芒果视频

動感單車行業簡介

一、動感單車減肥可以瘦哪里

動(dong)感單(dan)(dan)車是一(yi)(yi)種結合了音樂(le)、視(shi)覺效果等(deng)獨(du)特的(de)(de)充(chong)滿活(huo)力的(de)(de)室(shi)內(nei)自行(xing)車訓練課程(cheng)，也(ye)指這(zhe)一(yi)(yi)訓練課程(cheng)使用的(de)(de)健(jian)身(shen)器材，它(ta)是有氧(yang)運動(dong)里面的(de)(de)一(yi)(yi)種，進行(xing)正確的(de)(de)動(dong)感單(dan)(dan)車鍛煉(lian)，能夠很好的(de)(de)燃燒脂肪，不(bu)僅可(ke)以避免身(shen)體(ti)肥胖(pang)，而(er)且(qie)還能夠達到鍛煉(lian)肌肉作用。動(dong)感單(dan)(dan)車減肥和所有的(de)(de)有氧(yang)運動(dong)一(yi)(yi)樣，也(ye)是在(zai)充(chong)分激活(huo)身(shen)體(ti)的(de)(de)運動(dong)細胞(bao)后，在(zai)消耗能量的(de)(de)同(tong)時達到減脂的(de)(de)目的(de)(de)，可(ke)以瘦全身(shen)，騎行(xing)動(dong)感單(dan)(dan)車是一(yi)(yi)個以腿部為(wei)中(zhong)心的(de)(de)鍛煉(lian)過(guo)程(cheng)，在(zai)這(zhe)一(yi)(yi)鍛煉(lian)過(guo)程(cheng)中(zhong)，臀部、腰部、背(bei)部、手臂的(de)(de)肌肉都能得到充(chong)分的(de)(de)鍛煉(lian)。

二、動感單車的作用和好處

1、減肥(fei)瘦身：騎(qi)(qi)健身自(zi)行車(che)(che)(che)時(shi)，由(you)于周期性的(de)(de)(de)(de)(de)有氧運動(dong)，使(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)者(zhe)消耗較多的(de)(de)(de)(de)(de)熱量，燃燒脂肪(fang)，可(ke)(ke)(ke)(ke)起到良好的(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)效果(guo)。2、鍛(duan)煉(lian)(lian)肌肉：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)對(dui)(dui)內臟器官的(de)(de)(de)(de)(de)耐力(li)(li)鍛(duan)煉(lian)(lian)效果(guo)與游泳和(he)跑(pao)步相(xiang)同，不僅能(neng)(neng)使(shi)下(xia)(xia)肢髖、膝、踝3對(dui)(dui)關(guan)節(jie)和(he)26對(dui)(dui)肌肉受(shou)益，還可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)頸、背、臂、腹、腰、腹股溝(gou)、臀(tun)部(bu)等處的(de)(de)(de)(de)(de)肌肉、關(guan)節(jie)、韌帶也得到相(xiang)應的(de)(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)(lian)。3、提(ti)高(gao)(gao)雙(shuang)腿力(li)(li)量：通過(guo)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)(de)不同阻力(li)(li)轉(zhuan)換，比如(ru)上坡模(mo)(mo)擬(ni)、下(xia)(xia)坡模(mo)(mo)擬(ni)、慢騎(qi)(qi)幾分(fen)鐘、快騎(qi)(qi)幾分(fen)鐘等，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)鍛(duan)煉(lian)(lian)腿部(bu)肌肉，提(ti)高(gao)(gao)雙(shuang)腿的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量、耐力(li)(li)。4、提(ti)高(gao)(gao)心肺功(gong)(gong)能(neng)(neng)：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)是(shi)持續(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)、有節(jie)奏的(de)(de)(de)(de)(de)悠揚運動(dong)，能(neng)(neng)充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)(lian)身體(ti)，并能(neng)(neng)提(ti)高(gao)(gao)身體(ti)素質，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)提(ti)高(gao)(gao)心肺功(gong)(gong)能(neng)(neng)。5、預防(fang)大腦老化：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)提(ti)高(gao)(gao)神經系統的(de)(de)(de)(de)(de)敏捷(jie)性，而且是(shi)異側支配運動(dong)，兩(liang)腿交替蹬踏可(ke)(ke)(ke)(ke)使(shi)左(zuo)、右側大腦功(gong)(gong)能(neng)(neng)同時(shi)得以(yi)(yi)開發，防(fang)止早衰及偏(pian)廢。6、改(gai)善性功(gong)(gong)能(neng)(neng)：經常(chang)騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)能(neng)(neng)起到刺激人(ren)體(ti)雌激素或雄激素的(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)泌的(de)(de)(de)(de)(de)作用，使(shi)性能(neng)(neng)力(li)(li)增強(qiang)，有助于夫妻間性生活的(de)(de)(de)(de)(de)和(he)諧。7、釋放壓(ya)力(li)(li)：在騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)將生活和(he)工作中的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)都釋放出來，使(shi)心情變得愉悅。8、不受(shou)環境影響：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)單車(che)(che)(che)不像在戶外騎(qi)(qi)自(zi)行車(che)(che)(che)，還會受(shou)到天氣等環境因素的(de)(de)(de)(de)(de)影響，直接在健身房甚(shen)至是(shi)家里(li)就可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)鍛(duan)煉(lian)(lian)了，非常(chang)方便(bian)。

三、動感單車傷膝蓋嗎

任何(he)運動(dong)(dong)項目(mu)都會(hui)(hui)磨損(sun)膝(xi)蓋，動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車的(de)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)動(dong)(dong)作基本都是(shi)(shi)以下肢為(wei)主(zhu)，對(dui)膝(xi)蓋確實會(hui)(hui)有(you)一些傷(shang)害，不過(guo)(guo)在注意正確的(de)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)姿(zi)勢(shi)，避(bi)免(mian)過(guo)(guo)度(du)鍛煉的(de)情況下，對(dui)膝(xi)蓋的(de)損(sun)傷(shang)還是(shi)(shi)比較小的(de)。需要(yao)注意的(de)是(shi)(shi)，騎(qi)(qi)行(xing)(xing)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)姿(zi)勢(shi)不正確，如身體左右擺動(dong)(dong)，或上下跳躍幅度(du)過(guo)(guo)大(da)，會(hui)(hui)導致膝(xi)蓋受(shou)到(dao)的(de)沖擊力(li)增加，容易(yi)引起急性或慢性運動(dong)(dong)損(sun)傷(shang)。另外，騎(qi)(qi)行(xing)(xing)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)，騎(qi)(qi)行(xing)(xing)速度(du)太快，加重(zhong)踩踏(ta)力(li)量，使阻力(li)或重(zhong)力(li)增加，膝(xi)蓋也(ye)會(hui)(hui)比較容易(yi)受(shou)傷(shang)。為(wei)了避(bi)免(mian)在騎(qi)(qi)行(xing)(xing)動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車的(de)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)對(dui)膝(xi)蓋造成較大(da)傷(shang)害，在騎(qi)(qi)動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車的(de)時(shi)候要(yao)注意調整(zheng)合適的(de)車座高(gao)度(du)、做好充分的(de)熱(re)身運動(dong)(dong)、用(yong)正確的(de)姿(zi)勢(shi)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)、用(yong)大(da)腿發力(li)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)、控(kong)制騎(qi)(qi)動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車的(de)頻率和時(shi)間，運動(dong)(dong)后鍛煉后放松(song)肌肉、做一些保(bao)護(hu)膝(xi)關節的(de)鍛煉等。

四、動感單車多少錢一輛

一般常見的動感單車，其價格大概在一兩千元一臺到三四千元一臺不等，也有一些比較便宜的動感單車只要幾百元，但不建議選太便宜的，低于1000元的動感單車在售后服務以及質量上面就會沒有那么好；還有一些進口的健身自行車，價格甚至達到幾萬元一輛，家用的話還是沒有必要買這么貴的。如果您想購買動感單車的話，除了價格因素外，還要注意綜合考慮飛輪、車身承重和重量、阻力調節方式、座椅和把手調節、智能化程度、動感單車大小等多方面，并選擇一個好的動感單車品牌。