抗糖化是什么

糖化主要指是糖對肌膚(fu)真皮層膠(jiao)原蛋白、彈(dan)力(li)蛋白的影(ying)響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要表現為膚色發(fa)黃暗淡、長痘、毛(mao)孔粗大以及肌膚失去彈性。所以抗(kang)糖化，就是防止皮膚的(de)膠原蛋白和彈力蛋白失(shi)去活力，從而使皮膚達到一個更年輕的狀(zhuang)態(tai)。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我(wo)們所能看(kan)到甜食，巧(qiao)克力，糖果，奶茶，蛋糕餅干等等。一(yi)切(qie)我(wo)們看(kan)的見(jian)的甜食都(dou)要戒掉，不(bu)要再吃(chi)了。

2、減少天然糖分食(shi)物

有(you)些食物(wu)的(de)(de)(de)糖(tang)分是天然(ran)的(de)(de)(de)，如西瓜(gua)，冰(bing)糖(tang)桔，甘蔗等(deng)。這種天然(ran)糖(tang)分重的(de)(de)(de)水果也要(yao)有(you)節制的(de)(de)(de)吃，不能(neng)狂吃。

3、不輕易吃抗糖化丸

如今(jin)也有(you)各(ge)種抗糖化(hua)丸面世，幫助代(dai)謝(xie)體(ti)內多余的糖份。是有(you)幫助，但是也會(hui)加重腎的負擔，所以(yi)吃(chi)之前還(huan)需掂量。

4、運動代(dai)謝(xie)糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果(guo)只是戒(jie)甜食還不夠，還需加上(shang)運動(dong)促進新陳代謝(xie)。

5、養(yang)成(cheng)好的作息習慣

還需要養成良好的作息習慣，晚睡晚起經常抽煙喝酒，即使不(bu)吃甜食體內代謝(xie)也會慢，也不(bu)利用糖份(fen)代謝(xie)。

6、越早意(yi)識到抗糖化越好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。