女士護(hu)膚(fu)重點(dian)要掌握正確的(de)護膚步驟：潔面→化妝水(shui)→精華(hua)→眼霜→乳(ru)液/面霜。對(dui)于不(bu)同年(nian)(nian)齡階段(duan)的(de)女性來說，要根據自身的(de)年(nian)(nian)齡因(yin)素(su)，然后結合自己(ji)的(de)肌膚條件護膚。

18歲-25歲皮脂分(fen)泌較為旺盛，易(yi)長痘，需要徹底干凈地清潔(jie)肌膚，使用的護膚品要盡量選擇(ze)清潤型的，少化妝，日常可以多吃一些富(fu)含維生(sheng)素和蛋白(bai)質的食物。

25歲-30歲肌膚開始衰(shuai)老(lao)，更易(yi)干燥和缺水(shui)，此時需(xu)要(yao)側重(zhong)保濕補水(shui)，尤其需(xu)要(yao)多注重(zhong)眼部肌膚的保養，多吃一些(xie)富含維(wei)生素并(bing)且(qie)具有抗衰(shuai)老(lao)功能的食(shi)物。

30歲-40歲此(ci)時護肌重點是補水保(bao)濕，抗老精華不能少，保(bao)證每天八小時充足睡眠時間(jian)，多吃(chi)新鮮的水果和蔬菜，以及多吃(chi)緊致肌膚的蜂蜜(mi)和動植物蛋白。

40以上(shang)防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚的(de)(de)護(hu)膚相(xiang)對比較(jiao)簡單(dan)，首(shou)先(xian)日常飲(yin)食營(ying)養一定(ding)要(yao)跟上(shang)，其次要(yao)認清自己(ji)的(de)(de)膚質(zhi)屬于哪種，根據膚質(zhi)選擇(ze)合適的(de)(de)護(hu)膚品。這一階段不(bu)需要(yao)什么特別的(de)(de)護(hu)膚品，只需要(yao)注意清潔、補水、防曬即可。

清潔要重點清洗(xi)面(mian)(mian)部(bu)，有條件每天早晚用溫水和洗(xi)面(mian)(mian)奶將臉部(bu)的(de)灰層和油(you)脂徹底洗(xi)干(gan)凈。

補水青少年皮膚中(zhong)的(de)皮脂腺分泌旺盛，應少用(yong)護膚品，只需要使用(yong)適合(he)膚質的(de)化(hua)妝水和潤(run)膚產品即可(ke)。

防(fang)曬每天都(dou)需要使用防曬產品或者防曬的(de)方法來抵擋紫(zi)外線對皮膚的(de)傷害(hai)，尤其是需要軍(jun)訓的(de)青少年，防曬必不可少。

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潔面選用多(duo)脂(zhi)皂，水溫以20~26℃為(wei)宜(yi)，自(zi)下而上地(di)洗臉，保持臉部皮膚的緊(jin)張(zhang)度，緩(huan)解眼袋、魚尾(wei)紋(wen)等衰老現(xian)象。

補水老年(nian)人新(xin)陳代謝(xie)能(neng)力(li)減弱，體(ti)外水轉成細胞水的能(neng)力(li)下降，加上表皮比較(jiao)脆薄(bo)，保(bao)水能(neng)力(li)差，更加應該(gai)注重(zhong)補(bu)水保(bao)濕，洗完臉后立即補(bu)水然后用(yong)抗老精(jing)華，再(zai)用(yong)乳液或面(mian)霜。

防(fang)曬對于中年人(ren)來說，皮膚自我修復(fu)能力差，所以一定(ding)要使(shi)用防曬產品，外(wai)出(chu)打(da)傘。

日常(chang)足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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