擁有(you)一對健康的(de)(de)乳(ru)房，不僅是(shi)美(mei)麗(li)的(de)(de)必要基礎，也常常是(shi)女性(xing)生活(huo)幸福的(de)(de)必要條件(jian)之一。但是(shi)，在日常生活(huo)中，由于有(you)些女性(xing)不在意(yi)的(de)(de)保健，還有(you)一些盲目追求豐滿(man)的(de)(de)行(xing)為，卻導致(zhi)了乳(ru)房陷入深淵，常常徘徊在疾病的(de)(de)邊緣。

一、自衛“不當”

犯錯(cuo)點(dian)：文(wen)胸選(xuan)擇(ze)、穿戴(dai)

這是中國女性最(zui)常見(jian)的一種對(dui)于胸(xiong)部的“不(bu)負責”。24小(xiao)時佩戴文胸(xiong)，始(shi)終(zhong)讓胸(xiong)部處于被擠(ji)壓和承(cheng)托的狀態之(zhi)中，雖然不(bu)得不(bu)承(cheng)認，佩戴文胸(xiong)會(hui)在某種程度上減(jian)緩胸(xiong)部的下垂，但是極度建議(yi)睡眠(mian)過程之(zhi)中，不(bu)要佩戴，否(fou)則血液循環會(hui)不(bu)流通，對(dui)于健康十分不(bu)利。

而女性(xing)對于(yu)文胸(xiong)功效性(xing)的知識缺失，也是一(yi)(yi)大問題。有(you)些人是節約，即使老化了的文胸(xiong)，只要還能用(yong)(yong)，就堅持用(yong)(yong)，實際上(shang)(shang)變(bian)形(xing)的文胸(xiong)除了會(hui)破壞(huai)胸(xiong)部的形(xing)狀之外(wai)，已經沒有(you)塑(su)型的功效了。另一(yi)(yi)類人則一(yi)(yi)味追(zhui)求美觀，而忽視了佩(pei)戴的舒適性(xing)和功效性(xing)，實際上(shang)(shang)購(gou)買和佩(pei)戴文胸(xiong)都有(you)很多知識，如果做得夠好，你的罩(zhao)杯可以立時升一(yi)(yi)級。

二、擠擠塞塞是“硬傷”

犯錯點：文(wen)胸(xiong)穿法(fa)、擠壓

“不要小(xiao)看副(fu)(fu)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)，它與乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)一樣(yang)也會鬧情緒。”正(zheng)確認(ren)識(shi)副(fu)(fu)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)對(dui)女性(xing)乳(ru)(ru)(ru)房保(bao)健同樣(yang)重要。人(ren)體從兩(liang)側(ce)腋窩到(dao)陰部(bu)有兩(liang)道“生乳(ru)(ru)(ru)線”，但人(ren)類進化至今，只保(bao)留了(le)一對(dui)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)，其他副(fu)(fu)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)都退(tui)化了(le)。不過(guo)，臨床上也有人(ren)能夠長(chang)出(chu)兩(liang)對(dui)甚(shen)至三對(dui)乳(ru)(ru)(ru)房，乳(ru)(ru)(ru)頭、乳(ru)(ru)(ru)暈、乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)組織俱全。乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)病專家(jia)說，95%的副(fu)(fu)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)發(fa)生于胸部(bu)，多見于腋窩前線。

有(you)腺(xian)(xian)體組織的(de)副乳(ru)(ru)，可出現隨月經周期的(de)脹痛，也可出現副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)的(de)良惡性(xing)腫(zhong)瘤(liu)。一(yi)旦在腋(ye)窩發現有(you)腫(zhong)塊(kuai)，要仔(zi)細鑒別(bie)是(shi)副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)長了腫(zhong)塊(kuai)還是(shi)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)腫(zhong)塊(kuai)向上延伸(shen)。由(you)于副乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)貼著皮膚生長，或(huo)者長得(de)較(jiao)大，會讓人(ren)感(gan)覺腋(ye)窩處不適，也影(ying)響(xiang)美觀，可根(gen)據個人(ren)意愿進行切除(chu)。

不要(yao)隨(sui)便(bian)擠壓副乳(ru)，平(ping)時(shi)盡量不要(yao)去揪副乳(ru)，尤其(qi)是在戴文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)時(shi)，應佩戴大小松緊合適的文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)，選擇無袖上衣時(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)寸也不要(yao)太窄。有些以“魔力豐胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)”為賣點的塑形文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)強調佩戴時(shi)要(yao)把(ba)腋下贅肉全都塞(sai)到文(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)里，這樣胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)才顯得“豐滿”。但是，這就相當于(yu)長時(shi)間擠壓副乳(ru)，引發局部(bu)血運不暢，同樣可發生(sheng)增生(sheng)性疾(ji)病(bing)及增加了癌變(bian)機會。

三、差錯“誤傷”

犯錯點：節(jie)食、運動、按摩

有些人會比擬奇異，為(wei)什么(me)我節食減肥，什么(me)都沒看到(dao)瘦呢,乳房保健，胸部先瘦了(le)。實際上胸部內(nei)有大量(liang)的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺少一個(ge)公(gong)道的節奏，那么(me)一方面(mian)養分無奈供應足夠，體(ti)內(nei)的膠原蛋白(bai)會大批散失(shi)。

另一(yi)方面(mian)脂肪的急速分(fen)解會造成胸(xiong)部(bu)一(yi)下子(zi)變形，令(ling)身材更不(bu)難(nan)看(kan)。所以，即使減肥，也要注意彌補一(yi)些蛋白含量比較高的食物，而且(qie)不(bu)能一(yi)下減得(de)太快，否則身體不(bu)好反壞(huai)。

其次(ci)，由(you)于(yu)胸(xiong)(xiong)部內部基礎不(bu)肌肉組織(zhi)，所以某些(xie)胸(xiong)(xiong)部活動(dong)并不(bu)會增(zeng)進胸(xiong)(xiong)部變(bian)大，反而會減(jian)少脂肪(fang)，而令胸(xiong)(xiong)部變(bian)小。一定要(yao)取舍合理(li)的運動(dong)，即能夠促(cu)進血液循環，增(zeng)強代謝(xie)，這樣對(dui)于(yu)胸(xiong)(xiong)部的塑型是(shi)很有輔助(zhu)的。如(ru)果是(shi)推(tui)拿，也一定要(yao)選用準確的伎(ji)倆，如(ru)果力度不(bu)當，那么很可(ke)能會造(zao)成挫傷和擠壓。

四、乳暈去“角栓”

犯錯點：去角栓

有(you)年輕女孩發現乳暈長了“粉刺”狀的(de)(de)微小疙瘩，便用手去擠(ji)，一擠(ji)還(huan)有(you)白色(se)牙膏狀物(wu)質出來，但沒(mei)過(guo)幾天(tian)這些“粉刺”又長出來，反(fan)復擠(ji)的(de)(de)話，小疙瘩還(huan)有(you)長大的(de)(de)趨勢。乳暈腺是有(you)分泌功能的(de)(de)，它正在進行(xing)機體的(de)(de)生理(li)代(dai)謝。

專(zhuan)家說，人體乳暈部皮膚有(you)毛發和腺體，腺體有(you)汗腺、皮脂(zhi)腺及乳腺。其(qi)皮脂(zhi)腺又稱(cheng)乳暈腺，是(shi)乳暈上一些明顯的(de)小(xiao)凸(tu)起，較大(da)而表淺，用(yong)來分泌油脂(zhi)、保護(hu)嬌嫩的(de)乳頭(tou)和乳暈。分泌物具有(you)保護(hu)皮膚、潤滑乳頭(tou)及嬰兒唇的(de)作用(yong)。

專(zhuan)家建議，乳(ru)(ru)暈(yun)長“粉刺(ci)(ci)”的(de)(de)女孩，不(bu)要戴有厚海綿墊的(de)(de)文胸，尤(you)其在(zai)炎熱(re)的(de)(de)夏(xia)天，既不(bu)透氣，又有一些看不(bu)到的(de)(de)纖維堵塞腺體的(de)(de)開口。如果反復出現(xian)“粉刺(ci)(ci)”，或(huo)者疙瘩變大，最好到專(zhuan)科(ke)檢查。千萬不(bu)能亂用面(mian)部去角質磨砂(sha)膏(gao)去除乳(ru)(ru)暈(yun)“角栓”，以免引起(qi)感染。

五、故意“謀殺”

犯錯點(dian)：產品、手術(shu)、藥物(wu)

由于胸(xiong)部(bu)(bu)的生理結構(gou)和(he)身體(ti)其它部(bu)(bu)位有(you)所(suo)區別，所(suo)以(yi)能(neng)夠(gou)(gou)運用于全身的產(chan)品，有(you)些(xie)并不(bu)能(neng)用于胸(xiong)部(bu)(bu)，比如(ru)很多(duo)潤體(ti)乳，所(suo)以(yi)除(chu)非產(chan)品上標明(ming)胸(xiong)部(bu)(bu)能(neng)夠(gou)(gou)使用，你在使用潤體(ti)乳的時候(hou)請回(hui)避胸(xiong)部(bu)(bu)，而(er)改用專門的胸(xiong)部(bu)(bu)產(chan)品。而(er)胸(xiong)部(bu)(bu)也(ye)是(shi)不(bu)能(neng)被去(qu)角質的區域，保養方法和(he)頸部(bu)(bu)有(you)些(xie)相似，同樣(yang)需要溫和(he)滋潤和(he)防曬(shai)。

其(qi)次，很(hen)多人為了(le)(le)追求更加豐滿(man)的(de)(de)胸(xiong)部(bu)，就(jiu)會(hui)去購買豐胸(xiong)的(de)(de)外(wai)涂產(chan)品(pin)。要提醒大家(jia)的(de)(de)是(shi)，此類產(chan)品(pin)在市場上(shang)的(de)(de)質(zhi)量(liang)混雜(za)不(bu)(bu)齊，一(yi)定(ding)(ding)要認明知名并(bing)且有(you)保證的(de)(de)品(pin)牌，否則用(yong)了(le)(le)不(bu)(bu)如不(bu)(bu)用(yong)。就(jiu)算(suan)選對了(le)(le)產(chan)品(pin)，也(ye)不(bu)(bu)能(neng)夠(gou)長(chang)期(qi)(qi)使用(yong)，其(qi)中多少含(han)有(you)一(yi)些激素(su)成分，而且某些時(shi)期(qi)(qi)一(yi)定(ding)(ding)是(shi)不(bu)(bu)能(neng)用(yong)的(de)(de)，比如懷孕期(qi)(qi)間、哺乳期(qi)(qi)間等(deng)等(deng)。否則很(hen)可能(neng)會(hui)影響到母子雙方的(de)(de)體(ti)質(zhi)。

最后，一(yi)定要(yao)提醒大(da)家謹(jin)慎地考慮手術(shu)“豐胸(xiong)”的必(bi)要(yao)性，因為手術(shu)后一(yi)定會有一(yi)些需要(yao)長期注意(yi)的事項(xiang)。同時(shi)，手術(shu)所(suo)選醫(yi)院(yuan)也非(fei)常(chang)重要(yao)，如果貪圖便宜或(huo)者(zhe)被誘惑，去做了與身(shen)體比例失調或(huo)者(zhe)形(xing)狀不合適(shi)的胸(xiong)部(bu)，實(shi)際上會帶來(lai)很多困擾。

六、不腫不痛就“自以為是”

犯錯點：自以(yi)為是、缺乏(fa)檢查

乳(ru)房病(bing)變(bian)常(chang)伴隨(sui)疼痛，例如周期性或者無規律的(de)脹痛、跳痛、刺痛、放(fang)射性及牽拉性的(de)疼痛等(deng)。有些人將是(shi)否感到疼痛當成乳(ru)房疾病(bing)惡性還是(shi)良性的(de)指標，認為“如果不疼就不是(shi)惡性腫瘤”。

這是(shi)(shi)完全錯(cuo)誤的(de)。臨床上很多因疼(teng)痛(tong)來看病(bing)的(de)患者是(shi)(shi)良(liang)性(xing)的(de)，反而惡(e)性(xing)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)大(da)多感(gan)覺不到疼(teng)痛(tong)，除非腫(zhong)(zhong)瘤(liu)已經壓迫到神經。乳腺(xian)病(bing)專家說，有(you)疼(teng)痛(tong)的(de)腫(zhong)(zhong)塊多是(shi)(shi)炎(yan)癥性(xing)的(de)、良(liang)性(xing)增生性(xing)的(de)，如(ru)(ru)急性(xing)乳腺(xian)炎(yan)、乳腺(xian)增生病(bing)等。無疼(teng)痛(tong)的(de)腫(zhong)(zhong)塊多見于良(liang)性(xing)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)和惡(e)性(xing)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)，如(ru)(ru)乳腺(xian)纖(xian)維腺(xian)瘤(liu)、乳腺(xian)癌等。

胸部保養法則 煉成完美胸部

1.端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳統女(nv)性(xing)認為(wei)挺(ting)胸(xiong)部走路(lu)很難為(wei)情，其實(shi)不然(ran)，如(ru)果不及時(shi)糾正不僅會(hui)(hui)影響(xiang)胸(xiong)部的(de)發育(yu)，而且(qie)還會(hui)(hui)形(xing)成駝背。因此(ci)，走路(lu)時(shi)應(ying)保持背部平直、收腹、提臂、上身的(de)整體感覺(jue)向(xiang)上。坐時(shi)，應(ying)挺(ting)胸(xiong)抬(tai)頭，挺(ting)直腰板，這樣胸(xiong)部的(de)曲(qu)線就會(hui)(hui)顯得動人。休(xiu)息時(shi)應(ying)采取(qu)側臥(wo)、仰(yang)臥(wo)的(de)姿勢，不要俯臥(wo)睡，以免擠(ji)壓(ya)乳房而使之(zhi)受罪。

2.胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈中形形色(se)(se)色(se)(se)的胸(xiong)(xiong)罩(zhao)都在改善(shan)胸(xiong)(xiong)部曲(qu)線上(shang)做文章。揉(rou)珠按摩式胸(xiong)(xiong)罩(zhao)，通過(guo)與(yu)皮膚間(jian)的磨擦刺激乳房穴位(wei)，達到豐(feng)胸(xiong)(xiong)的目(mu)的;中間(jian)系(xi)扣式胸(xiong)(xiong)罩(zhao)，把兩只(zhi)乳房向中間(jian)夾緊，幫你“挺”了胸(xiong)(xiong)。加棉(mian)墊式胸(xiong)(xiong)罩(zhao)穿上(shang)去(qu)的感覺確實比以前(qian)豐(feng)滿，但(dan)總覺得不是你的。

其實在選(xuan)擇(ze)胸(xiong)罩時(shi)，可(ke)考慮(lv)小(xiao)一號(hao)(hao)的，小(xiao)一號(hao)(hao)并不是真的選(xuan)購小(xiao)一些的胸(xiong)罩，而是在型號(hao)(hao)上(shang)選(xuan)擇(ze)略小(xiao)一些的，如(ru)果你平(ping)時(shi)穿全杯型的，實際上(shang)你穿3/4杯型就可(ke)以了;如(ru)果你穿3/4的杯的，那(nei)么更適合你的可(ke)能就是1/2杯的。而無(wu)論你選(xuan)擇(ze)什么型號(hao)(hao)的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買(mai)。

3.科學飲食

乳(ru)房的大小(xiao)取(qu)決于乳(ru)腺組織與(yu)脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性(xing)，是(shi)乳(ru)房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是(shi)提高豐挺度的最自然、健康的方法(fa)。

此外，在飲食上還應注意多(duo)食一些富含維生素E和維生素B的食物(wu)。因為維生素E可促使(shi)(shi)卵(luan)巢發育和完善，從(cong)而使(shi)(shi)成熟的卵(luan)細(xi)(xi)胞(bao)增加，黃體細(xi)(xi)胞(bao)增大。而卵(luan)細(xi)(xi)胞(bao)是分泌激素的重要場所(suo)，當雌激素分泌量(liang)增加時，會(hui)刺激乳房發育。

因此，應多吃一些富含(han)維(wei)生素(su)E的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，如(ru)卷(juan)心(xin)(xin)菜(cai)、菜(cai)心(xin)(xin)、葵花籽油、菜(cai)籽油等。維(wei)生素(su)B是體內(nei)合成雌激素(su)不可缺少的(de)(de)(de)成分，富含(han)維(wei)生素(su)B2的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)有動物(wu)肝(gan)、腎(shen)、心(xin)(xin)臟(zang)、蛋美(mei)、奶類及其制品。富含(han)維(wei)生素(su)B6的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)有谷類、豆類、瘦肉、酵(jiao)母等。

4.有益的鍛煉

要(yao)使胸部(bu)豐滿有彈性，就要(yao)加強胸部(bu)肌肉(rou)鍛(duan)煉(lian)，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yun)動等;或者每(mei)天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部(bu)發(fa)育。游(you)泳能通過水的壓(ya)力對(dui)起到胸部(bu)按摩的作用，有助(zhu)于胸肌均勻(yun)發(fa)達。