女性變老最快的年齡段

女性一(yi)般25歲左右達到成(cheng)熟峰值，卵巢功能發育(yu)階段完(wan)結，內(nei)分泌系統屬(shu)于(yu)最佳狀態，25歲以后就要開始走(zou)下坡路(lu)了(le)，也就需要注意保養了(le)。

30歲前后老(lao)化現象逐漸明顯，但也(ye)與個人生活環(huan)境、心態、健(jian)康、保養等多種因素(su)相關，環(huan)境越好越優越、心態好、保養健(jian)康到位的(de)女性越不容易顯老(lao)。

40~55歲之間是老得最(zui)快的，更年(nian)期到(dao)來，卵巢(chao)排卵停止引(yin)起一系列內分泌紊(wen)亂，易怒、煩躁不安(an)等多種生(sheng)理、心(xin)理影響，對女性的身體(ti)機能(neng)、皮膚等影響較大，老化速度明顯加快。

一(yi)般50~55歲絕經后，老化現(xian)象放(fang)緩，但是如果不注意保養，你60歲的臉(lian)蛋(dan)可能跟人家保養得(de)好的80歲(sui)的婆婆一樣哦。

哪些女性更易衰老

1、熬夜的女性

熬(ao)夜(ye)是皮(pi)膚(fu)保健的(de)大(da)敵，睡眠不足，會使皮(pi)膚(fu)細胞的(de)各(ge)種調(diao)節活動失(shi)常(chang)，影響表皮(pi)細胞的(de)活力。所以(yi)每天至少(shao)要睡八個(ge)小時，如果低于這(zhe)個(ge)水平，可要對自(zi)己的(de)健康指數重新估計。

睡眠是(shi)否充足會很容易地表現(xian)在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)上，尤其是(shi)嬌嫩的眼部肌膚(fu)(fu)。而一(yi)個香甜的好(hao)覺，則(ze)可以消除皮(pi)膚(fu)(fu)的疲(pi)勞，使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)細(xi)胞的調節(jie)活動處于正常，延緩(huan)皮(pi)膚(fu)(fu)的老化(hua)。

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2、不愛喝水的女性

水(shui)是生(sheng)命之(zhi)源。讓(rang)肌膚(fu)及時補充足(zu)夠的水(shui)份(fen)，才是護膚(fu)之(zhi)道(dao)的關鍵所在。水(shui)份(fen)如果攝(she)取不夠，會導致油脂分(fen)泌(mi)量不足(zu)，皮膚(fu)就(jiu)很(hen)容(rong)易脫水(shui)，所以每(mei)天必須(xu)強迫自(zi)己喝6-8杯的水，但是不要喝(he)富含咖(ka)啡(fei)因(yin)的飲料。

3、經常暴曬的女性

吸收過量的(de)(de)紫外線(xian)壞處多多，輕則(ze)令皮(pi)膚(fu)變黑變粗，重(zhong)則(ze)可導致皮(pi)膚(fu)癌，而它當然也(ye)是皮(pi)膚(fu)提早(zao)老(lao)化的(de)(de)罪魁禍首之(zhi)一了。因為陽(yang)光(guang)直(zhi)射會直(zhi)接損傷皮(pi)膚(fu)深層(ceng)的(de)(de)彈性(xing)纖維和膠(jiao)原蛋白，致使面部(bu)皮(pi)膚(fu)變得松弛無光(guang)澤，出現皺紋(wen)。所以，要養成使用優質防曬品的(de)(de)好習慣。

4、抽煙喝酒的女性

尼古丁對(dui)皮膚(fu)(fu)血管有收縮作用，所以吸(xi)煙(yan)(yan)者皮膚(fu)(fu)出現(xian)皺(zhou)紋要比(bi)不吸(xi)煙(yan)(yan)者提前十(shi)(shi)年到來，所以，如(ru)果你是一個抽煙(yan)(yan)者，看上去就會比(bi)同齡(ling)人衰老十(shi)(shi)歲。而喝酒(jiu)會減少皮膚(fu)(fu)中(zhong)油(you)脂數(shu)量，促使皮膚(fu)(fu)脫水，間接影響到皮膚(fu)(fu)的正常功能。

5、不喜歡運動的女性

適(shi)量的(de)運動能促使全(quan)身血液(ye)循(xun)環加速，使肌體活(huo)動張(zhang)弛適(shi)度(du)，從而(er)增強皮膚潤滑，也可(ke)令全(quan)身肌膚有大量流汗(han)的(de)機會，讓肌膚達至(zhi)健康平(ping)衡，大大減低肌膚衰老的(de)機會。所以，要加強鍛煉啊。

6、卸妝不干凈的女性

這是(shi)大多(duo)數人會犯的(de)錯誤。僅(jin)僅(jin)用洗面奶是(shi)不能(neng)夠徹底清(qing)潔皮(pi)膚(fu)的(de)。你應該定期做深層潔面的(de)工作，以免那些我們(men)的(de)肉眼看不到的(de)污垢堵塞毛孔，影(ying)響皮(pi)膚(fu)的(de)正常呼吸。

女性抗衰老日常注意

1、女人吃什么抗衰老

豆腐：除了魚蝦類，豆腐也是非常(chang)好的(de)蛋(dan)白質來源，可減少強(qiang)有力的(de)雌激(ji)素活動(dong)空間(jian)。

圓白菜：是(shi)開(kai)十字(zi)花的蔬菜，維生素C含量很豐(feng)富(fu)，同時富(fu)含纖維，促進腸(chang)胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

西(xi)蘭花(hua)：富(fu)含抗氧化(hua)維(wei)生素C及(ji)胡蘿卜素(su)，開十字花的蔬菜已(yi)被科(ke)學家們證實(shi)是最(zui)好的抗衰老和抗癌食(shi)物。

2、養成良好的生活習慣

心情舒暢：舒暢的(de)心情和(he)穩定的(de)情緒能抑制副交感神經(jing)興奮使(shi)色素生成減少、皮(pi)膚血(xue)流攜(xie)氧量增加(jia)，皮(pi)膚顯得紅潤、白皙。

充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮(pi)膚(fu)基(ji)底層細(xi)(xi)胞(bao)更(geng)新(xin)最(zui)旺盛(sheng)的時(shi)間，故(gu)充(chong)足的睡(shui)眠對皮(pi)膚(fu)細(xi)(xi)胞(bao)的正常(chang)更(geng)新(xin)、行(xing)使正常(chang)功(gong)能、維護(hu)皮(pi)膚(fu)健(jian)美來說至關重要。

堅(jian)持鍛煉(lian)身(shen)體(ti)(ti)：體(ti)(ti)育鍛煉(lian)如登山、游泳和適度體(ti)(ti)力勞動能(neng)加快二氧化碳等(deng)廢物的排(pai)泄，使皮膚血(xue)流攜(xie)氧量增加，有益于皮膚健康。

防止有(you)害因(yin)素(su)：外界自然(ran)因(yin)素(su)如風沙、寒冷、炎熱刺激均易造成皮膚(fu)老化，應盡量避免，外出加以防護。

3、加強皮膚保健

做好日(ri)常皮(pi)膚清潔，若不及時清洗而(er)堆積于皮(pi)膚，會影響(xiang)皮(pi)膚的新陳代(dai)謝。還要注意防(fang)曬，外出時應(ying)打(da)傘、帶帽、穿淺色衣服以減少紫(zi)外線吸(xi)收，預防(fang)皮(pi)膚老化。如果可以，使用抗衰(shuai)老劑，保濕劑、果酸、超氧化物(wu)歧化酶（SOD）制劑、維(wei)A酸、營養(yang)護膚(fu)品制(zhi)劑等均對皮膚(fu)老(lao)化具有一(yi)定(ding)的預防作用。

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4、正確使用護膚品

使用適當的護膚品能增加皮(pi)膚所需(xu)要的營養成份，促(cu)進皮(pi)膚健美，延緩皮(pi)膚衰老；但如使(shi)用(yong)不當則(ze)可(ke)適(shi)得其(qi)(qi)反，因此應根據皮(pi)膚的類型選擇護膚品的劑型和成分，并注意其(qi)(qi)經皮(pi)吸收的特點。

5、注重晚間修護

晚間10:00——凌晨3:00，是肌膚(fu)新陳(chen)代謝、自我修護的最佳時刻(ke)，這(zhe)時補充(chong)細胞能量，既是給皮(pi)膚(fu)充(chong)分(fen)的調養(yang)，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚(fu)煥然一新。

6、注意加強日間防護

光修護不防護，如竹(zhu)籃(lan)打(da)水，最終所(suo)獲甚微。所(suo)以很(hen)多醒膚類日霜都兼具防曬(shai)功效，但日霜所(suo)含的都是防曬(shai)化學，只有2、3小時的防護效力，所以仍(reng)然應配合其它防曬(shai)產品，來幫助皮膚抵御(yu)紫外(wai)(wai)線及外(wai)(wai)界污(wu)染的侵(qin)害。含防曬(shai)的日霜(shuang)也(ye)不宜(yi)當晚霜(shuang)使用。

不易老的女性特征

1、樂觀開朗的女性

憂愁使女(nv)性(xing)(xing)衰老的(de)首要元兇，長期的(de)易(yi)怒、憂郁、煩躁(zao)等不(bu)良情(qing)緒不(bu)僅(jin)會擾亂(luan)心弦(xian)，促(cu)使心理疾病的(de)產(chan)生，還會危害健康，加(jia)速(su)女(nv)性(xing)(xing)的(de)衰老。

2、堅持鍛煉的女性

堅持(chi)體(ti)育鍛(duan)煉不僅能夠(gou)強身(shen)健體(ti)，而且有助于延緩(huan)皮膚衰老。而堅持(chi)體(ti)育鍛(duan)煉的(de)(de)女性(xing)，往往身(shen)材也會控(kong)制(zhi)的(de)(de)較好(hao)，大家(jia)都(dou)是肥胖(pang)是多種(zhong)疾病的(de)(de)溫床，更是早衰的(de)(de)伙伴(ban)，因此良好(hao)的(de)(de)身(shen)材管理(li)也是有助于延緩(huan)衰老。

3、睡眠充足的女性

護膚是每一(yi)位(wei)愛(ai)美(mei)女性最長做的(de)事(shi)情，而讓(rang)皮(pi)膚變好最重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)件事(shi)情就(jiu)是睡眠，充(chong)足(zu)的(de)睡眠不僅會讓(rang)皮(pi)膚細胞在(zai)一(yi)夜之間得到再生，還能防止長出黑(hei)眼圈。睡眠充(chong)足(zu)，愛(ai)睡美(mei)容(rong)覺(jue)的(de)女性，往往會擁有更好的(de)皮(pi)膚和更年(nian)輕(qing)的(de)狀(zhuang)態。

4、愛吃果蔬的女性

果(guo)蔬中(zhong)所(suo)含有B族維生素和維生素E等對(dui)皮膚很有(you)好處，果蔬中(zhong)的抗氧化劑有(you)助于保護皮膚免受環境中(zhong)自由(you)基的損(sun)害，防止皮膚細胞中(zhong)的彈性蛋白(bai)和膠原蛋白(bai)被分解，從(cong)而讓皮膚看起來(lai)更(geng)年輕、更(geng)健康。

5、不愛吃糖的女性

吃(chi)糖多不僅會(hui)增加患(huan)上肥胖癥、糖尿病(bing)和(he)心(xin)臟(zang)病(bing)的風險，還會(hui)對皮膚(fu)造(zao)成損(sun)害，甚(shen)至會(hui)造(zao)成皮膚(fu)衰老(lao)。

6、注重儀表的女性

心理暗(an)示對(dui)健康(kang)的(de)起(qi)著(zhu)非常大的(de)作用，而(er)注重儀表(biao)的(de)人(ren)往(wang)往(wang)通過外表(biao)能(neng)(neng)夠按暗(an)示自己還很年(nian)輕，心理則會產生積(ji)極的(de)情(qing)緒和情(qing)感，從而(er)消除憂愁，調動身體潛(qian)能(neng)(neng)，從而(er)增強(qiang)抗(kang)病能(neng)(neng)力(li)和抗(kang)衰老(lao)能(neng)(neng)力(li)。

7、善于外交的女性

社交能夠滿(man)足(zu)人(ren)們精神(shen)方面的需求，身體(ti)的健康不僅(jin)包括(kuo)營養(yang)食物的補給(gei)，也包括(kuo)精神(shen)方面的滿(man)足(zu)，而社交可以帶給(gei)人(ren)們重(zhong)要的精神(shen)滿(man)足(zu)。善(shan)于外交的女性(xing)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)在生活中也會比(bi)較活躍，與那(nei)些(xie)性(xing)格孤僻(pi)、缺(que)乏社交的人(ren)相比(bi)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)要顯(xian)得年(nian)輕。

8、不抽煙的女性

大(da)家都知道抽(chou)(chou)煙(yan)有害(hai)身體健(jian)康，然而(er)抽(chou)(chou)煙(yan)還會加速皮膚老(lao)化(hua)、助長皺紋的(de)產生。據統計(ji)研(yan)究表(biao)明，抽(chou)(chou)煙(yan)的(de)女性要比不抽(chou)(chou)煙(yan)的(de)女性更(geng)容易(yi)衰老(lao)，皮膚也更(geng)容易(yi)長出皺紋。

女性不同年齡段抗衰老方法

1、20~25歲

20至(zhi)25歲時期的(de)皮膚(fu)(fu)細膩，能以正常的(de)速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚(fu)(fu)能承受外(wai)來的(de)諸如(ru)太(tai)陽(yang)光和污濁空(kong)氣(qi)的(de)侵(qin)襲。做好基礎潔面(mian)、補水保(bao)濕和日常防曬即可。可以定期進行皮膚(fu)(fu)管理深(shen)層清(qing)潔保(bao)持毛孔(kong)疏通，預(yu)防痘(dou)痘(dou)和毛孔(kong)粗大。

2、25~35歲

25歲至35歲是皺紋初現的時(shi)期(qi)，但在休息狀(zhuang)態時(shi)便消(xiao)失，這(zhe)個時(shi)期(qi)皺紋形成的原(yuan)因可能來自在太陽下瞇(mi)眼(yan)睛或笑容等面部表情(qing)，以及不(bu)良情(qing)緒的影響。這(zhe)一階段開始就需要眼(yan)霜以避免(mian)眼(yan)皮(pi)出現皺紋，因為眼(yan)皮(pi)部位的皮(pi)膚比其他部皮(pi)膚細嫩，且(qie)這(zhe)里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，眼(yan)部周圍(wei)的輪廓首(shou)先會(hui)抵擋不(bu)住時(shi)間的摧殘。

3、35-45歲

35歲(sui)至45歲(sui)這(zhe)個(ge)年齡段，來(lai)自太陽光長(chang)期對(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的侵襲，加速了皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的老化，使細(xi)胞微循環和再生速度開(kai)始(shi)放慢，皺紋顯(xian)而(er)易見，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變得粗糙晦暗。這(zhe)個(ge)時(shi)候就要積極地(di)強化深層(ceng)護理，給臉部補充膠原蛋白等(deng)營(ying)養(yang)精(jing)華。平衡皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)營(ying)養(yang)素，鎖(suo)住水分。

4、45歲以后

45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥。這個時候很需要皮膚管理凍齡管理，恢復皮膚彈性、提拉臉型、美白嫩膚。因此，應使用膠原蛋白或者皮膚管理營養精華之類。可以借助皮膚管理光電美容儀器進行美白除皺。不能多曬太陽。