女士(shi)護(hu)膚重點要掌握正確的(de)護(hu)(hu)膚步驟：潔面(mian)→化妝水→精華→眼霜→乳液/面(mian)霜。對于(yu)不同年齡階段(duan)的(de)女性(xing)來(lai)說(shuo)，要根據自身的(de)年齡因素，然后結合自己的(de)肌(ji)膚條件(jian)護(hu)(hu)膚。

18歲-25歲皮脂分泌較(jiao)為旺盛，易長痘，需要徹底干凈地清(qing)潔肌膚，使(shi)用的(de)護膚品要盡量選擇清(qing)潤型(xing)的(de)，少化妝，日常可以多吃(chi)一些富(fu)含維生素(su)和蛋白質的(de)食物。

25歲-30歲肌(ji)膚開始衰(shuai)老，更易(yi)干燥和缺(que)水，此時需要(yao)側重保(bao)濕(shi)補水，尤其需要(yao)多(duo)注重眼部肌(ji)膚的保(bao)養，多(duo)吃一些富含維生素并且具(ju)有抗衰(shuai)老功能的食物。

30歲-40歲此時護肌重點(dian)是(shi)補水保濕，抗老精華不能少，保證每天八小時充足睡眠時間(jian)，多(duo)吃新(xin)鮮的(de)水果(guo)和蔬菜，以及(ji)多(duo)吃緊致(zhi)肌膚的(de)蜂蜜和動植(zhi)物蛋白。

40以上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚(fu)(fu)的(de)護膚(fu)(fu)相對比較簡單，首先日(ri)常飲食營養一(yi)定要跟上，其次要認清(qing)自己的(de)膚(fu)(fu)質屬于(yu)哪種，根據(ju)膚(fu)(fu)質選擇合適的(de)護膚(fu)(fu)品(pin)。這(zhe)一(yi)階段不需要什么特別的(de)護膚(fu)(fu)品(pin)，只需要注意清(qing)潔、補水、防曬即(ji)可。

清(qing)潔要重點清洗面部，有條件每天早晚用(yong)溫水和(he)洗面奶將臉(lian)部的灰層和(he)油脂(zhi)徹底洗干凈。

補水青少年皮(pi)膚(fu)中的皮(pi)脂腺分泌旺盛，應(ying)少用(yong)護膚(fu)品，只需要(yao)使(shi)用(yong)適合膚(fu)質的化妝水和潤(run)膚(fu)產品即可。

防曬(shai)每天(tian)都需要使(shi)用防曬(shai)產品或者防曬(shai)的方法來抵擋紫(zi)外線(xian)對皮膚的傷(shang)害，尤其是需要軍訓(xun)的青少年，防曬(shai)必(bi)不可少。

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潔面(mian)選用多(duo)脂皂，水溫以(yi)20~26℃為宜(yi)，自下而上地洗臉，保持臉部(bu)皮膚(fu)的緊張度，緩解眼袋、魚尾紋(wen)等(deng)衰老(lao)現象。

補水老(lao)(lao)年人新陳代謝能力(li)減弱，體外水轉成細胞水的能力(li)下降，加上表皮比(bi)較(jiao)脆薄，保水能力(li)差，更加應(ying)該注重(zhong)補水保濕，洗完臉后(hou)立即補水然(ran)后(hou)用抗老(lao)(lao)精華，再(zai)用乳(ru)液或面霜。

防(fang)曬(shai)對于中(zhong)年人來說，皮膚自(zi)我修復能力差，所以(yi)一定要使用防曬產品，外出打(da)傘。

日(ri)常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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