宮寒吃什么好：

宮寒的(de)(de)人(ren)平時會(hui)有怕冷，手腳(jiao)冰涼的(de)(de)情況，所以要多吃高能量(liang)的(de)(de)食(shi)物(wu)來暖(nuan)身，例如大棗、花(hua)生(sheng)、龍(long)眼、核桃。

飯前喝一(yi)小碗熱(re)湯(tang)，例如鯽魚湯(tang)，酸辣湯(tang)，飯前一(yi)碗熱(re)湯(tang)可(ke)以緩慢(man)地幫你(ni)蓄積體(ti)內(nei)熱(re)能，防止宮(gong)寒發生(sheng)。

宮寒(han)體質建議(yi)每天早晚各(ge)一碗羊(yang)肉(rou)湯，羊(yang)肉(rou)屬于熱性食物，長期喝羊(yang)湯具(ju)有很好的驅寒(han)作用。一次(ci)可(ke)以(yi)多做(zuo)些羊(yang)湯，每次(ci)喝的時候熱一小碗就可(ke)以(yi)。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最(zui)好的補(bu)品。過去太醫院進(jin)貢給皇后妃(fei)嬪們的中藥丸(wan)，調和時不像現在使用蜂(feng)蜜(mi)，而是用鮑(bao)魚(yu)汁。所以宮(gong)寒女(nv)性應該經常給自己做(zuo)些鮑(bao)魚(yu)食物。

紅參(can)雞湯(tang)，可(ke)以補(bu)氣(qi)，驅寒，益血(xue)，所以有宮寒的姐妹偶爾吃(chi)一次(ci)紅參(can)雞湯(tang)是很滋補(bu)的。

宮寒(han)不適合吃那些食(shi)(shi)物：宮寒(han)的(de)姐妹要注意少吃寒(han)性食(shi)(shi)物，例(li)如(ru)螃蟹、西(xi)瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要少吃、適可而食(shi)(shi)。

其他：宮寒需要(yao)慢慢調理，除了在飲食上注意之外(wai)，還要(yao)注意保暖，適(shi)當(dang)參加體育鍛煉，多用熱水(shui)泡(pao)腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的(de)食物(wu)，紅(hong)姜水能夠有效的(de)緩解女(nv)性宮寒的(de)癥狀(zhuang)，宮寒會導(dao)致(zhi)女(nv)性出現痛(tong)經的(de)婦科癥狀(zhuang)，女(nv)性在月經期間(jian)喝(he)紅(hong)姜水可以緩解痛(tong)經治療(liao)宮寒。

第二(er)，宮寒的(de)(de)女性可以(yi)(yi)多吃紅豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)：紅豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)對于女性朋友具有非(fei)常好的(de)(de)滋(zi)補作用(yong)，紅豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)具有補充氣血的(de)(de)功效，宮寒的(de)(de)女性朋友吃紅豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)，能夠(gou)起到輔助治(zhi)療(liao)宮寒疾病的(de)(de)作用(yong)，紅豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)可以(yi)(yi)有效的(de)(de)溫暖(nuan)女性的(de)(de)子宮。

第三，宮寒的(de)女性(xing)可以(yi)吃(chi)燕(yan)窩粥(zhou)(zhou)：燕(yan)窩粥(zhou)(zhou)是一(yi)種比較好的(de)滋補食材(cai)，對于宮寒的(de)女性(xing)朋(peng)友，適當(dang)的(de)吃(chi)燕(yan)窩粥(zhou)(zhou)能夠起(qi)到輔助治療宮寒疾病(bing)的(de)作用(yong)，可以(yi)有效(xiao)的(de)緩解女性(xing)宮寒的(de)癥狀。

第(di)四，女(nv)性(xing)(xing)(xing)宮(gong)寒(han)(han)(han)(han)可(ke)(ke)以(yi)喝紅(hong)糖(tang)(tang)水：宮(gong)寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)友可(ke)(ke)以(yi)通過紅(hong)姜水能(neng)夠有(you)效的(de)(de)緩(huan)(huan)解癥(zheng)狀，宮(gong)寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)友一(yi)般(ban)都有(you)手(shou)(shou)腳(jiao)冰涼的(de)(de)癥(zheng)狀，宮(gong)寒(han)(han)(han)(han)女(nv)性(xing)(xing)(xing)多喝紅(hong)糖(tang)(tang)水能(neng)夠有(you)效的(de)(de)緩(huan)(huan)解女(nv)性(xing)(xing)(xing)手(shou)(shou)腳(jiao)冰涼的(de)(de)癥(zheng)狀，可(ke)(ke)以(yi)輔(fu)助治(zhi)療宮(gong)寒(han)(han)(han)(han)的(de)(de)疾(ji)病。

第(di)五，宮(gong)(gong)寒的女(nv)性(xing)(xing)應該要適當按(an)摩腹(fu)部：宮(gong)(gong)寒的女(nv)性(xing)(xing)朋友可以(yi)采取暖宮(gong)(gong)貼來有效的緩解(jie)女(nv)性(xing)(xing)宮(gong)(gong)寒的癥狀，女(nv)性(xing)(xing)可以(yi)適當的按(an)摩腹(fu)部，可以(yi)起到緩解(jie)女(nv)性(xing)(xing)宮(gong)(gong)寒疾病的作用。

宮寒(han)的(de)女(nv)性需(xu)要及(ji)時的(de)采取相應(ying)的(de)措(cuo)施來幫助緩(huan)解宮寒(han)的(de)，女(nv)性應(ying)該要多吃一些溫(wen)暖子宮的(de)食(shi)物，宮寒(han)的(de)女(nv)性需(xu)要加強自身的(de)鍛煉，可以促進人體的(de)血液(ye)循環(huan)，能夠起到輔助治療宮寒(han)疾病(bing)的(de)作用。