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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌(ji)酸是人體內自然產(chan)生的(de)(de)(de)一種(zhong)氨基酸衍(yan)生物(wu)，是一種(zhong)含氮的(de)(de)(de)有機物(wu)。它的(de)(de)(de)作用是可(ke)以快(kuai)速的(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)肌(ji)肉的(de)(de)(de)力量，增(zeng)加(jia)疲勞恢復，提高運動(dong)的(de)(de)(de)耐力及爆發力。同(tong)時肌(ji)酸也(ye)是天然的(de)(de)(de)存在于我們身體中(zhong)的(de)(de)(de)營養(yang)素，可(ke)以通(tong)過攝(she)取日常(chang)飲食中(zhong)的(de)(de)(de)魚類(lei)、肉類(lei)來(lai)獲(huo)得能量。

肌酸(suan)在(zai)人(ren)體(ti)內儲存的(de)越多，ATP（即三磷(lin)酸(suan)腺苷）和運動的(de)能力也就越強(qiang)。而(er)人(ren)體(ti)內三磷(lin)酸(suan)腺苷的(de)儲存量很(hen)少，需(xu)要不斷合成(cheng)，如果(guo)合成(cheng)速(su)度趕不上身體(ti)的(de)需(xu)要，就容易引起肌體(ti)疲勞。

科(ke)學證明(ming)有效的(de)進行外源性肌酸補充，可以改(gai)善運動時ATP的(de)再合(he)成(cheng)，從而快速提高運動中的(de)能量生成(cheng)，為肌肉力量增加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練(lian)過(guo)程中沒有那么吃(chi)力了。這是因為肌(ji)(ji)酸可以(yi)快(kuai)速提供能量(liang)（人體的各項活動是靠ATP，即三(san)磷酸腺苷(gan)提供能量(liang)，而ATP在(zai)人體內(nei)的存儲量(liang)非常的少，運動時，ATP很快(kuai)就消耗(hao)殆盡，這時肌(ji)(ji)酸能夠快(kuai)速的再合成ATP以(yi)供給能量(liang)）。

人體(ti)(ti)內三磷酸腺苷的(de)的(de)儲存量很(hen)(hen)少(shao)，需(xu)要不斷合成，但機(ji)體(ti)(ti)合成速度很(hen)(hen)慢(man)，所以機(ji)體(ti)(ti)引(yin)起(qi)疲勞。因此及時補充肌酸可以有效的(de)提高(gao)肌力、速度和(he)耐力，提高(gao)體(ti)(ti)能(neng)和(he)訓(xun)練水平(ping)，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我(wo)們(men)大家健(jian)身的(de)(de)目標是(shi)為了增長肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)話(hua)，那(nei)么(me)使用肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)這種輔助產品是(shi)非(fei)(fei)常(chang)(chang)有必要的(de)(de)，因(yin)為在(zai)正常(chang)(chang)情況下(xia)，我(wo)們(men)在(zai)運動的(de)(de)時候不僅僅脂肪會(hui)流(liu)(liu)失(shi)，同時肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)流(liu)(liu)失(shi)也是(shi)非(fei)(fei)常(chang)(chang)明(ming)顯的(de)(de)。肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)可以(yi)促進肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)膨脹，減少肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)流(liu)(liu)失(shi)，這樣(yang)我(wo)們(men)的(de)(de)體脂率會(hui)降低，而肌(ji)(ji)肉(rou)會(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長時(shi)間(jian)的(de)高強(qiang)度鍛(duan)煉會導致我們的(de)身(shen)體疲憊不堪，有的(de)時(shi)候會出現(xian)肌(ji)肉的(de)損(sun)傷，使用(yong)肌(ji)酸有利于促進身(shen)體的(de)恢復，防止肌(ji)肉的(de)勞損(sun)，更(geng)有利于提高我們的(de)身(shen)體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不(bu)少人(ren)群會(hui)特別需要補充肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)，如：運(yun)動員、健身(shen)者(zhe)、素食(shi)或(huo)(huo)肉食(shi)相對(dui)偏少的(de)人(ren)，他們體(ti)(ti)內(nei)必(bi)須的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)(suan)(suan)-蛋氨(an)酸(suan)(suan)(suan)攝入不(bu)足而影響(xiang)人(ren)體(ti)(ti)自身(shen)合成肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)的(de)能(neng)(neng)力(li)，肝、腎功能(neng)(neng)合成肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)能(neng)(neng)力(li)下降(jiang)或(huo)(huo)提內(nei)甲狀(zhuang)腺素、睪(gao)酮分(fen)泌多使(shi)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)消耗增(zeng)加；強體(ti)(ti)力(li)勞(lao)動，疲勞(lao)過度造(zao)成人(ren)體(ti)(ti)內(nei)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)不(bu)足或(huo)(huo)缺乏者(zhe)，因(yin)疾病或(huo)(huo)高(gao)齡(ling)而造(zao)成肌(ji)(ji)肉萎(wei)縮的(de)中老年人(ren)。

對于不同的(de)人群，肌酸都(dou)能提供很好的(de)幫助：

1、運動員：肌(ji)(ji)酸可提(ti)高肌(ji)(ji)肉中肌(ji)(ji)酸和(he)磷(lin)酸的(de)含量，加速運動中的(de)能量的(de)生成，延長運動時(shi)間，使無氧(yang)運動后(hou)血乳(ru)酸峰值下降，從而(er)提(ti)高訓練的(de)質量和(he)運動水平(ping)。

2、司機：肌(ji)酸有助于司機在超長時(shi)間的(de)連(lian)續(xu)工(gong)作中，保(bao)持良好的(de)精力和體力，保(bao)證車輛高效安(an)全(quan)行駛。

3、白(bai)領(ling)(ling)：在長期快(kuai)節奏的(de)工(gong)作中，肌(ji)酸能(neng)幫(bang)助白(bai)領(ling)(ling)人(ren)士(shi)每(mei)天(tian)保持(chi)旺盛(sheng)的(de)精力和(he)斗志(zhi)，從容面(mian)隊各種(zhong)壓力，杜絕(jue)積勞成疾的(de)可能(neng)，成就人(ren)生事業(ye)的(de)高峰。

4、健(jian)身(shen)者：健(jian)美的體(ti)(ti)形、良好的運動狀(zhuang)態，必(bi)須以鍛煉后肌(ji)體(ti)(ti)的疲勞(lao)為(wei)代價，肌(ji)酸幫(bang)助肌(ji)肉(rou)迅速(su)(su)恢復疲勞(lao)，產生更(geng)強勁的運動能力，并迅速(su)(su)消耗脂(zhi)肪(fang)，增大肌(ji)肉(rou)。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)對于提(ti)高(gao)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)快速(su)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)能(neng)(neng)力已(yi)經得到大多數研究結果的(de)(de)(de)(de)(de)證實，但是補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)還是有一些(xie)副作(zuo)用值得注意(yi)，由于肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)需要(yao)結合(he)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)水，大劑量(liang)補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)后可能(neng)(neng)會出現(xian)肌(ji)(ji)肉僵(jiang)硬(ying)、痙攣(luan)等不良現(xian)象(xiang)(xiang)，并且(qie)使體(ti)重(zhong)增加。因此，大劑量(liang)補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)時一定要(yao)注意(yi)液(ye)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)充(chong)，減(jian)少肌(ji)(ji)肉僵(jiang)硬(ying)、痙攣(luan)現(xian)象(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)發生，同時，運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)應(ying)注意(yi)做好充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)準備(bei)活(huo)動(dong)(dong)，注意(yi)肌(ji)(ji)肉的(de)(de)(de)(de)(de)牽(qian)拉，避免(mian)肌(ji)(ji)肉在高(gao)強度(du)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)時的(de)(de)(de)(de)(de)拉傷。另外(wai)，由于大劑量(liang)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)服用可能(neng)(neng)會引(yin)起(qi)體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)增加，對于那些(xie)體(ti)重(zhong)有嚴格(ge)要(yao)求的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)項目從(cong)事者應(ying)該慎用肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)。