao)在醫生的指導(dao)下(xia)使用益(yi)生菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前(qian)市面上的(de)益(yi)生菌(jun)產品(pin)(pin)種類(lei)繁(fan)多，比如嬰(ying)兒益(yi)生菌(jun)、兒童(tong)益(yi)生菌(jun)、成(cheng)人益(yi)生菌(jun)、孕婦益(yi)生菌(jun)等(deng)等(deng)，在選購之前(qian)要看好到底(di)這類(lei)產品(pin)(pin)是給哪類(lei)人群(qun)使(shi)用(yong)的(de)。

看劑型

市面(mian)上益(yi)生菌(jun)主流的(de)產品有益(yi)生菌(jun)粉(fen)劑(ji)(ji)、益(yi)生菌(jun)沖(chong)劑(ji)(ji)和益(yi)生菌(jun)膠囊三種(zhong)，粉(fen)劑(ji)(ji)易吞咽、易吸收，但(dan)不(bu)容(rong)易控制劑(ji)(ji)量；沖(chong)劑(ji)(ji)可(ke)控制劑(ji)(ji)量，但(dan)是(shi)(shi)需(xu)要(yao)水送服，外出服用(yong)可(ke)能不(bu)便(bian)；膠囊的(de)劑(ji)(ji)量比較科學，但(dan)是(shi)(shi)更適合成年人使用(yong)，嬰幼兒(er)或兒(er)童不(bu)建議用(yong)益(yi)生菌(jun)膠囊。

看輔料

市(shi)面上販(fan)賣的(de)(de)益生(sheng)菌(jun)產(chan)品還會添加一些(xie)輔料，在選購的(de)(de)時(shi)候要注意這些(xie)輔料。益生(sheng)菌(jun)如果(guo)有搭配益生(sheng)元，能(neng)夠增大益生(sheng)菌(jun)的(de)(de)作用，而如果(guo)輔料中有牛奶、雞(ji)蛋(dan)、乳糖等(deng)易過敏物質(zhi)的(de)(de)話，對(dui)產(chan)品過敏的(de)(de)人群要記(ji)得避開。

益生菌(jun)產品(pin)品(pin)牌、種類(lei)繁多，不同(tong)品(pin)牌，不同(tong)種類(lei)的產品(pin)價格各有差異，不過價格一般都(dou)是在(zai)兩百元左右(you)，也(ye)有些進口(kou)益生菌(jun)產品(pin)價格會比較貴一點。

1、每(mei)逢(feng)節日活動，就到了網購達(da)人們(men)大展(zhan)身手的(de)時候了，然而面對(dui)五花(hua)八門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何下手？

2、每逢(feng)節日活動，就到了網購達(da)人們(men)大展身手的時候了，然(ran)而面對五花(hua)八門的商品(pin)、參差不齊的價格卻(que)不知(zhi)如何下手？