運動健身意外損(sun)傷如何處理(li) 常見7種(zhong)運動損(sun)傷與(yu)緊急處理(li)方法(fa)

1、擦傷(shang)(shang)(shang)：即皮膚的表(biao)皮擦傷(shang)(shang)(shang)。如擦傷(shang)(shang)(shang)部位較(jiao)淺，只(zhi)需涂(tu)紅(hong)藥(yao)水即可;如擦傷(shang)(shang)(shang)創(chuang)面較(jiao)臟(zang)或(huo)有(you)滲血時，應用生理鹽水清創(chuang)后(hou)再涂(tu)上紅(hong)藥(yao)水或(huo)紫藥(yao)水。

2、肌(ji)肉拉傷：指肌(ji)纖維(wei)撕裂而致(zhi)的(de)損傷。主要由(you)于運動健身(shen)(shen)過度或(huo)熱(re)身(shen)(shen)不足造成，可根據疼痛(tong)程度知(zhi)道(dao)受傷的(de)輕重，一旦(dan)出現(xian)痛(tong)感(gan)應立即(ji)停止運動健身(shen)(shen)，并在痛(tong)點敷(fu)上冰塊或(huo)冷毛巾，保持30分鐘，以使小血(xue)管收縮，減(jian)少局部(bu)充血(xue)、水(shui)腫。切忌搓揉及熱(re)敷(fu)。

挫(cuo)(cuo)傷(shang)：由于(yu)身(shen)體局(ju)部受到(dao)鈍器打擊而(er)引(yin)起的組(zu)織損傷(shang)。輕(qing)度損傷(shang)不需特殊(shu)處理，經冷敷處理24小時后(hou)可(ke)用(yong)活血化瘀叮劑，局(ju)部可(ke)用(yong)傷(shang)濕止痛膏貼上，在(zai)傷(shang)后(hou)第一天予(yu)以冷敷，第二天熱敷。約一周后(hou)可(ke)吸(xi)收消失。較重的挫(cuo)(cuo)傷(shang)可(ke)用(yong)云南白(bai)藥加(jia)白(bai)酒調敷傷(shang)處并包(bao)扎，隔日(ri)換(huan)藥一次，每日(ri)2-3次，加(jia)理療。

3、扭(niu)傷：由(you)于關(guan)(guan)節(jie)部(bu)位(wei)突然過猛扭(niu)轉(zhuan)，擰扭(niu)了附在(zai)關(guan)(guan)節(jie)外面的(de)韌帶及肌腱所致。多發生在(zai)踝(huai)關(guan)(guan)節(jie)、膝關(guan)(guan)節(jie)、腕關(guan)(guan)節(jie)及腰部(bu)，不(bu)同(tong)部(bu)位(wei)的(de)扭(niu)傷，其(qi)治療(liao)方(fang)法也(ye)不(bu)同(tong)。

1、急性腰(yao)扭傷：可讓(rang)患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰(yao)下墊一個枕頭，先冷(leng)敷(fu)(fu)，后熱敷(fu)(fu)。

2、關節(jie)扭(niu)傷(shang)：踝關節(jie)、膝(xi)關節(jie)、腕關節(jie)扭(niu)傷(shang)時，將扭(niu)傷(shang)部(bu)位(wei)墊高，先(xian)冷(leng)敷(fu)二三(san)天后再熱(re)敷(fu)。如扭(niu)傷(shang)部(bu)位(wei)腫(zhong)脹、皮膚(fu)青紫和(he)疼痛，可(ke)用(yong)陳醋半斤燉熱(re)后用(yong)毛(mao)巾蘸敷(fu)傷(shang)處，每(mei)天2-3次，每(mei)次10分鐘。

4、脫臼(jiu)：即關節脫位(wei)(wei)。一(yi)旦發生脫臼(jiu)，應(ying)囑病人(ren)保持安(an)靜、不要活動，更不可(ke)揉搓脫臼(jiu)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)。如脫臼(jiu)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)在(zai)肩部(bu)(bu)(bu)，可(ke)把(ba)患(huan)者肘部(bu)(bu)(bu)彎成直角，再用三角巾把(ba)前臂和肘部(bu)(bu)(bu)托起，掛在(zai)頸上，再用一(yi)條寬帶纏過(guo)腦部(bu)(bu)(bu)，在(zai)對側腦作結。如脫臼(jiu)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)在(zai)髖部(bu)(bu)(bu)，則應(ying)立(li)即讓病人(ren)躺(tang)在(zai)軟臥上送往(wang)醫院(yuan)。

5、骨(gu)折(zhe)(zhe)：對開放(fang)性骨(gu)折(zhe)(zhe)，不可用手回納，以免(mian)引起骨(gu)髓炎(yan)，應用消毒(du)紗布對傷(shang)口作初步(bu)包(bao)扎、止血后(hou)，再用平木板固(gu)定送醫院處(chu)理。骨(gu)折(zhe)(zhe)后(hou)肢(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)不穩定，容易移動，會加重損傷(shang)和劇烈疼痛，可找木板、塑(su)料(liao)板等將肢(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)骨(gu)折(zhe)(zhe)部(bu)位的(de)上(shang)(shang)下兩個關(guan)節固(gu)定起來。如一(yi)時找不到外固(gu)定的(de)材料(liao)，骨(gu)折(zhe)(zhe)在(zai)上(shang)(shang)肢(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)，可屈曲肘關(guan)節固(gu)定于軀干上(shang)(shang);骨(gu)折(zhe)(zhe)在(zai)下肢(zhi)(zhi)(zhi)者(zhe)，可伸(shen)直腿足，固(gu)定于對側(ce)的(de)肢(zhi)(zhi)(zhi)體(ti)上(shang)(shang)。

6、鼻出(chu)血（鼻部(bu)受(shou)外力撞擊(ji)，致(zhi)使毛細血管破(po)裂(lie)而出(chu)血。）

處理：

讓受傷者坐(zuo)下來，頭向后(hou)仰，暫時(shi)用口呼吸，鼻(bi)孔(kong)用紗布或干凈(jing)的軟紙塞(sai)住(zhu)，用冷毛巾敷在前額和鼻(bi)梁(liang)上，一般即可止血(xue)。如仍(reng)不(bu)止，應到醫院(yuan)檢查(cha)、處理，及時(shi)采取有效(xiao)措施，防止大(da)量(liang)出血(xue)而出現昏厥(jue)。

7、腦(nao)(nao)震(zhen)蕩(dang)（頭部(bu)受(shou)外力(li)打擊或碰撞到堅硬物體(ti)，使腦(nao)(nao)神(shen)經細胞、纖維(wei)等腦(nao)(nao)組織受(shou)到過度(du)(du)震(zhen)動而導(dao)致的損(sun)傷(shang)。）可分為(wei)輕度(du)(du)、中度(du)(du)和重度(du)(du)腦(nao)(nao)震(zhen)蕩(dang)。

處理：

對輕(qing)度腦震蕩的(de)病人，安(an)靜(jing)臥(wo)床(chuang)休息一、二天后，即可(ke)恢復(fu)。對于中、重度的(de)腦震蕩，要保(bao)(bao)持傷員絕對安(an)靜(jing)，仰臥(wo)在平(ping)坦的(de)地方，頭部冷敷，注意身體的(de)保(bao)(bao)暖，并及時送醫院治療(liao)。