宮寒吃什么好：

宮寒的(de)(de)人平(ping)時會有怕冷，手腳冰涼(liang)的(de)(de)情況，所以要(yao)多吃高(gao)能量(liang)的(de)(de)食(shi)物(wu)來暖(nuan)身，例如大棗、花生(sheng)、龍眼、核桃(tao)。

飯(fan)前(qian)喝一(yi)小碗(wan)熱(re)(re)湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯(fan)前(qian)一(yi)碗(wan)熱(re)(re)湯可以(yi)緩慢地幫你(ni)蓄積體內熱(re)(re)能，防(fang)止宮(gong)寒發生。

宮寒(han)(han)體質(zhi)建(jian)議每(mei)天(tian)早晚各一碗羊(yang)肉(rou)湯(tang)，羊(yang)肉(rou)屬(shu)于熱性食物，長期喝羊(yang)湯(tang)具(ju)有(you)很(hen)好(hao)的驅寒(han)(han)作用(yong)。一次(ci)可(ke)以多做些羊(yang)湯(tang)，每(mei)次(ci)喝的時(shi)候熱一小(xiao)碗就可(ke)以。

多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后(hou)妃嬪們的中藥丸，調和時不(bu)像現在(zai)使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮(gong)寒女性(xing)應該經常給自己(ji)做些鮑魚食(shi)物。

紅參雞湯(tang)，可(ke)以補(bu)氣，驅寒，益血，所以有宮寒的(de)姐(jie)妹偶爾(er)吃一(yi)次(ci)紅參雞湯(tang)是很滋補(bu)的(de)。

宮寒(han)不(bu)適合吃(chi)那些食物：宮寒(han)的(de)姐妹要注意(yi)少(shao)吃(chi)寒(han)性食物，例(li)如螃蟹(xie)、西(xi)瓜、梨(li)、豬肉、綠豆、冰糖、苦(ku)瓜等(deng)，即使(shi)是加熱后，也要少(shao)吃(chi)、適可而食。

其他(ta)：宮寒需要慢慢調(diao)理，除了在(zai)飲食上注(zhu)意之外，還要注(zhu)意保暖，適當參加體育鍛煉(lian)，多用熱水泡腳。

宮寒如何調理保養

第一，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物，紅(hong)姜水能夠有效的緩解女(nv)性宮(gong)寒(han)(han)的癥(zheng)狀，宮(gong)寒(han)(han)會導致女(nv)性出現痛經的婦科癥(zheng)狀，女(nv)性在月經期(qi)間喝紅(hong)姜水可以緩解痛經治(zhi)療宮(gong)寒(han)(han)。

第二，宮(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)可以(yi)多吃(chi)紅(hong)(hong)豆(dou)粥(zhou)：紅(hong)(hong)豆(dou)粥(zhou)對(dui)于女(nv)(nv)性(xing)朋友具(ju)有(you)非常好的(de)(de)滋(zi)補(bu)作用(yong)，紅(hong)(hong)豆(dou)粥(zhou)具(ju)有(you)補(bu)充氣(qi)血的(de)(de)功效(xiao)，宮(gong)寒的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友吃(chi)紅(hong)(hong)豆(dou)粥(zhou)，能夠起到輔(fu)助治療宮(gong)寒疾病(bing)的(de)(de)作用(yong)，紅(hong)(hong)豆(dou)粥(zhou)可以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)溫暖女(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)子宮(gong)。

第三(san)，宮(gong)寒的(de)(de)女(nv)性(xing)可以(yi)吃燕窩粥(zhou)：燕窩粥(zhou)是一種比較(jiao)好的(de)(de)滋(zi)補食材(cai)，對(dui)于宮(gong)寒的(de)(de)女(nv)性(xing)朋友，適(shi)當的(de)(de)吃燕窩粥(zhou)能夠起到(dao)輔(fu)助治療宮(gong)寒疾病(bing)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，可以(yi)有效(xiao)的(de)(de)緩解(jie)女(nv)性(xing)宮(gong)寒的(de)(de)癥狀。

第四，女(nv)(nv)性(xing)宮(gong)(gong)寒(han)可(ke)以(yi)(yi)喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)：宮(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友可(ke)以(yi)(yi)通(tong)過紅(hong)姜水(shui)(shui)能夠有效的(de)(de)緩解(jie)癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友一(yi)般都有手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀，宮(gong)(gong)寒(han)女(nv)(nv)性(xing)多喝(he)紅(hong)糖水(shui)(shui)能夠有效的(de)(de)緩解(jie)女(nv)(nv)性(xing)手(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)涼(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀，可(ke)以(yi)(yi)輔助(zhu)治(zhi)療宮(gong)(gong)寒(han)的(de)(de)疾(ji)病(bing)。

第五，宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)女(nv)性應(ying)該要(yao)適(shi)當按摩腹部：宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)女(nv)性朋友可以(yi)采(cai)取暖(nuan)宮(gong)貼(tie)來(lai)有效的(de)(de)緩解(jie)女(nv)性宮(gong)寒(han)(han)的(de)(de)癥狀，女(nv)性可以(yi)適(shi)當的(de)(de)按摩腹部，可以(yi)起到緩解(jie)女(nv)性宮(gong)寒(han)(han)疾病的(de)(de)作用。

宮寒的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)需要(yao)及(ji)時的(de)(de)(de)采取相(xiang)應的(de)(de)(de)措施來幫助緩解(jie)宮寒的(de)(de)(de)，女(nv)性(xing)應該要(yao)多(duo)吃一些溫暖子(zi)宮的(de)(de)(de)食物，宮寒的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)需要(yao)加強自身的(de)(de)(de)鍛煉，可(ke)以(yi)促進人體的(de)(de)(de)血液循環(huan)，能(neng)夠起(qi)到(dao)輔助治療宮寒疾病的(de)(de)(de)作用。