家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通過(guo)驅動肌(ji)肉運動模(mo)擬(ni)訓(xun)練科技健身，據說可以通過(guo)人(ren)體內的(de)“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是(shi)想光靠一個腹肌(ji)貼(tie)的抖動而獲得腹肌(ji)是(shi)很難的。

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再(zai)說了，你(ni)見(jian)過有(you)(you)哪(na)個(ge)健身達(da)人會使用到這(zhe)種(zhong)器(qi)材。很多人無論(lun)怎么努(nu)力都(dou)鍛煉不出對稱的(de)腹肌，原(yuan)因是(shi)受(shou)遺(yi)傳影(ying)響，容易(yi)出現腹肌不對稱的(de)先天(tian)因素(su)，有(you)(you)些人天(tian)生就(jiu)只有(you)(you)六塊腹肌，有(you)(you)的(de)人甚至擁有(you)(you)十二(er)塊腹肌。

三分天注定(ding)，七分靠打拼，每(mei)個(ge)人都(dou)有(you)腹肌，但(dan)(dan)只有(you)體內脂肪低到(dao)(dao)一定(ding)程度(du)才(cai)會(hui)顯示出來，就(jiu)像瘦(shou)子不(bu)鍛煉都(dou)能看到(dao)(dao)腹肌，但(dan)(dan)是瘦(shou)子的(de)(de)(de)腹肌跟胖子的(de)(de)(de)胸肌一樣，沒有(you)美(mei)感。所以想通過腹肌貼而獲得完美(mei)的(de)(de)(de)腹肌是不(bu)可能的(de)(de)(de)。

2、抖抖機甩脂機

一(yi)款號稱每天(tian)使(shi)用5分鐘(zhong)就可以達到(dao)快速減肥的神器。人只要站在機器(qi)上，無需自己運動(dong)，只需要開動(dong)機器(qi)通過機器(qi)的快速抖動(dong)帶動(dong)身(shen)體的抖動(dong)，從(cong)而達(da)到減肥的效果(guo)。如果(guo)效果(guo)真有這么(me)好為何還有那么(me)多(duo)的人選擇去跑(pao)步去健身(shen)呢？就算可(ke)以達(da)到減肥的效果(guo)，也(ye)不(bu)會像(xiang)通過鍛煉(lian)獲得的好身(shen)材(cai)那樣緊實有氣色。

不(bu)然健身(shen)房為什么(me)不(bu)大匹配呢？但(dan)是這種機器可以在(zai)鍛煉后(hou)(hou)使用，通過(guo)抖動來減輕鍛煉后(hou)(hou)肌肉的(de)酸痛感，加快身(shen)體的(de)恢復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的(de)基本要點便是(shi)不打(da)擾鄰里休(xiu)息，這個就是(shi)類似于騎(qi)自行車，只不過把它搬到了室內(nei)，是(shi)一項使全身都(dou)能夠(gou)得到鍛煉的(de)運動，消耗的(de)能量(liang)和卡路(lu)里都(dou)較為可觀，而且不用的(de)時候還能折疊(die)，也無需耗費太(tai)大的(de)空間。

5、仰臥起坐板

這(zhe)對于一(yi)(yi)些(xie)長時間坐著(zhu)的人是(shi)非常適合的，能偶有效(xiao)的鍛(duan)煉(lian)(lian)腰部，可以(yi)舒緩腰肌，也(ye)對腰肌勞損(sun)等(deng)癥狀有預(yu)防作用(yong)，而(er)且仰臥起坐本(ben)來也(ye)對腹肌有所幫助，一(yi)(yi)副(fu)好的身材自然(ran)是(shi)需要通過不斷(duan)的鍛(duan)煉(lian)(lian)而(er)成。

6、踏步機

踏步機會然人(ren)模擬爬樓梯的(de)動作(zuo)，可(ke)以充分鍛(duan)煉腿(tui)部肌肉，增強肺(fei)活(huo)量、耐力以及走路的(de)持久(jiu)力，也(ye)有助于塑造腿(tui)部形體肌肉，使之(zhi)流(liu)暢自然。

7、跑步機

雖然跑步機不算小型(xing)健身器，但是跑(pao)步機的作用確實是這里面(mian)效果最好的，通過長時間的鍛(duan)煉，可以使整(zheng)個身體都能夠得到充分(fen)的運動(dong)，跑(pao)步機也有不同的檔位適合不同速度的人(ren)群(qun)，占地空(kong)間也要不了多少。