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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找(zhao)一個開闊平(ping)坦地方，了解自行車(che)的各部位。檢(jian)查自行車(che)的零件是(shi)否完好無損，特(te)別是(shi)剎車(che)。掌握好平(ping)衡感，找(zhao)一些小坡練習滑行。滑行訓(xun)練后(hou)，試著踩踏板，控制好車(che)速。轉彎時(shi)，保持較大的轉彎半徑(jing)，不(bu)至于摔倒。騎行時(shi)，不(bu)要尋求刺激而放開雙手。

溫(wen)馨提示：定期騎(qi)行自行車有利(li)于身心健(jian)康，但(dan)注意不要過度(du)。另外(wai)，為了(le)騎(qi)行的方(fang)便(bian)與舒適(shi)，建議先了(le)解一下自行車十大品牌，購(gou)買優質(zhi)自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發大(da)腦(nao)、改善體質。因為自(zi)行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏(min)捷性。

2、瘦身減肥。因為(wei)在進行(xing)(xing)自行(xing)(xing)車運(yun)動，人體所進行(xing)(xing)的(de)是周期(qi)性(xing)的(de)有(you)氧(yang)運(yun)動，這(zhe)樣鍛(duan)煉(lian)者就(jiu)可(ke)以有(you)效(xiao)地消耗較(jiao)多的(de)熱量，長期(qi)堅(jian)持就(jiu)可(ke)收到顯(xian)著的(de)減肥效(xiao)果，自行(xing)(xing)車運(yun)動是一種強化(hua)心腦血管和心肺功(gong)能的(de)運(yun)動。

3、減輕壓(ya)力。經常運動(dong)對減輕心(xin)理的(de)壓(ya)力及防止沮喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎(zhui)及腰椎(zhui)的(de)損(sun)傷。這類損(sun)傷的(de)癥狀主要表現為痛(tong)疼(teng)。如肩(jian)膀疼(teng)，脖(bo)子疼(teng)，腰疼(teng)。

2、關節的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋(gai)上部疼和膝蓋(gai)后(hou)部疼。

3、上(shang)(shang)肢的損(sun)傷。這(zhe)類(lei)傷害主要(yao)是因上(shang)(shang)肢長時間(jian)受壓，手臂的動(dong)作如果在一定時間(jian)內無太(tai)大改變，上(shang)(shang)肢的血液循環(huan)就會(hui)相對(dui)減(jian)少，這(zhe)對(dui)于機體來說(shuo)是當然(ran)是不利的。

4、對生殖器(qi)官(guan)的影響(xiang)。騎車時會(hui)壓迫會(hui)陰(yin)部(bu)，影響(xiang)局部(bu)血液循環(huan)，造成(cheng)陰(yin)部(bu)不適。