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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽(jian)球(qiu)(qiu)從中國(guo)古(gu)老(lao)的(de)(de)(de)民間踢毽(jian)子(zi)游戲演(yan)變(bian)而來，是中國(guo)民族(zu)傳統(tong)體育(yu)寶(bao)庫中的(de)(de)(de)一(yi)顆燦爛的(de)(de)(de)明珠。它(ta)在(zai)花毽(jian)的(de)(de)(de)趣味性(xing)、觀賞(shang)性(xing)、健身性(xing)基礎上，增加了對抗性(xing)，集羽毛球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)場地、排球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)規則、足球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)技(ji)術為一(yi)體，是一(yi)種隔(ge)網相爭(zheng)的(de)(de)(de)體育(yu)項(xiang)目，深受人民群眾的(de)(de)(de)喜愛。

1984年，原國(guo)家體委將(jiang)毽(jian)球(qiu)列為正(zheng)式比賽(sai)項目，并組(zu)織(zhi)了(le)(le)全國(guo)毽(jian)球(qiu)邀請賽(sai)。在(zai)政府(fu)和體育部(bu)門的倡導下，毽(jian)球(qiu)運(yun)動在(zai)北(bei)京、湖北(bei)、山(shan)東(dong)(dong)、廣(guang)東(dong)(dong)、上海、陜西、河南、山(shan)西及東(dong)(dong)北(bei)各省廣(guang)泛開展，各地(di)相繼組(zu)織(zhi)了(le)(le)各種類型的毽(jian)球(qiu)比賽(sai)，越(yue)來(lai)越(yue)多的人(ren)民群(qun)眾參加到了(le)(le)這(zhe)項活動之中(zhong)，充分顯示了(le)(le)毽(jian)球(qiu)運(yun)動的強大(da)生命力。

起源

踢毽(jian)子起源于什么時候？又(you)是何(he)人首創？這早就是我國體(ti)育(yu)專家們非常感興趣的(de)一(yi)個問題。有(you)一(yi)種(zhong)(zhong)傳說(shuo)認為：毽(jian)“創自轅黃帝(di)”。當時叫“毱(ju)”，不(bu)叫毽(jian)，是練習武士的(de)一(yi)種(zhong)(zhong)器(qi)具(ju)。“毱(ju)”在(zai)中華大字典中解釋(shi)為“皮毛丸”，顯然，“皮毛丸”與毽(jian)是兩種(zhong)(zhong)不(bu)同(tong)的(de)東西。又(you)一(yi)傳說(shuo)認為：“創自岳(yue)武穆，用箭之翎，配以金石之質，拋足而戲，以釋(shi)軍悶。”此種(zhong)(zhong)傳說(shuo)沒(mei)有(you)可靠的(de)佐證，而且“箭”與“毽(jian)”又(you)不(bu)相(xiang)同(tong)，也是不(bu)足為信(xin)的(de)。

據歷(li)史(shi)文獻和出(chu)土文物(wu)證(zheng)明，踢(ti)毽子起(qi)源于我(wo)國漢代，盛行于六朝、隋、唐(tang)。唐(tang)《高僧傳》二集卷十九《佛(fo)陀(tuo)禪師傳》中(zhong)記載：有一個叫跋(ba)陀(tuo)的人到洛陽去，在路上遇到了十二歲的惠光(guang)，在天街井欄上反踢(ti)毽子，連續踢(ti)了五百(bai)次，觀(guan)眾贊嘆不已。跋(ba)陀(tuo)是(shi)南北(bei)(bei)朝北(bei)(bei)魏時（公元467——499年(nian)）人，為河南嵩山少林寺的祖師，他非(fei)常喜歡(huan)惠光(guang)，

并(bing)將他(ta)收為(wei)弟子，惠光便成了少(shao)林寺的(de)小(xiao)和尚(shang)。

宋(song)朝高承(cheng)在(zai)《事物記(ji)(ji)源》一書中，對(dui)踢(ti)毽子有(you)較詳細的(de)記(ji)(ji)載(zai)：“今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成(cheng)群走(zou)踢(ti)，有(you)里(li)外廉、拖搶、聳膝(xi)、突(tu)肚、佛頂珠等各色。”

明(ming)、清時(shi)期，踢(ti)毽(jian)子進一步發展，關于踢(ti)毽(jian)子的(de)記載也就更多了。明(ming)代進士(shi)、我國(guo)歷史上有名的(de)散文學

家劉侗(dong)在(zai)《帝京景物略》中(zhong)寫道：“楊柳兒青放空鍾，楊柳兒死踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)。”踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)已成為(wei)民諺的(de)內容，而且(qie)(qie)發(fa)展到(dao)(dao)數人同踢(ti)的(de)技(ji)巧運動。至清末踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)已達到(dao)(dao)鼎盛時(shi)(shi)期(qi)，參(can)加(jia)的(de)人越來越多，不僅(jin)用(yong)來鍛煉身(shen)體：作(zuo)養(yang)(yang)生(sheng)之道，而且(qie)(qie)把踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)和書畫、下棋(qi)、放風箏、養(yang)(yang)花(hua)鳥、唱(chang)二黃(huang)等并(bing)提，一(yi)些(xie)人以會踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)而自榮。因此(ci)，踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)的(de)活(huo)動更(geng)加(jia)廣泛，特別是青少年參(can)加(jia)者(zhe)更(geng)為(wei)普遍，當時(shi)(shi)就有這樣的(de)童謠(yao)：“一(yi)個(ge)毽(jian)(jian)兒，踢(ti)兩半(ban)兒，打花(hua)鼓，繞花(hua)線兒，里(li)踢(ti)外拐，八仙過海，九(jiu)十九(jiu)，一(yi)百。”說明(ming)踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)已經到(dao)(dao)了相當普及的(de)程度。民間踢(ti)毽(jian)(jian)愛好者(zhe)更(geng)是用(yong)功苦(ku)練，以口傳(chuan)身(shen)授的(de)方(fang)法代代相傳(chuan)。以北京為(wei)例，每遇(yu)城鄉(xiang)廟會，各(ge)路能手(shou)，步(bu)行相聚，觀摩、比賽，培(pei)養(yang)(yang)新手(shou)，甚是熱鬧。 （郭七正《踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)是(shi)侗族(zu)(zu)、苗族(zu)(zu)、水(shui)族(zu)(zu)同胞(bao)喜愛(ai)的(de)傳(chuan)統(tong)體(ti)(ti)育活動手(shou)毽(jian)(jian)(jian)演變而來，手(shou)毽(jian)(jian)(jian)是(shi)各族(zu)(zu)人民在播種水(shui)稻時，扔接稻秧的(de)一(yi)系列動作(zuo)啟發下產生的(de)，是(shi)侗族(zu)(zu)帶有社交性質的(de)體(ti)(ti)育項(xiang)目。 比賽場(chang)地長11.88米,寬6.1米，中間以(yi)球(qiu)網相隔。比賽雙方各派(pai)三(san)名選(xuan)手(shou)出場(chang)。其(qi)技(ji)法以(yi)踢、觸為(wei)主，可用頭、腳及身體(ti)(ti)去接球(qiu)，但(dan)不能(neng)用手(shou)臂去觸球(qiu)。毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)打(da)法類似(si)于藤球(qiu)、排(pai)球(qiu)。毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)是(shi)用四(si)支白(bai)色或彩色鵝翎成(cheng)十字形插(cha)在毛管內(nei)、與下部毽(jian)(jian)(jian)墊連結而成(cheng)。比賽采用三(san)局兩勝制(zhi)，得分(fen)(fen)方必須(xu)是(shi)發球(qiu)方（第(di)三(san)局采取每(mei)球(qiu)得分(fen)(fen)制(zhi)），以(yi)先(xian)得15分(fen)(fen)者為(wei)勝一(yi)局。

發展

到了本世紀(ji)三十年代，涌現(xian)了一(yi)批全國(guo)聞名(ming)的(de)(de)(de)(de)踢(ti)毽子能手。如北京的(de)(de)(de)(de)譚俊(jun)川、金幼申(shen)、溥(pu)子衡、林少庵，上海的(de)(de)(de)(de)周柱國(guo)、陳(chen)鴻泰，河北的(de)(de)(de)(de)楊(yang)介人，浙江的(de)(de)(de)(de)謝叔安，河南的(de)(de)(de)(de)路錦城(cheng)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，數不(bu)勝(sheng)數。踢(ti)毽技術在普及的(de)(de)(de)(de)基(ji)礎(chu)上得到了提高(gao)，各種踢(ti)法豐富多彩(cai)，高(gao)難翻新(xin)的(de)(de)(de)(de)動作層出不(bu)窮，不(bu)同風格爭(zheng)奇斗勝(sheng)，使觀者眼(yan)花繚亂，驚嘆不(bu)已(yi)。我國(guo)傳(chuan)統的(de)(de)(de)(de)踢(ti)毽運(yun)動，日趨完善。

1928年(nian)月12月，在(zai)上海市舉(ju)辦“中(zhong)華國(guo)貨(huo)展覽(lan)會”時(shi)，舉(ju)行了(le)(le)我國(guo)第(di)(di)一次(ci)踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)公開(kai)比(bi)賽，推動了(le)(le)這頂民族體育項目的(de)發(fa)展。1933年(nian)3月26日。在(zai)南京(jing)市又(you)舉(ju)行了(le)(le)第(di)(di)一次(ci)全國(guo)性的(de)踢(ti)毽(jian)比(bi)賽，據(ju)當(dang)時(shi)的(de)報(bao)紙(zhi)報(bao)道：“報(bao)名(ming)(ming)參加(jia)(jia)者(zhe)(zhe)(zhe)頗為踴躍，其中(zhong)有(you)河北的(de)溥(pu)(pu)子(zi)(zi)衡(heng)(heng)、金幼申、（編著者(zhe)(zhe)(zhe)注：溥(pu)(pu)子(zi)(zi)衡(heng)(heng)、金幼申系北京(jing)人(ren)）、楊(yang)介人(ren)三人(ren)，對于踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)極有(you)經驗……能(neng)踢(ti)之(zhi)花式均有(you)百(bai)余種(zhong)(zhong)之(zhi)多，觀(guan)者(zhe)(zhe)(zhe)無不贊美。此(ci)外(wai)，有(you)著名(ming)(ming)體育家及踢(ti)毽(jian)能(neng)手參加(jia)(jia)……屆時(shi)定有(you)一番熱鬧(nao)也(ye)。“比(bi)賽結果：河北楊(yang)介人(ren)獲普(pu)通踢(ti)（盤踢(ti)）和花樣(yang)(yang)踢(ti)第(di)(di)一名(ming)(ming)；北京(jing)運(yun)動員(yuan)溥(pu)(pu)子(zi)(zi)衡(heng)(heng)、金幼申并列普(pu)通踢(ti)和花樣(yang)(yang)踢(ti)第(di)(di)二(er)名(ming)(ming)，三人(ren)所踢(ti)花樣(yang)(yang)都(dou)有(you)百(bai)余種(zhong)(zhong)之(zhi)多，第(di)(di)四名(ming)(ming)踢(ti)的(de)花樣(yang)(yang)有(you)三十種(zhong)(zhong)，第(di)(di)五名(ming)(ming)踢(ti)的(de)花樣(yang)(yang)有(you)二(er)十種(zhong)(zhong)。”在(zai)發(fa)獎(jiang)會上，楊(yang)介人(ren)、溥(pu)(pu)子(zi)(zi)衡(heng)(heng)、金幼申三人(ren)再次(ci)進行了(le)(le)表演，還拍了(le)(le)電影(ying)紀錄片(pian)。

同(tong)年10月舉行(xing)的全國(guo)體育運(yun)動(dong)(dong)(dong)會上(shang)，踢(ti)毽子(zi)同(tong)拳術(shu)、摔跤、彈(dan)弓、劍術(shu)等(deng)民間運(yun)動(dong)(dong)(dong)項目一(yi)(yi)起(qi)，又(you)進(jin)行(xing)了(le)(le)比賽(sai)。上(shang)海(hai)(hai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)周柱國(guo)、北京運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)溥子(zi)衡和金(jin)幼(you)(you)申分(fen)別(bie)獲普通踢(ti)的前三名(ming)(ming)，浙江運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)謝(xie)叔安獲第(di)四(si)名(ming)(ming)。上(shang)海(hai)(hai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)陳鴻泰獲特(te)別(bie)踢(ti)（交踢(ti)、北京叫小毽股(gu)）第(di)一(yi)(yi)名(ming)(ming)，上(shang)海(hai)(hai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)周柱國(guo)和北京運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)金(jin)幼(you)(you)申分(fen)別(bie)獲特(te)別(bie)踢(ti)的第(di)二、三名(ming)(ming)，第(di)四(si)名(ming)(ming)為河南運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)路錦城獲得。比賽(sai)后，北京運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)金(jin)幼(you)(you)申、溥子(zi)衡二人，還在(zai)南京、上(shang)海(hai)(hai)等(deng)地的一(yi)(yi)些大學(xue)、中(zhong)學(xue)等(deng)單位(wei)進(jin)行(xing)了(le)(le)多場表演(yan)，得到了(le)(le)各界人士(shi)的好評。

但是(shi)，此(ci)后踢毽子(zi)運動衰落了(le)，直(zhi)到新中國(guo)成立后，這項民族體育運動才(cai)逐漸得到了(le)恢復(fu)和發展(zhan)。1950年，北京市吸收了(le)在街頭靠(kao)踢毽子(zi)糊(hu)口的藝人參加了(le)雜技團，專設了(le)踢毽子(zi)節目，并出國(guo)進行表演，受到了(le)國(guo)外(wai)觀眾的熱烈(lie)歡迎。

1963年，踢毽(jian)子(zi)同跳繩(sheng)等，被列入(ru)(ru)國家提倡開展的體(ti)育活(huo)動(dong)，踢毽(jian)子(zi)運(yun)動(dong)還(huan)被編(bian)入(ru)(ru)了小學(xue)體(ti)育教材。

1961年6月(yue)，中(zhong)(zhong)(zhong)央新聞電影制片廠拍攝了(le)“飛(fei)毽(jian)(jian)(jian)”的(de)(de)電影，介紹了(le)踢毽(jian)(jian)(jian)的(de)(de)運(yun)動的(de)(de)歷(li)史(shi)和(he)踢法(fa)，推動了(le)這一(yi)(yi)(yi)運(yun)動的(de)(de)發展。天津、上海(hai)、保(bao)定、哈(ha)爾濱(bin)等地參加(jia)踢毽(jian)(jian)(jian)子的(de)(de)人(ren)越來越多。上海(hai)電視臺也形(xing)象地向廣大觀眾推薦踢毽(jian)(jian)(jian)運(yun)動，上海(hai)《青年報》還組織了(le)全市(shi)(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)學生(sheng)“紅花懷”踢毽(jian)(jian)(jian)比(bi)賽(sai)，歷(li)時兩個多月(yue)。北方(fang)冰城哈(ha)爾濱(bin)市(shi)(shi)，參加(jia)踢毽(jian)(jian)(jian)子的(de)(de)活動人(ren)數(shu)逐年增加(jia)，全市(shi)(shi)半(ban)數(shu)以上的(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)小學的(de)(de)大約三十(shi)五萬(wan)余名中(zhong)(zhong)(zhong)、小學生(sheng)參加(jia)了(le)比(bi)賽(sai)。1982年，哈(ha)市(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)三六中(zhong)(zhong)(zhong)學初中(zhong)(zhong)(zhong)三年級女生(sheng)王麗萍，用1小時28分(fen)多鐘，以5684個的(de)(de)優異(yi)成(cheng)績獲得全市(shi)(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)、小學生(sheng)踢毽(jian)(jian)(jian)子比(bi)賽(sai)的(de)(de)雙腳踢（盤踢）第一(yi)(yi)(yi)名。這個成(cheng)績，遠(yuan)遠(yuan)超過了(le)1933年10月(yue)，全國性體育運(yun)動會踢毽(jian)(jian)(jian)第一(yi)(yi)(yi)名4986個的(de)(de)成(cheng)績。

在(zai)我(wo)國著(zhu)名的“毽(jian)鄉”之一河北承(cheng)德，也(ye)出現了新(xin)氣(qi)象(xiang)。家家有毽(jian)，人人善踢(ti)，逢(feng)年過節(jie)，更(geng)是熱鬧，街頭巷尾，到處(chu)可以看(kan)到踢(ti)毽(jian)的活(huo)動(dong)，為節(jie)日(ri)增添了特有的喜慶(qing)氣(qi)氛。（以上內容摘自郭七正的“踢(ti)毽(jian)子(zi)”一書）

踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)技巧(qiao)是我國(guo)民(min)(min)間傳統(tong)體(ti)育活動(dong)，歷史悠久，起(qi)源于漢代(dai)。在考古發現的(de)(de)(de)漢磚上(shang)就有(you)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)畫(hua)。到(dao)了(le)唐宋時(shi)期，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)非常盛行，踢(ti)(ti)的(de)(de)(de)花樣也很多，集市上(shang)還(huan)有(you)制(zhi)作(zuo)出售毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)店鋪，明清(qing)(qing)時(shi)開始有(you)正式的(de)(de)(de)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)比(bi)賽(sai)，不少(shao)的(de)(de)(de)民(min)(min)間藝人就愛畫(hua)少(shao)兒踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)動(dong)場面。清(qing)(qing)代(dai)民(min)(min)間藝人繪(hui)制(zhi)的(de)(de)(de)《踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)圖》上(shang)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)姿態(tai)和現代(dai)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)相似。到(dao)了(le)清(qing)(qing)代(dai)末年達到(dao)鼎盛時(shi)期，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)技巧(qiao)已(yi)經相當(dang)高了(le)，踢(ti)(ti)法(fa)有(you)里(li)外廉、拖槍、聳、佛頂珠等技法(fa)。參(can)加(jia)人之多，街(jie)頭巷尾到(dao)處可見，它不僅(jin)用來強身健體(ti)，還(huan)作(zuo)為養(yang)生(sheng)(sheng)之道予以重視。

據清(qing)代嶺南三大家(jia)之一(yi)的(de)(de)屈大均(jun)《廣(guang)(guang)東(dong)新語》說(shuo)，每年正月十五日，廣(guang)(guang)州(zhou)有(you)踢毽(jian)(jian)子大會，男女老少云集在五仙觀進行比賽(sai)。清(qing)末，北京的(de)(de)民間踢毽(jian)(jian)子藝人發展(zhan)為(wei)四個(ge)流派。他(ta)們各(ge)有(you)絕(jue)活，風格不一(yi)廣(guang)(guang)收(shou)門徒，還(huan)時常擺下擂臺，較量踢毽(jian)(jian)子的(de)(de)技(ji)藝。1912年，在地安門外舉行了(le)(le)一(yi)次(ci)轟(hong)動全城的(de)(de)毽(jian)(jian)技(ji)大表演。會后成立了(le)(le)毽(jian)(jian)技(ji)組織。

我國毽子(zi)的(de)第一(yi)次正式(shi)比賽是廣州(zhou)市(shi)體委于1956年舉辦(ban)的(de)，并(bing)制(zhi)定了簡(jian)單的(de)規(gui)則。1984年春《毽球(qiu)競賽規(gui)則》誕生。它是根(gen)據踢(ti)毽子(zi)的(de)特點，吸收了幾種球(qiu)類比賽的(de)形式(shi)綜合而成的(de)。

前景

在國(guo)(guo)際(ji)上這項運(yun)(yun)動已經(jing)在越(yue)南(nan)(nan)、德國(guo)(guo)、匈牙利、老撾等(deng)國(guo)(guo)家和(he)地(di)區(qu)逐(zhu)步(bu)流行，還成(cheng)立(li)了國(guo)(guo)際(ji)毽球(qiu)聯合會，歐洲(zhou)專門成(cheng)立(li)了毽球(qiu)運(yun)(yun)動分會，積極推廣和(he)開展毽球(qiu)運(yun)(yun)動，并且(qie)建(jian)立(li)了世界錦標賽制度。而(er)且(qie)國(guo)(guo)際(ji)上的毽球(qiu)競賽水(shui)平也(ye)(ye)不斷提高(gao)，越(yue)南(nan)(nan)與中國(guo)(guo)競技水(shui)平不相上下，與中國(guo)(guo)一(yi)同躋身毽球(qiu)第一(yi)集(ji)團(tuan)。而(er)德國(guo)(guo)、匈牙利等(deng)國(guo)(guo)家和(he)地(di)區(qu)的實(shi)力也(ye)(ye)很(hen)強。另外，花(hua)毽傳到國(guo)(guo)外產生(sheng)了FOOTBAG運(yun)(yun)動，國(guo)(guo)內稱之為“花(hua)式沙包(bao)”，也(ye)(ye)在發(fa)展壯大(da)。

盡管發(fa)(fa)展前景喜人(ren)，花(hua)毽運動還(huan)缺乏更多政府和社會支持(chi)，在(zai)(zai)經費(fei)保障、人(ren)員培訓(xun)等(deng)方面，面臨諸多困難(nan)。我希望將來花(hua)毽運動能傳(chuan)到世界各地，為(wei)人(ren)類(lei)的(de)健康做出(chu)貢獻，不希望后代(dai)子孫失傳(chuan)。建(jian)議國家和地方有關部門能否對于(yu)這類(lei)群(qun)眾基礎廣(guang)、推廣(guang)效果好的(de)非(fei)奧項(xiang)目(mu)，加(jia)大對其人(ren)員培訓(xun)、國際(ji)交(jiao)流、經費(fei)保障等(deng)方面的(de)支持(chi)，通過更有力(li)的(de)政策引導和推動，讓中(zhong)國傳(chuan)統體育在(zai)(zai)國際(ji)舞(wu)臺上發(fa)(fa)揚(yang)光大。

動作和類型

1單踢

單踢動作要領：髖關(guan)節(jie)外展，膝(xi)關(guan)節(jie)屈。踝關(guan)節(jie)內收并屈，用腳內側觸球(qiu)，控制球(qiu)上(shang)下飛行。

2盤踢

盤球技(ji)術要(yao)(yao)(yao)領(ling)(ling)：與單(dan)腳踢(ti)動作要(yao)(yao)(yao)領(ling)(ling)一致(zhi)，單(dan)在(zai)兩腳轉換踢(ti)球時(shi)要(yao)(yao)(yao)注意球的飛行位置與觸球力量要(yao)(yao)(yao)協調配(pei)合好。在(zai)練習時(shi)，巡(xun)回輔導。最后舉行比賽，負(fu)責受罰，以激發(fa)積極性。

3壓

（以右腳(jiao)踢為例）重心下(xia)降，左(zuo)腿(tui)膝關節屈，上體(ti)稍(shao)微左(zuo)轉，眼看花毽。右腿(tui)膝關節屈，髖關節外展，踝關節內收到左(zuo)腿(tui)側后方(fang)。右腳(jiao)內側觸(chu)球，在觸(chu)球瞬間，重心后移，同時右腿(tui)向上提拉，將花毽踢起。

4顫

動(dong)作要領同(tong)單踢，但連(lian)踢時，踢毽腳不能觸及地面。

5竄打、打

踢(ti)花(hua)毽(jian)：（男生(sheng)竄打，女(nv)生(sheng)打）

動作(zuo)要(yao)領：（以右腳(jiao)(jiao)打(da)毽為例） 跳起(qi)后，上(shang)身稍微(wei)右轉，右膝屈，髖外展(zhan)，踝關(guan)節內收至左腿后側，觸球(qiu)時腳(jiao)(jiao)內側平面(mian)保持住。兩臂(bei)自然擺(bai)動。

（1） 竄打：注(zhu)意(yi)動作的連接要協調。

（2） 觸球部(bu)位(wei)要準確。

6踢、打、倴(ben)、掰、壓

踢毽子——一(yi)項(xiang)簡(jian)便(bian)易(yi)行的健身運動

夏傳壽

踢毽子，是(shi)我國民間體(ti)育(yu)活動之一，是(shi)一項簡便易行(xing)的健身活動。

首先，毽(jian)子(zi)制(zhi)作簡便。只需用(yong)一(yi)小塊布(bu),包(bao)上一(yi)枚銅錢和一(yi)小截下端(duan)剪(jian)成(cheng)(cheng)十字形(xing)開(kai)口的(de)鵝(e)毛(mao)管(guan)子(zi)，用(yong)針(zhen)線縫牢，成(cheng)(cheng)為底座；再在未剪(jian)開(kai)的(de)鵝(e)毛(mao)管(guan)子(zi)上端(duan)里,插上七(qi)八(ba)根雞毛(mao)就做(zuo)成(cheng)(cheng)了(le)。雞毛(mao)最好(hao)(hao)是(shi)雄雞的(de)，又(you)長又(you)好(hao)(hao)看，也(ye)好(hao)(hao)踢些。商店里或地攤上有現成(cheng)(cheng)的(de)毽(jian)子(zi)賣，不過，其底座往往是(shi)橡皮的(de)，彈(dan)性大，踢重(zhong)了(le)穩定性差。

其(qi)次，活動便于(yu)開展。它(ta)對場地要求不(bu)高(gao)，只(zhi)需(xu)一小塊(kuai)比(bi)較平坦的空地，五六平方米(mi)，三四平方米(mi)均可(ke)，越(yue)是技藝高(gao)的對場地要求越(yue)寬。本人只(zhi)需(xu)一平方米(mi)甚或站在板凳上(shang)，也能踢上(shang)好幾(ji)十下。

再其次(ci)，踢法多種(zhong)多樣。既(ji)可以(yi)比(bi)次(ci)數，也可以(yi)比(bi)連踢的(de)時間，還可以(yi)比(bi)踢的(de)花樣……。這里著重(zhong)介紹幾種(zhong)常見的(de)踢法——

一、單純比(bi)踢(ti)的技術

一只腳著(zhu)地(di)，另一只腳踢(ti)。著(zhu)地(di)的腳可以(yi)(yi)移動，也可以(yi)(yi)不(bu)準移動（俗(su)稱“定樁”）；踢(ti)的腳可以(yi)(yi)著(zhu)地(di)，也可以(yi)(yi)不(bu)著(zhu)地(di)（俗(su)稱“懸(xuan)”，比賽(sai)正式(shi)開(kai)始前，常用此法定參(can)賽(sai)人(ren)員出場次(ci)序(xu)。）參(can)加者(zhe)(zhe)可以(yi)(yi)依次(ci)輪換踢(ti)，連續(xu)踢(ti)得(de)多(duo)者(zhe)(zhe)或先完成任務者(zhe)(zhe)為勝(sheng)方(fang)。也可以(yi)(yi)“加寶塔”，即第(di)一人(ren)踢(ti)一下，第(di)二人(ren)踢(ti)兩下……依此類推(tui)，周而復(fu)始，直往上加，到其中(zhong)一人(ren)踢(ti)“死”為止。“死者(zhe)(zhe)”可向“生者(zhe)(zhe)”“拋(pao)毛”，即將(jiang)毽(jian)子用手拋(pao)給人(ren)家踢(ti)，直到人(ren)家沒踢(ti)到或你接到踢(ti)來(lai)的毽(jian)子為止。比賽(sai)再重新(xin)開(kai)始。

二、兼比踢的(de)花樣

最常(chang)見的是“打(da)跳(tiao)(tiao)”，即毽(jian)子一(yi)(yi)(yi)(yi)拋，雙(shuang)腳(jiao)同時跳(tiao)(tiao)起，用一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)踢(ti)它(ta)。可以(yi)連續跳(tiao)(tiao)，也可以(yi)跳(tiao)(tiao)了踢(ti)，踢(ti)了跳(tiao)(tiao)。還有(you)“打(da)偷(tou)”，即一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)著(zhu)地，另(ling)(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)從背后“偷(tou)偷(tou)”去踢(ti)；“打(da)環(huan)”，雙(shuang)腳(jiao)跳(tiao)(tiao)起，一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腿彎曲起來，另(ling)(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)踢(ti)；“打(da)翹”，雙(shuang)腳(jiao)跳(tiao)(tiao)起，一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腿向(xiang)前(qian)伸直，另(ling)(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腿踢(ti)；“打(da)剪”，雙(shuang)腳(jiao)跳(tiao)(tiao)起，兩腿向(xiang)前(qian)作(zuo)(zuo)剪剪子動作(zuo)(zuo)，用其中一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)踢(ti)毽(jian)子。此外，還可以(yi)故(gu)意用反腳(jiao)踢(ti)，（注(zhu)意：有(you)人是左撇子，右腳(jiao)則是反腳(jiao)），或雙(shuang)腳(jiao)輪換踢(ti)……

最后，介紹(shao)兩種兒歌伴唱踢法。

1、里和，外拐，飄洋，過海

吟唱(chang)(chang)(chang)八(ba)個(ge)(ge)字(zi)，依(yi)次踢(ti)八(ba)下。其中(zhong)唱(chang)(chang)(chang)“里、外(wai)、飄、洋、過”五個(ge)(ge)音節時(shi)用(yong)正腳各(ge)踢(ti)一(yi)下，唱(chang)(chang)(chang)“和”時(shi)用(yong)反腳向(xiang)內踢(ti)一(yi)下，唱(chang)(chang)(chang)“拐”時(shi)用(yong)反腳向(xiang)外(wai)踢(ti)一(yi)下，唱(chang)(chang)(chang)“海”時(shi)打一(yi)個(ge)(ge)跳。循環(huan)反復，看誰踢(ti)得多。

2、一鍋底，二(er)鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五(wu)釘錘，六燒(shao)賣，七(qi)蘭花，八把(ba)抓(zhua)，九上臉(lian)，十打花

唱一句(ju)，踢(ti)一下，做一個動(dong)作(zuo)。讓踢(ti)起(qi)的(de)(de)(de)(de)毽(jian)子(zi)依次落在：一、伸直(zhi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)心里(li)；二、伸直(zhi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)背上(shang)(shang)(shang)(shang)；三、五指窩成的(de)(de)(de)(de)“酒盅”里(li)；四、伸直(zhi)的(de)(de)(de)(de)兩(liang)指（中、食）上(shang)(shang)(shang)(shang)；五、握(wo)緊的(de)(de)(de)(de)拳(quan)頭上(shang)(shang)(shang)(shang)；六、撮(cuo)起(qi)的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)掌(zhang)中；七、手(shou)(shou)指有(you)曲有(you)伸的(de)(de)(de)(de)“蘭花瓣”上(shang)(shang)(shang)(shang)；八、抓(zhua)取的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)心中；九、仰著的(de)(de)(de)(de)臉(lian)頰上(shang)(shang)(shang)(shang)；十、跳起(qi)的(de)(de)(de)(de)一腳上(shang)(shang)(shang)(shang)。也(ye)是(shi)踢(ti)得多者為勝利者。

《辭(ci)海(hai)》上說，踢(ti)毽子“對活動關節，加(jia)強韌帶(dai)、發展靈敏和平(ping)衡有良好的(de)作用”。希望有興趣(qu)的(de)朋(peng)友來(lai)玩(wan)一玩(wan)，更歡迎男女愛(ai)好者(zhe)來(lai)找(zhao)筆者(zhe)切(qie)(qie)磋(cuo)切(qie)(qie)磋(cuo)。

（原載1996年(nian)6月28日《中國體(ti)育報》）

類型

第(di)一種是我(wo)們常見的傳統花毽(jian)(jian)。花毽(jian)(jian)的高(gao)度一般在12公分(fen)左右，多用(yong)火雞(ji)毛(mao)或雕翎(ling)做(zuo)毽(jian)(jian)身，塑料片(pian)做(zuo)底座(zuo)。因此，看起來更美觀一些(xie)，踢起來彈(dan)性(xing)也很好。毽(jian)(jian)子起落的速度，也沒有太多限制，踢起來后上(shang)下翻飛，花樣動作(zuo)全憑自己掌控(kong)，沒有特別高(gao)難度的動作(zuo)，所以(yi)適合各個年齡(ling)段的人。

第二種是大(da)(da)(da)毽(jian)子(zi)，這種毽(jian)子(zi)的毽(jian)身(shen)多(duo)用鵝(e)毛制成，橡膠做底座，高約17—18公分(fen)左右。與傳統花毽(jian)不同的是，大(da)(da)(da)毽(jian)子(zi)比較(jiao)重，要(yao)求技(ji)巧性(xing)相對較(jiao)強。如果是單人踢(ti)，就有100多(duo)種動作。但(dan)在大(da)(da)(da)眾健身(shen)運動中，大(da)(da)(da)毽(jian)子(zi)更適(shi)合多(duo)人一起(qi)運動，大(da)(da)(da)家你踢(ti)一腳，我踢(ti)一腳，力度(du)較(jiao)大(da)(da)(da)，但(dan)動作簡(jian)單，既能(neng)鍛煉腿(tui)部(bu)力量，又能(neng)提(ti)高身(shen)體的靈(ling)活性(xing)。