家用懶人健身器推薦

1、腹肌貼

通過(guo)驅(qu)動肌肉運動模(mo)擬訓練(lian)科技健身(shen)，據說可以通過(guo)人體內的“生物電流”性質及其接近的微電流，刺激肌肉進行自主收縮運動。其實腹肌貼在一定程度上是可以作為一種鍛煉腹肌的輔助健身器材，若是(shi)想光靠一個腹肌貼的(de)抖動(dong)而(er)獲得腹肌是(shi)很難的(de)。

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再(zai)說了，你見(jian)過(guo)有(you)哪個健身達人(ren)會使用到這種器(qi)材。很(hen)多人(ren)無論怎么努力都(dou)鍛煉不出對稱的(de)腹(fu)肌(ji)，原(yuan)因是(shi)受遺(yi)傳影響，容(rong)易出現腹(fu)肌(ji)不對稱的(de)先天因素，有(you)些人(ren)天生就只有(you)六塊腹(fu)肌(ji)，有(you)的(de)人(ren)甚至擁有(you)十(shi)二(er)塊腹(fu)肌(ji)。

三(san)分天注(zhu)定，七(qi)分靠打拼，每個人都(dou)有(you)腹(fu)(fu)肌(ji)，但只有(you)體內脂肪低到(dao)一定程度才(cai)會顯示出來，就像瘦子不(bu)鍛煉(lian)都(dou)能看到(dao)腹(fu)(fu)肌(ji)，但是瘦子的腹(fu)(fu)肌(ji)跟胖子的胸(xiong)肌(ji)一樣(yang)，沒有(you)美(mei)感。所以想通過腹(fu)(fu)肌(ji)貼而(er)獲得完美(mei)的腹(fu)(fu)肌(ji)是不(bu)可能的。

2、抖抖機甩脂機

一款號稱每天使(shi)用5分鐘就可(ke)以達到快速減肥的神(shen)器。人只要站在(zai)機器(qi)上，無需(xu)自己(ji)運動(dong)(dong)，只需(xu)要開動(dong)(dong)機器(qi)通過機器(qi)的快速(su)抖動(dong)(dong)帶動(dong)(dong)身體的抖動(dong)(dong)，從而達(da)到減肥的效果(guo)。如果(guo)效果(guo)真有這么(me)好為何還有那么(me)多的人選擇去跑(pao)步(bu)去健身呢？就算(suan)可以達(da)到減肥的效果(guo)，也不會像通過鍛煉獲得的好身材那樣緊實有氣色。

不(bu)(bu)然健(jian)身(shen)房(fang)為什么不(bu)(bu)大匹配呢(ni)？但(dan)是這(zhe)種(zhong)機器可(ke)以在鍛煉后使(shi)用，通(tong)過(guo)抖(dou)動來減輕鍛煉后肌肉的酸痛(tong)感(gan)，加(jia)快身(shen)體的恢(hui)復。

3、懶人瘦腰減脂機

其原理跟甩脂機一樣，其實最好的減脂方式就是有氧運動，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做無氧運動。

4、靜音單車

在家里面使用健身器材的基本要點便是不打擾鄰里休息，這個就(jiu)是類似于騎(qi)自行(xing)車，只不過把它搬到(dao)(dao)了室內，是一項使全身都(dou)能(neng)(neng)夠得到(dao)(dao)鍛煉(lian)的運動，消(xiao)耗(hao)的能(neng)(neng)量和卡路里都(dou)較為可(ke)觀，而且不用的時候還能(neng)(neng)折(zhe)疊，也(ye)無需耗(hao)費(fei)太大的空間。

5、仰臥起坐板

這對(dui)于一些長時間坐著的人(ren)是非常適合的，能偶有效的鍛(duan)煉(lian)腰(yao)部，可(ke)以舒緩(huan)腰(yao)肌(ji)(ji)，也對(dui)腰(yao)肌(ji)(ji)勞(lao)損等癥狀有預(yu)防作(zuo)用，而且仰(yang)臥起坐本來也對(dui)腹肌(ji)(ji)有所幫(bang)助，一副好的身材自(zi)然是需要通(tong)過不(bu)斷(duan)的鍛(duan)煉(lian)而成。

6、踏步機

踏步機會然人模擬爬樓梯(ti)的動作，可以(yi)(yi)充分鍛煉腿(tui)部肌(ji)(ji)肉，增強肺活量、耐(nai)力以(yi)(yi)及走路的持久力，也有助于塑造腿(tui)部形體肌(ji)(ji)肉，使之流暢自然。

7、跑步機

雖然跑步機不(bu)算(suan)小型(xing)健身器，但(dan)是(shi)跑步(bu)機的(de)(de)(de)作(zuo)用確實是(shi)這里面效果(guo)最好(hao)的(de)(de)(de)，通(tong)過長時間的(de)(de)(de)鍛煉，可以使整個身體都能夠(gou)得到充分(fen)的(de)(de)(de)運動(dong)，跑步(bu)機也有不(bu)同的(de)(de)(de)檔位(wei)適合不(bu)同速度的(de)(de)(de)人群，占地空間也要(yao)不(bu)了多少(shao)。