益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生菌(jun)(jun)可以(yi)合(he)成消化酶，參與腸(chang)道中(zhong)營(ying)養物質的(de)消化，降低小腸(chang)隱窩(wo)深(shen)度，增加絨(rong)毛高度，所以(yi)適量服(fu)用(yong)益生菌(jun)(jun)有促進(jin)營(ying)養吸收(shou)的(de)作(zuo)用(yong)。

保護腸胃健康

適量服用(yong)益生(sheng)菌能(neng)夠降低腸道粘膜滲透性(xing)、緩解腸道炎癥不適、促進(jin)腸胃(wei)蠕動消化，從(cong)而(er)起到(dao)守護腸胃(wei)健康的(de)作用(yong)。

提高免疫力

益生(sheng)菌(jun)中含有肽聚糖、脂磷壁(bi)酸等成分，這(zhe)些成分在進入人體后可以作(zuo)為抗原(yuan)發揮免疫作(zuo)用。此外，益生(sheng)菌(jun)還能刺激腸道產生(sheng)分泌性球蛋白A，有效保護(hu)人體健康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生菌(jun)(jun)可(ke)以(yi)通過(guo)抑制脂質過(guo)氧化(hua)來(lai)延(yan)緩高(gao)鐵血紅(hong)蛋白的(de)形成，所以(yi)益(yi)生菌(jun)(jun)可(ke)以(yi)促(cu)進肌膚(fu)新陳(chen)代謝、提高(gao)機體(ti)的(de)抗氧化(hua)水平，所以(yi)適(shi)量服用益(yi)生菌(jun)(jun)能夠起到延(yan)緩肌膚(fu)衰(shuai)老的(de)作用。

導致氣多腹脹

服用益生(sheng)(sheng)菌(jun)后(hou)會引起(qi)腸道蠕動加快，那么(me)就(jiu)會導致(zhi)額外的氣體(ti)產生(sheng)(sheng)，此時就(jiu)有可能導致(zhi)脹氣、腸道痙(jing)攣等不適。

可能引發頭痛

大(da)多(duo)數益(yi)生(sheng)菌食品中都(dou)含有“胺”這個成分，而大(da)量的胺會(hui)刺激神經系(xi)統(tong)，因此就(jiu)有可能引發頭痛(tong)或偏頭痛(tong)等不適。

可能會導致過敏

大多(duo)數益生菌都是從乳制品中提取的，因此，患有乳糖不(bu)耐受等癥(zheng)狀的患者(zhe)在服用益生菌后可(ke)能會導(dao)致過(guo)敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按(an)照(zhao)正常(chang)的(de)劑量和方(fang)法服用(yong)益生(sheng)菌(jun)(jun)一般是(shi)不會引起不良反應的(de)，哪怕出現腹脹(zhang)、頭痛等(deng)不適，也會隨著腸道(dao)的(de)調(diao)整和再平(ping)衡(heng)而逐漸恢復正常(chang)。但如果是(shi)因為不耐(nai)受或(huo)過敏(min)引起的(de)副作用(yong)，那么還(huan)是(shi)建議在醫生(sheng)指導下換一種(zhong)不同的(de)益生(sheng)菌(jun)(jun)或(huo)完全停止服用(yong)益生(sheng)菌(jun)(jun)。

益(yi)(yi)生菌補充劑(ji)可以直接口服或是(shi)用(yong)溫水(shui)沖泡后飲(yin)用(yong)，需要注意的(de)是(shi)，沖泡益(yi)(yi)生菌沖劑(ji)的(de)水(shui)溫度不(bu)能超過(guo)45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益(yi)生菌(jun)可以在早(zao)上的時候(hou)空腹沖泡飲(yin)用，也可以同(tong)早(zao)餐(can)一(yi)起食用，但要注意，不能同(tong)熱飲(yin)（如熱豆(dou)漿、熱粥等）一(yi)起食用，以免影響益(yi)生菌(jun)的活性。

不可以。

腸(chang)道有自(zi)己(ji)的(de)菌群，我們服(fu)(fu)用(yong)益(yi)(yi)生菌主(zhu)要(yao)是(shi)為了(le)調節不良身體狀況，身體好轉后應停止服(fu)(fu)用(yong)，以(yi)免過量服(fu)(fu)用(yong)導致腸(chang)道菌群紊亂(luan)或(huo)是(shi)腸(chang)道對益(yi)(yi)生菌產品產生依賴。

不可以。

沖泡奶(nai)粉(fen)(fen)的溫度一般要(yao)高(gao)于四十(shi)攝氏度，而益生(sheng)菌(jun)不耐高(gao)溫，如果(guo)將益生(sheng)菌(jun)粉(fen)(fen)和奶(nai)粉(fen)(fen)一起沖泡的話(hua)，可能會殺(sha)死(si)益生(sheng)菌(jun)。

可以。

適(shi)量補(bu)充益(yi)生(sheng)(sheng)菌能夠改善腸道的微環境(jing)，刺激腸道蠕動，起到改善便秘的作用(yong)，但需(xu)要(yao)在醫生(sheng)(sheng)的指導下使用(yong)益(yi)生(sheng)(sheng)菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前(qian)市面上的(de)益(yi)生(sheng)(sheng)菌產品種類繁多(duo)，比(bi)如嬰兒(er)(er)益(yi)生(sheng)(sheng)菌、兒(er)(er)童(tong)益(yi)生(sheng)(sheng)菌、成人益(yi)生(sheng)(sheng)菌、孕婦益(yi)生(sheng)(sheng)菌等等，在選購(gou)之前(qian)要看好到(dao)底這類產品是給(gei)哪類人群使用的(de)。

看劑型

市面上益(yi)生菌主(zhu)流的產品(pin)有益(yi)生菌粉(fen)劑(ji)(ji)、益(yi)生菌沖劑(ji)(ji)和(he)益(yi)生菌膠(jiao)囊三種，粉(fen)劑(ji)(ji)易(yi)吞咽(yan)、易(yi)吸收，但不容易(yi)控制劑(ji)(ji)量；沖劑(ji)(ji)可控制劑(ji)(ji)量，但是需要水送(song)服(fu)，外出服(fu)用(yong)可能不便；膠(jiao)囊的劑(ji)(ji)量比較科學(xue)，但是更適合成年人使(shi)用(yong)，嬰幼兒或兒童(tong)不建(jian)議用(yong)益(yi)生菌膠(jiao)囊。

看輔料

市面上販賣(mai)的(de)(de)益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)產(chan)品還(huan)會添加(jia)一(yi)些(xie)輔(fu)料，在(zai)選購的(de)(de)時候(hou)要(yao)注意這(zhe)些(xie)輔(fu)料。益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)如果有搭(da)配益(yi)生(sheng)(sheng)元，能(neng)夠增(zeng)大益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)(de)作用，而如果輔(fu)料中(zhong)有牛奶、雞蛋、乳(ru)糖等(deng)易過(guo)敏(min)(min)物質的(de)(de)話，對(dui)產(chan)品過(guo)敏(min)(min)的(de)(de)人群要(yao)記(ji)得避開(kai)。

益生菌(jun)產(chan)(chan)品品牌(pai)、種(zhong)類(lei)繁多，不同品牌(pai)，不同種(zhong)類(lei)的(de)產(chan)(chan)品價(jia)格各有差(cha)異，不過(guo)價(jia)格一(yi)般都是(shi)在兩百(bai)元左右，也有些(xie)進(jin)口益生菌(jun)產(chan)(chan)品價(jia)格會比較貴一(yi)點。

1、每(mei)逢節日活動，就(jiu)到(dao)了(le)網購達人們大展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五(wu)花(hua)八門(men)的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如(ru)何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購(gou)達人們大(da)展身(shen)手(shou)的(de)時候了，然而面對五(wu)花(hua)八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格(ge)卻不知如何(he)下手(shou)？