一、老年人吃深海魚油好嗎

老年人是可以吃深海魚油的，但(dan)是要適(shi)量吃。老年人最好在(zai)服用(yong)魚(yu)油的同時服用(yong)卵(luan)(luan)磷脂(zhi)(zhi)，可達到相(xiang)輔相(xiang)成的目(mu)的，因(yin)魚(yu)油在(zai)降低血脂(zhi)(zhi)時其代謝(xie)產物要經過肝(gan)臟代謝(xie)，從而(er)加重了肝(gan)臟的負擔，老年人的肝(gan)臟更易受(shou)損(sun)。魚(yu)油與卵(luan)(luan)磷脂(zhi)(zhi)同服，不但(dan)對降脂(zhi)(zhi)有協助作用(yong)，而(er)且卵(luan)(luan)磷脂(zhi)(zhi)能增強肝(gan)的排泄功能，從而(er)保(bao)護肝(gan)臟不受(shou)損(sun)害。

現在營養學家(jia)特別推出“健康100天”的建(jian)議(yi)，建(jian)議(yi)中老(lao)年朋友在100天里，早服一粒(li)魚油，晚服一粒(li)卵磷脂膠囊(nang)，100天以后，您(nin)一定會感受到科學的食療(liao)給您(nin)的健康帶(dai)來的驚喜。

二、老人吃魚油的好處

魚油的功效與作用：因(yin)富含多不(bu)飽和脂肪酸，故(gu)能預(yu)防(fang)動脈硬(ying)化(hua)和血栓形成。

1、調(diao)節(jie)血脂，防(fang)止血液(ye)凝固，預防(fang)腦血栓、腦溢血及中風。

2、預防關(guan)節炎(yan)、緩解痛(tong)風、哮喘，暫(zan)時(shi)緩解由關(guan)節炎(yan)引起的腫痛(tong)。

3、防老年癡呆癥、營(ying)養大腦(nao)、改善記憶。

4、改(gai)善視力、防治老(lao)花眼。Omega3不飽和(he)脂肪酸。

5、降低血脂、清理(li)血栓、提高記憶力。

6、維護(hu)視網膜、預(yu)防老(lao)年癡(chi)呆。

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三、老年人吃魚油有什么副作用

服用(yong)深海魚油并非越多(duo)越有(you)益，過(guo)量服用(yong)很可(ke)能產(chan)生(sheng)副作(zuo)用(yong)。魚油所含不飽和脂肪酸(suan)化學結構很不穩定，容易被氧化，如果體內有(you)過(guo)多(duo)的(de)不飽和脂肪酸(suan)，會(hui)產(chan)生(sheng)過(guo)氧化反(fan)應，從而產(chan)生(sheng)一種叫做“自由(you)(you)基”的(de)物質，自由(you)(you)基失去(qu)平衡時，會(hui)干擾(rao)人體內的(de)正常(chang)生(sheng)化過(guo)程(cheng)，產(chan)生(sheng)不溶性脂褐素，形成(cheng)“老年斑(ban)”。老年斑(ban)不僅在皮膚上出現，也可(ke)在血(xue)管、心、肝、腎、腦(nao)等(deng)組織內累(lei)積，導(dao)致心腦(nao)血(xue)管等(deng)疾病。

一般情況下，每(mei)天服不(bu)超過(guo)3克的情況下，對大(da)多數人(ren)（包括孕婦和哺乳(ru)期(qi)婦女(nv)）來說都是安全的，不(bu)會(hui)出現任何深(shen)(shen)(shen)海魚(yu)油的副(fu)(fu)作用。服用深(shen)(shen)(shen)海魚(yu)油劑量過(guo)高，會(hui)導(dao)致血液(ye)不(bu)易凝結，增加出血的風險(xian)。可(ke)能會(hui)出現的深(shen)(shen)(shen)海魚(yu)油的副(fu)(fu)作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻(bi)血。隨餐(can)服用深(shen)(shen)(shen)海魚(yu)油補(bu)充劑，往往可(ke)以減少(shao)這些副(fu)(fu)作用的產生(sheng)。

選購魚油時，最應該關注的是包裝(zhuang)上有無國家藥(yao)監部門批(pi)準的“藍帽子(zi)”標識。很多(duo)人(ren)迷信進口魚油，其實歐盟、美國是我國保(bao)健(jian)級(ji)半(ban)成(cheng)品魚油出口的主要市場。