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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先(xian)找一個開闊平(ping)坦地方，了解自行車的各部位。檢查自行車的零件(jian)是否完(wan)好(hao)無(wu)損，特別是剎車。掌握(wo)好(hao)平(ping)衡感，找一些(xie)小坡練習滑行。滑行訓練后，試著踩踏板，控制(zhi)好(hao)車速。轉(zhuan)(zhuan)彎時(shi)，保持較大的轉(zhuan)(zhuan)彎半徑，不至于摔倒。騎行時(shi)，不要尋求刺激而放開雙(shuang)手。

溫馨提(ti)示：定期(qi)騎(qi)行(xing)自行(xing)車有利于身心健康，但(dan)注意不(bu)要過度。另外，為了騎(qi)行(xing)的方便與舒適，建議先了解一下(xia)自行車十大品牌，購(gou)買(mai)優質自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改(gai)善(shan)體(ti)質。因為(wei)自行車運動(dong)是異側支配(pei)運動(dong)，所以可(ke)以提高神經系(xi)統的敏捷性。

2、瘦身減肥(fei)。因(yin)為在進(jin)行(xing)自行(xing)車(che)運動，人體所進(jin)行(xing)的(de)(de)是(shi)周期(qi)性的(de)(de)有氧運動，這樣鍛煉者就(jiu)可(ke)以有效地消耗較多的(de)(de)熱量，長期(qi)堅持就(jiu)可(ke)收到(dao)顯著的(de)(de)減肥(fei)效果，自行(xing)車(che)運動是(shi)一種強化心(xin)(xin)腦血管和心(xin)(xin)肺功能的(de)(de)運動。

3、減輕壓力。經常運動對(dui)減輕心理的壓力及防止(zhi)沮喪有(you)益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰(yao)椎的損傷。這類損傷的癥狀主(zhu)要表現(xian)為痛疼(teng)。如肩膀(bang)疼(teng)，脖子疼(teng)，腰(yao)疼(teng)。

2、關節的(de)損傷。這類損傷的(de)癥狀也主(zhu)要(yao)表現(xian)為痛疼。主(zhu)要(yao)有膝(xi)蓋(gai)上部疼和膝(xi)蓋(gai)后部疼。

3、上肢的損傷(shang)。這類傷(shang)害主要(yao)是因上肢長(chang)時(shi)間受壓，手臂的動作如果在(zai)一定時(shi)間內無太大改(gai)變，上肢的血液循(xun)環就會相對減少，這對于機體來說是當(dang)然(ran)是不利的。

4、對(dui)生(sheng)殖(zhi)器官的(de)影(ying)(ying)響。騎車時會(hui)壓迫會(hui)陰(yin)部(bu)，影(ying)(ying)響局部(bu)血液循(xun)環，造成陰(yin)部(bu)不適。