經常泡腳有什么好處

1、減緩(huan)疲勞(lao)。在泡(pao)腳的時(shi)候，促(cu)進腳部的血液循(xun)環，從而減緩(huan)疲勞(lao)。

2、改善睡眠。泡完腳后，身體達到放松狀(zhuang)態(tai)，能更快地入(ru)睡。

3、泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流(liu)順暢(chang)，并減(jian)輕心(xin)臟的負擔。

4、養(yang)腎護肝(gan)(gan)，泡腳(jiao)后，按摩涌(yong)泉穴和太沖穴，從而起(qi)到養(yang)腎護肝(gan)(gan)的作(zuo)用(yong)。

5、通便。刺激(ji)腳底(di)的大腸反射區，還能起到(dao)通便的效果(guo)。

6、排除毒素(su)(su)。泡腳促進血(xue)液循環，讓(rang)人出汗，從(cong)而(er)使某些(xie)毒素(su)(su)隨著(zhu)汗液排出。

7、降(jiang)(jiang)低(di)血壓(ya)。如果(guo)在泡腳同時用手按摩涌(yong)泉穴及按壓(ya)大腳趾(zhi)后方偏(pian)外側足(zu)背的太沖(chong)穴，還有助(zhu)于(yu)降(jiang)(jiang)低(di)血壓(ya)。

8、緩解頭痛。當(dang)泡腳(jiao)的時候，血液從(cong)頭部流(liu)向(xiang)腳(jiao)部，相對減(jian)少腦(nao)充血，從(cong)而緩解頭痛。

9、驅寒(han)退(tui)熱(re)(re)。對于感(gan)冒發(fa)熱(re)(re)病引起的頭痛，熱(re)(re)水(shui)泡(pao)腳還有助于退(tui)熱(re)(re)。

10、美容養生。在泡腳的(de)水中加入自己喜歡的(de)精油，能美容養生。

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泡腳的壞處有哪些

1、可能造成心血管超負荷以及皮膚的瘙癢癥

泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)時間不能太長(chang)(chang)，最(zui)好(hao)(hao)控制在15--20分(fen)鐘，如果時間過(guo)長(chang)(chang)，雙腳(jiao)的(de)(de)局(ju)部血(xue)液循環長(chang)(chang)時間過(guo)快，體(ti)內血(xue)液也會(hui)更多地(di)流向(xiang)下肢(zhi)，會(hui)造成心(xin)血(xue)管超負(fu)荷。而且冬季氣候(hou)本來就(jiu)干(gan)燥，皮(pi)膚在熱水中浸泡(pao)時間過(guo)長(chang)(chang)，還會(hui)導致(zhi)皮(pi)膚過(guo)于(yu)干(gan)燥，容易(yi)得皮(pi)膚瘙(sao)癢(yang)癥，因此不論是哪個(ge)年齡段的(de)(de)人士(shi)泡(pao)腳(jiao)，結束以后最(zui)好(hao)(hao)使用(yong)一(yi)定(ding)的(de)(de)潤膚產品，讓皮(pi)膚保持一(yi)定(ding)的(de)(de)水分(fen)。

2、可能會導致器官供血不足

泡腳時水溫(wen)(wen)(wen)不能太高。許多(duo)人覺得(de)只要在自己的承受(shou)范圍內(nei)，水溫(wen)(wen)(wen)自然(ran)是越高越好，其(qi)實并不然(ran)。泡腳的最(zui)佳水溫(wen)(wen)(wen)在50℃以下(xia)，要求熱而不燙(tang)，感受(shou)水溫(wen)(wen)(wen)不要用手去(qu)測量，最(zui)好就(jiu)是用腳去(qu)感受(shou)。假如水溫(wen)(wen)(wen)過(guo)(guo)高的話，腳上的血管容易過(guo)(guo)度擴(kuo)張，體內(nei)血液更多(duo)地流(liu)向下(xia)肢，反而容易引起心(xin)、腦、腎等重要器官供血不足(zu)，對身體不利。

3、可能會造成人的營養不良

飯后半小時內不(bu)宜泡腳，因為它會影響胃部血液的供給，長期(qi)下來會使人營(ying)養不(bu)良(liang)。

4、兒童會得扁平足

足(zu)(zu)弓是從兒童(tong)期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童(tong)泡(pao)腳，會給足(zu)(zu)部的神經、血管的功能(neng)帶(dai)來一些影響(xiang)，尤其是頻繁(fan)的泡(pao)腳或燙(tang)腳更會導致孩子足(zu)(zu)底的韌帶(dai)變得松弛(chi)，不利于足(zu)(zu)弓的形成和(he)維持(chi)，長此(ci)以(yi)往，會增加形成扁(bian)平足(zu)(zu)的風險。

泡腳水里放什么好

1、一般食鹽可以用來(lai)泡腳去(qu)死皮，對高血壓患(huan)者也有好處。

2、食(shi)醋泡腳治療腳氣，適用于足跟骨刺的骨質增生。

3、玫瑰花瓣泡(pao)腳，有很好地活血化瘀的功效。

4、加紅(hong)花(hua)泡腳適(shi)用于(yu)心腦血(xue)管疾(ji)病、婦(fu)女閉經、經痛。每次(ci)十克放鍋內，水沸(fei)后(hou)煮五分(fen)鐘，連(lian)續五次(ci)。

5、加(jia)生姜泡腳適用于風(feng)寒感冒、風(feng)濕、類風(feng)濕、腳涼等。

6、加艾(ai)葉泡腳(jiao)可緩解咳(ke)嗽、哮喘、呼(hu)吸系統疾病。

7、加(jia)花椒可(ke)以緩解(jie)腳汗、腳臭、腳氣、濕疹(zhen)。花椒要(yao)放鍋內煮沸五分鐘。