1、金錢≠健康

健康投資指的是人們為了獲得良好的健康而消費的食品、衣物、健身時間和醫療服務等資源。我們每個人在開始的時候有個健康“存量”，隨著健康投資的增加，那么我們(men)的(de)健(jian)康(kang)存量就能增(zeng)加。但當(dang)健(jian)康(kang)投(tou)資(zi)到達(da)一定的(de)程度以后，再往下(xia)，即使(shi)投(tou)資(zi)不斷增(zeng)加，健(jian)康(kang)反而沒有多少(shao)變(bian)化。

2、進補≠健康

合適的保健品確實有助于防止疾病。問題在于保健品雖然不是藥，但是即使號稱“全天然”的保健品，在加工成片劑的時候還是要加入賦型劑，這些化學成分難免會有微弱的副作用。有些產品甚至在(zai)其中加入(ru)激素，這種保健(jian)品不僅無法(fa)保健(jian)，還會反過來(lai)危害健(jian)康(kang)。

3、保險≠健康

要知道，買保險只(zhi)是一(yi)種經濟(ji)行(xing)為，一(yi)旦將(jiang)來(lai)(lai)你生(sheng)病，可以用保險金(jin)(jin)來(lai)(lai)補償自(zi)己(ji)(ji)的收入損失，可以靠保險金(jin)(jin)來(lai)(lai)增(zeng)加自(zi)己(ji)(ji)所能支配的治療經費，能夠讓你盡量找個(ge)好醫院、好醫生(sheng)、好藥物，甚至可以讓你有錢上(shang)發達(da)國家(jia)治療，但保險唯一(yi)做(zuo)不(bu)到的就是不(bu)讓你生(sheng)病。

1、束腰

以前看到歐洲古典長裙的典雅華貴，但沒想到這美麗的腰身也來之不易，婀娜的蜂腰也體現著同樣的殘忍，內臟損傷肋骨變形。一位新娘曾因束腰，在她的婚禮當天，舉行了她的葬禮(li)，這是最極端也是最典型的例子。

2、注射肉毒桿菌素

注射肉毒桿菌其實就像打針一樣的感覺，只不過眉心神經較敏感，所以打皺眉紋時痛感較明顯。小腿部分則因麻醉不易吸收，平均一腿又得注射上7～10支針，所以也頗疼痛。

3、注射玻尿酸

注射前會局部擦麻藥，開(kai)始將膠狀玻(bo)尿酸推(tui)擠進入皮膚時(shi)肌膚組織(zhi)會被(bei)硬撐(cheng)開(kai)，很(hen)不舒(shu)服(fu)。 玻(bo)尿酸豐唇就像硬被(bei)異物撐(cheng)開(kai)的(de)嘴唇組織(zhi)，瞬間比拔(ba)牙(ya)還痛。

4、電波拉皮術

電波拉皮得(de)要(yao)邊施打、邊考量患者的疼痛反(fan)應來調整(zheng)，所(suo)以雖然會(hui)部分麻醉，但仍(reng)得(de)保持清(qing)醒(xing)感受(shou)。感覺(jue)就好像有人拿了香一直燙你的臉(lian)，做完不(bu)僅淚(lei)流滿面、背(bei)都濕透了。

5、做精油按摩

精油是天然物質，不含(han)防腐劑，因此非常容(rong)易(yi)氧化，品(pin)質也差別很大。一(yi)些(xie)美容(rong)院(yuan)為了方便使用，一(yi)次性配制(zhi)大量精(jing)油，長期接觸氧化的(de)精(jing)油就可能(neng)導致皮膚黏膜受損。

6、手術隆胸

隆胸使人自信。但手術很容易失(shi)敗。失(shi)敗后會造成乳(ru)房兩(liang)側不(bu)(bu)對稱、乳(ru)房發硬、一側或兩(liang)側支配乳(ru)頭的神經損傷。乳(ru)頭失(shi)去(qu)感覺(jue)，甚至導致乳(ru)房感染(ran)、潰爛，以至于不(bu)(bu)得不(bu)(bu)切除整個乳(ru)房。

1、補品一定要多吃

冬蟲夏草被視為神藥，并且在以往只有皇帝老兒和有錢有權又有勢的人才能常享用。不過，冬蟲夏草必竟還是藥，長期食用冬蟲夏草，同樣會破壞身體機能的平衡，對我們的健康造成極其不利的(de)(de)影響(xiang)，不對癥的(de)(de)滋補，一(yi)樣會補出病來，有事無(wu)事吃藥，有百害而無(wu)一(yi)利。

2、壯陽選藥酒最補

男人最關心的恐怕(pa)就是(shi)自(zi)己性功能的問題(ti)，只要(yao)是(shi)可以壯(zhuang)陽的，他們都(dou)愿意嘗試。比如鹿鞭、狗肉(rou)(rou)等等。但是(shi)絕大(da)部分男(nan)人不需(xu)要(yao)壯(zhuang)陽。其次(ci)，鹿鞭并(bing)不適合陰虛(xu)的人吃，狗肉(rou)(rou)有“助邪氣(qi)”的特點等，不適合長(chang)時間(jian)服用(yong)。

3、男女老少齊進補

人體需求的絕大部分營養素能夠從自然界直接攝取。只要有均衡的營養、良好的生活方式、足夠的休息就會保持健康的身體。即使有時有點不適，通過自我調節也會消除。【養生進補(bu)八大禁忌>>】

1、只吃水果，不吃正餐 傷身程度：★★★★★

“三日蘋果減肥法”曾在(zai)各(ge)大網站熱炒。

效果：有網友使用該方法(fa)從55多(duo)公斤降(jiang)至(zhi)31公斤，瘦到皮包骨。整(zheng)個減肥(fei)中，不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸(suan)侵蝕掉她的(de)牙齒，就醫時，她的(de)牙齒已全部掉光(guang)。

副作用：這場“自殘”減肥記，讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨，甚(shen)至為此休學。

2、嘔吐減肥法 傷身程度：★★★★★

根據“吃了等于沒吃”的原(yuan)理推想(xiang)出(chu)來，先要(yao)吃(chi)(chi)得(de)九(jiu)至(zhi)十(shi)成飽，然后“摳”喉將剛吃(chi)(chi)下的東西吐出(chu)來。食(shi)物沒有(you)消化(hua)，身(shen)體自然無法攝取營養，于是便會瘦。

效果：有人一個月瘦5公斤(jin)，但(dan)是因(yin)為胃酸傷及喉(hou)嚨(long)和牙(ya)齒令(ling)人身體不適(shi)，更會導致皮膚也變得(de)粗糙。

副作用：如果養成想吐便吐(tu)的(de)習慣，極(ji)有可(ke)能導(dao)致貪(tan)食(shi)癥、厭食(shi)癥的(de)病況，是(shi)極(ji)危險的(de)減肥(fei)法。

3、斷水減肥法 傷身程度：★★★★★

日本拳擊手輪島功一于1989年發(fa)表了(le)十天斷水(shui)減(jian)肥五(wu)公斤的理論，只在忍受不(bu)了(le)的情況下(xia)才喝葡萄汁和檸檬(meng)汁。

效果：有人試過7-10日內減掉(diao)3-4公(gong)斤，效果神(shen)速(su)。

副作用：飲水不足會引起機(ji)體不斷積儲水分作(zuo)為補償，并使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能(neng)引起(qi)人體代謝功(gong)能(neng)的紊亂。

4、吃辛辣減肥法 傷身程度：★★★★

有人覺得吃辣可以減肥，于(yu)是(shi)(shi)頓(dun)頓(dun)不(bu)離辣醬紅油，究其“思想(xiang)深處”，原是(shi)(shi)泰(tai)國(guo)、印度等國(guo)家很少出肥人，于(yu)是(shi)(shi)便推斷出這與(yu)他(ta)們平日(ri)嗜(shi)辣有關。

效果：一個月約瘦2-3公斤。

副作用：吃辛辣減肥若(ruo)長久下(xia)去會(hui)影響胃(wei)部(bu)機能，有胃(wei)痛甚至胃(wei)出(chu)血的危險。而且吃太多刺激性(xing)食物還(huan)會(hui)使皮膚變得粗糙，因此而冒出(chu)滿臉(lian)暗瘡(chuang)，絕對得不償(chang)失！

5、吸煙減肥法 傷身程度：★★★★

飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣(yang)自然會瘦。

效果：兩個月可減3公(gong)斤左右。

副作用：吸煙除危害心肺(fei)功能外(wai)，空(kong)腹吸(xi)煙更會令(ling)胃(wei)部血管痙攣而可能引(yin)發胃(wei)炎。而且吸(xi)煙損傷皮膚，是皮膚漂亮(liang)的(de)大敵。

6、瑜伽自殘減肥法 傷身程度：★★★★

熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身(shen)方法之一。熱瑜伽不(bu)僅有減肥的好處(chu)，是不(bu)少人(ren)采用的塑身(shen)方法。

效果：長期練習瑜伽對身體有好(hao)處(chu)，無論是對(dui)(dui)健康(kang)方面還是對(dui)(dui)身體曲線(xian)方面都有好(hao)處(chu)。

副作用：很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是快速減肥。為了能夠快速的讓自己苗條起來，很多女性不顧某些高難度姿勢帶來的傷害，強行練習，給自己帶來一身傷。【如何健康減肥>>】

1、平常基本不動

生活節奏太快，平(ping)時(shi)沒時(shi)間運動(dong)(dong)(dong)(dong)。上(shang)下班開車或(huo)(huo)(huo)坐班車，到辦(ban)公室里一坐一天(tian)，動(dong)(dong)(dong)(dong)口(kou)動(dong)(dong)(dong)(dong)腦動(dong)(dong)(dong)(dong)手唯獨不動(dong)(dong)(dong)(dong)腿，身材橢圓(yuan)，肌肉松(song)弛。重金買的健身卡或(huo)(huo)(huo)閑置或(huo)(huo)(huo)轉讓。

2、周末基本沒空

工作了一周(zhou)，好(hao)不容易(yi)到了周(zhou)末，各種應酬紛至沓來，陪女朋友逛街(jie)，接送孩子(zi)上輔(fu)導班，回家看望(wang)老爹老娘，哪還有時(shi)間鍛(duan)煉身(shen)體。健身(shen)只(zhi)能下周(zhou)了，一(yi)周(zhou)復一(yi)周(zhou)。

3、周一基本酸痛

趕流行也好，被逼無(wu)奈也好，意識到了(le)運(yun)(yun)動的重要(yao)性之后，做一(yi)回周(zhou)末斗士，瘋狂在健身(shen)房做了(le)兩(liang)小(xiao)時(shi)運(yun)(yun)動揮汗如雨。周(zhou)一(yi)上班，渾(hun)身(shen)酸(suan)痛，累得想請假(jia)，或再花錢找人給按摩(mo)。

4、疲于奔命去運動

一位健身教練說，由于時間緊張和周圍環境的原因，原本把健身看做休閑的觀念已經變化。如果你在體育館呆一個小時，說不定會錯過什么重要的東西……本來健身是減少壓力的一個重要途徑，現在反倒讓人為此增加了不少壓力。【運動健身(shen)意外(wai)受傷(shang)怎么辦>>】

健(jian)康(kang)這事急不得，一(yi)朝一(yi)夕(xi)間(jian)是沒有辦法發(fa)生質(zhi)的改變的；健(jian)康(kang)更不是金錢(qian)可以換來的，生活中切(qie)忌急功近(jin)利，好高騖(wu)遠，想一(yi)口氣吃成個(ge)胖子。只有勤(qin)鍛煉，堅持下去，才能獲得一(yi)個(ge)好身體。