中老年人如何護膚

人到中(zhong)老(lao)年后(hou)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)會(hui)開始萎縮，尤其是60歲以(yi)后(hou)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)在形態和功能上(shang)會(hui)衰(shuai)老(lao)得更明顯，最(zui)普遍的就是皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)變薄，彈(dan)性(xing)降低，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)皺(zhou)褶(zhe)增多、加深，色素斑頻繁出(chu)現，有(you)的老(lao)人甚至還會(hui)出(chu)現皮(pi)(pi)(pi)薄如紙的現象。中(zhong)老(lao)年護膚(fu)(fu)重在補水(shui)保濕和抗皺(zhou)紋。

1、洗(xi)臉(lian)：老(lao)年人要選用多(duo)脂皂(zao)，水溫以20~26℃為(wei)宜，自下而(er)上地洗(xi)臉(lian)，以保持臉(lian)部皮膚的緊張度，緩解(jie)眼(yan)袋、魚尾(wei)紋等衰(shuai)老(lao)現象。

2、要補水(shui)(shui)(shui)：除了(le)防曬，補水(shui)(shui)(shui)也很(hen)關鍵。老年人新陳代謝(xie)能(neng)力減(jian)弱，體(ti)外水(shui)(shui)(shui)轉成細胞水(shui)(shui)(shui)的(de)能(neng)力下(xia)降，加上表皮(pi)比較脆(cui)薄，保水(shui)(shui)(shui)能(neng)力差(cha)。年輕肌膚(fu)(fu)松弛老化(hua)時，缺水(shui)(shui)(shui)比缺乏營養(yang)危害(hai)更大。皮(pi)膚(fu)(fu)干燥是許多皮(pi)膚(fu)(fu)問題產(chan)生(sheng)的(de)最直接的(de)導火線與誘因，包括皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙、脫皮(pi)、皺(zhou)紋、色(se)素沉著、瘙癢、皮(pi)膚(fu)(fu)炎癥(zheng)等(deng)。

對于中(zhong)老年人來說，更加(jia)應該注重補水(shui)(shui)保濕，洗(xi)完臉后(hou)立即補水(shui)(shui)然后(hou)用抗(kang)老精華，再(zai)用乳液或面霜縮水(shui)(shui)。可以選擇(ze)溫(wen)和、營養型的(de)護膚品，配合臉部按摩手(shou)法(fa)促(cu)進吸(xi)收，防(fang)止皮(pi)膚水(shui)(shui)分流失(shi)并保持(chi)皮(pi)膚彈性，減(jian)緩皮(pi)膚松(song)弛、皺紋加(jia)深，降(jiang)低衰老的(de)速度。

3、要防曬：很多上了年紀的人沒有用防曬霜的(de)習慣。長時間受陽(yang)(yang)光中的(de)紫外(wai)(wai)線照射，會讓(rang)皮(pi)膚粗糙(cao)、起(qi)皺、引起(qi)色(se)素沉(chen)著(zhu)(zhu)，尤其對于中年(nian)人來(lai)說(shuo)，皮(pi)膚自我修復(fu)能(neng)力差，所以一定要使用防(fang)曬的(de)化妝產品，外(wai)(wai)出打(da)傘(san)。涂防(fang)曬霜的(de)主要功能(neng)不僅是(shi)防(fang)曬黑(hei)，而是(shi)避免陽(yang)(yang)光造(zao)成皮(pi)下膠原蛋(dan)白的(de)損傷、斷裂(lie)，繼而造(zao)成的(de)早(zao)(zao)(zao)衰。除了涂抹防(fang)曬乳液之(zhi)外(wai)(wai)，物理(li)性防(fang)曬也需加(jia)強，如(ru)戴寬邊帽、撐傘(san)、穿(chuan)著(zhu)(zhu)長袖深色(se)衣物、戴太陽(yang)(yang)眼鏡，都能(neng)阻隔紫外(wai)(wai)線。老(lao)年(nian)人喜歡散步(bu)，早(zao)(zao)(zao)晨、黃昏的(de)時候陽(yang)(yang)光不強，也要注意防(fang)曬。并且，早(zao)(zao)(zao)鍛煉(lian)時曬的(de)太陽(yang)(yang)已(yi)經足(zu)夠了。應盡量避免在(zai)上午(wu)(wu)10點(dian)到下午(wu)(wu)2點(dian)陽(yang)(yang)光最強的(de)時段出門。

4、睡眠(mian)和(he)睡姿：足夠的(de)睡眠(mian)和(he)正確(que)的(de)睡姿是(shi)老(lao)年人減少皺紋的(de)方法(fa)之一(yi)，皮膚細胞分(fen)裂(lie)最活(huo)躍的(de)時間是(shi)晚上(shang)10點到凌晨2點。仰臥睡眠(mian)時，面部肌肉處(chu)于最佳松(song)弛狀態，皮膚能(neng)享受到足夠的(de)氧氣(qi)與養分(fen)。一(yi)些皮膚營養的(de)補充工作也要(yao)在(zai)夜(ye)間加強，可在(zai)睡眠(mian)之前，用一(yi)些夜(ye)間護(hu)理產品，并做輕微(wei)按摩。

5、注意飲(yin)食：中年(nian)人(ren)保養更(geng)需要有蛋白質和(he)適量的(de)脂質，以維(wei)持和(he)促進皮(pi)膚(fu)細(xi)胞(bao)的(de)新陳代(dai)謝，增強皮(pi)膚(fu)細(xi)胞(bao)的(de)新陳代(dai)謝，增強皮(pi)膚(fu)的(de)光澤和(he)彈性，更(geng)需要豐富的(de)維(wei)生素(su)等礦物質。另(ling)外，護膚(fu)更(geng)離不開飲(yin)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)是最廉價的(de)美容護膚(fu)品，中年(nian)人(ren)每天至少要喝1000毫(hao)升水(shui)(shui)。

中老年護膚吃什么好

1、白(bai)(bai)蘿卜(bu)(bu)(bu)：白(bai)(bai)蘿卜(bu)(bu)(bu)能利五臟(zang)，讓(rang)皮膚變(bian)得(de)白(bai)(bai)凈(jing)。白(bai)(bai)蘿卜(bu)(bu)(bu)是很(hen)常見的蔬(shu)菜，生食(shi)熟(shu)食(shi)都(dou)可以吃，其中略(lve)帶辛辣味，因(yin)為白(bai)(bai)蘿卜(bu)(bu)(bu)富含豐富的維生素C，維生素C是抗氧(yang)化(hua)劑，能抑制黑色(se)素的合成(cheng)，阻(zu)止了(le)脂肪氧(yang)化(hua)，防止了(le)色(se)素沉積(ji)，多吃白(bai)(bai)蘿卜(bu)(bu)(bu)讓(rang)皮膚更(geng)加(jia)細膩。

2、冬瓜(gua)(gua)：冬瓜(gua)(gua)是(shi)美容佳品，用冬瓜(gua)(gua)每天擦臉部或是(shi)冬瓜(gua)(gua)嚢(nang)常常洗臉，會(hui)讓面部皮(pi)膚(fu)變得(de)細潤(run)滑潤(run)及減(jian)少黃褐斑(ban)的出現。

3、黃(huang)(huang)瓜(gua)：黃(huang)(huang)瓜(gua)味(wei)道(dao)鮮美，脆(cui)嫩清香，是很多(duo)喜(xi)歡(huan)吃的。黃(huang)(huang)瓜(gua)中含有(you)人體發(fa)育和生命活動(dong)所需(xu)的多(duo)種糖類(lei)和氨基酸，還(huan)富含維生素，為皮(pi)膚(fu)、肌肉提供充足的營養成分，有(you)效的對抗皮(pi)膚(fu)衰老和皺紋的產生。其次(ci)，黃(huang)(huang)瓜(gua)中的果膠，能清潔皮(pi)膚(fu)，消除曬(shai)傷和雀斑，緩(huan)解皮(pi)膚(fu)過敏癥狀。

4、胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)：多吃胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)能滋潤皮(pi)膚(fu)(fu)，胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)中含有(you)豐富的(de)果膠物質，與汞(gong)結合，讓(rang)人體有(you)害成分排(pai)出，讓(rang)皮(pi)膚(fu)(fu)看起來更加的(de)細膩紅潤。胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)含有(you)β胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)，具(ju)有(you)抗氧化和美白皮(pi)膚(fu)(fu)，預防黑色(se)素(su)沉淀(dian)，還能清除皮(pi)膚(fu)(fu)多余的(de)角質。

中老年人適合什么護膚品

1、珍(zhen)珠(zhu)類：即在一(yi)般化(hua)妝品中添(tian)加珍(zhen)珠(zhu)粉。珍(zhen)珠(zhu)中含有24種(zhong)微(wei)量元素及角蛋白肽類等(deng)多種(zhong)成分(fen)，能參(can)與(yu)人體酶的(de)代(dai)謝，促進(jin)組(zu)織再(zai)生，起到護膚(fu)、美顏、抗衰(shuai)老的(de)作用。老年人護膚(fu)應注(zhu)意哪些方面(mian)

2、維生(sheng)素類：維生(sheng)素A可(ke)防止(zhi)皮(pi)膚干燥、脫屑;維生(sheng)素C可(ke)減輕(qing)色素，使皮(pi)膚白凈;維生(sheng)素E能(neng)延緩衰老、舒展皺紋。

3、水解蛋白類：水解蛋白類可與皮膚(fu)產生良好的相(xiang)溶性(xing)和粘性(xing)，有利于(yu)營(ying)養物質滲透到皮膚(fu)中，并形成一層(ceng)保護膜，使皮膚(fu)細膩光滑，皺(zhou)紋(wen)減少。

4、花粉類(lei)：花粉中(zhong)含有多種氨基(ji)酸、維生(sheng)素(su)及人體必需(xu)的多種元(yuan)素(su)，能促進皮膚(fu)的新(xin)陳代謝，使皮膚(fu)柔軟、增加(jia)彈(dan)性，減(jian)輕面部及小皺紋。

5、蜂乳類：蜂乳中尼(ni)克酸含(han)量(liang)較高，能(neng)較好(hao)地防止皮(pi)膚變(bian)粗;另(ling)外，蜂乳還含(han)有(you)蛋白質、糖、脂類及多種人體需要(yao)的生(sheng)物活性(xing)物質，從而滋潤皮(pi)膚。

6、人參類：即在一般化妝(zhuang)品中(zhong)加(jia)入人參成分。人參含有多種(zhong)維(wei)生素、激素和(he)(he)酶(mei)，能促進蛋白質合成和(he)(he)毛細血管(guan)血液循(xun)環，刺激神經、活化皮膚(fu)，起到滋潤和(he)(he)調理皮膚(fu)的(de)作用。

7、天然中草藥提取物(wu)類：中草藥通(tong)過(guo)對人體的綜合(he)調理(li)，能促進皮(pi)膚的新陳(chen)代(dai)謝，增進血液循(xun)環，提高皮(pi)膚抗(kang)病力，使皮(pi)膚更加(jia)細嫩、健(jian)美。

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