MM警惕！女(nv)人常穿高跟鞋的危害 竟然有這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳(jiao)趾(zhi)被迫和鞋(xie)前方相擠壓的(de)時候(hou)，會使腳(jiao)趾(zhi)頭處于不自然的(de)形態(tai)，導致(zhi)腳(jiao)趾(zhi)頭中(zhong)間的(de)關(guan)節(jie)因為腳(jiao)趾(zhi)經(jing)常(chang)彎曲而導致(zhi)變形的(de)腳(jiao)部問(wen)題(ti)。槌狀趾(zhi)會導致(zhi)腳(jiao)趾(zhi)疼痛。
4、扁平足
扁(bian)平足(zu)的(de)主要原因是跖(zhi)(zhi)腱(jian)(jian)(jian)膜松弛，跖(zhi)(zhi)腱(jian)(jian)(jian)膜位(wei)于(yu)足(zu)底，像弓弦一樣維持著足(zu)弓的(de)穩定。鞋跟越高(gao)，足(zu)弓的(de)后臂越長，跖(zhi)(zhi)腱(jian)(jian)(jian)膜所受的(de)拉力(li)(張力(li))也就越大。如(ru)果長期拉力(li)過大，跖(zhi)(zhi)腱(jian)(jian)(jian)膜松弛，足(zu)弓就隨之降低，嚴重的(de)會造成扁(bian)平足(zu)。
5、拇囊炎
過尖的(de)鞋(xie)頭會擠腳，會使(shi)拇(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎的(de)問題惡化。拇(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎即：大拇(mu)(mu)指關節處(chu)發腫發炎。拇(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎也可(ke)能在其他腳趾發生。專家不認為(wei)擠腳的(de)，尖頭的(de)高跟鞋(xie)會導致拇(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎的(de)發生，但專家證明，高跟鞋(xie)的(de)確會惡化拇(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋(xie)頭太尖，擠壓著大拇指，就會(hui)造成拇指外(wai)翻(fan)。而外(wai)翻(fan)的拇指因(yin)為一(yi)直被鞋(xie)子摩擦壓迫，發炎時會(hui)有尖刺般(ban)的壓痛感。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋除了會改變(bian)整個身體的重力(li)(li)分布，并(bing)且會導(dao)致更(geng)多的重量(liang)移(yi)向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力(li)(li)和疼痛(tong)。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍(bei)；穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋下樓梯(ti)時可增加7至9倍，這也是許多女性經(jing)常腿痛的(de)原因。
10、疲勞骨折
高(gao)跟(gen)鞋(xie)造成(cheng)的前腳(jiao)掌(zhang)壓力可能會導致壓力性骨(gu)折。
11、腳痛
高跟(gen)(gen)鞋(xie)對腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)的(de)傷害最直接。人走(zou)路，腳(jiao)(jiao)(jiao)底有三個點(dian)支撐體重，前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)兩個，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)一個，隨著(zhu)(zhu)鞋(xie)跟(gen)(gen)的(de)增高，著(zhu)(zhu)力點(dian)前(qian)移(yi)，全身重量大部(bu)分集(ji)中到腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)上(shang)。前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)受到的(de)壓(ya)力過(guo)大，產生(sheng)疲勞(lao)，進而導(dao)致(zhi)跖骨(gu)關節炎(yan)或者關節囊肥厚。此外(wai)，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)(zhang)皮膚變厚甚(shen)至長(chang)雞眼，與鞋(xie)跟(gen)(gen)過(guo)高也有很大關系。尖頭(tou)高跟(gen)(gen)鞋(xie)還會(hui)導(dao)致(zhi)拇外(wai)翻和拇囊炎(yan)。過(guo)高的(de)鞋(xie)跟(gen)(gen)使小腿肌肉(rou)繃緊(jin)、萎縮(suo)，足弓(gong)的(de)筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會(hui)變得(de)松弛(chi)，足弓(gong)會(hui)失去支持而塌陷，造成(cheng)扁平足。穿著(zhu)(zhu)高跟(gen)(gen)鞋(xie)發生(sheng)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)扭傷、骨(gu)折者也很多見(jian)。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持(chi)這個習(xi)慣超過1到2年(nian)的女(nv)性(xing)，會出現(xian)小腿(tui)肌肉(rou)(rou)縮短的癥狀。一(yi)旦小腿(tui)肌肉(rou)(rou)變短，踝部運動就會受(shou)限(xian)，之(zhi)后走路和奔(ben)跑(pao)速度都會受(shou)到很(hen)大影響(xiang)。這種(zhong)對小腿(tui)肌肉(rou)(rou)的傷害(hai)永久而不可逆。
13、頭痛
走(zou)路(lu)時(shi)，地面(mian)對人體會產生反作用(yong)力。如果穿(chuan)平(ping)跟鞋，這股力量能被腳底的(de)三個(ge)支點(dian)分(fen)解掉；穿(chuan)高(gao)跟鞋，腳底支點(dian)只剩(sheng)下(xia)兩個(ge)，鞋跟達到七八厘米時(shi)整個(ge)腳掌只有(you)一個(ge)著力點(dian)，地面(mian)的(de)反作用(yong)力完全直指(zhi)腦部，使大(da)腦受損，這是有(you)人長時(shi)間(jian)穿(chuan)高(gao)跟鞋會頭痛的(de)原(yuan)因。
14、性冷淡
女性(xing)不會想(xiang)到(dao)常穿(chuan)高跟鞋竟然(ran)會影響(xiang)到(dao)性(xing)器官。經過多年調查發現，長期穿(chuan)高跟鞋的(de)女性(xing)，腿部、會陰和下(xia)腹(fu)部的(de)肌(ji)肉總是處于(yu)緊張狀(zhuang)態，直接影響(xiang)到(dao)了(le)盆(pen)腔的(de)血液循環，使盆(pen)腔性(xing)器官的(de)正常生理功能受(shou)到(dao)不良影響(xiang)，從而降(jiang)低性(xing)欲。
15、尿失禁
研究發現(xian)，經常穿高跟鞋的(de)(de)(de)女(nv)性容易(yi)患上尿(niao)失禁。女(nv)性穿上高跟鞋后(hou)總是腳(jiao)掌先著地，使骨(gu)盆(pen)承受(shou)更多的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)。骨(gu)盆(pen)承受(shou)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)越大，附近的(de)(de)(de)肌(ji)肉，如尿(niao)道外(wai)括約肌(ji)就會退化得越快，造成(cheng)尿(niao)道控制排尿(niao)的(de)(de)(de)功能減弱，引起尿(niao)失禁。
16、精神分裂
科學家發現，常穿高跟(gen)(gen)鞋可(ke)能是導(dao)致精神分(fen)(fen)裂的(de)(de)因素之一。當人在正常行走時，兩腿會感受到(dao)和諧的(de)(de)刺激(ji)，通(tong)過神經介(jie)質多巴胺(an)刺激(ji)腦部(bu)。而(er)穿上高跟(gen)(gen)鞋，就(jiu)會使小腿繃(beng)緊、重心(xin)發生改(gai)變，而(er)減少多巴胺(an)對腦部(bu)的(de)(de)刺激(ji)，進而(er)改(gai)變大腦皮質活動，有可(ke)能引(yin)起精神分(fen)(fen)裂。
17、厭食
現代醫學(xue)認為，腳(jiao)是人(ren)的“第(di)二(er)心臟”和“第(di)二(er)個大(da)腦”，食欲好壞與腳(jiao)有很大(da)關(guan)系。穿高跟鞋(xie)(xie)和瘦型鞋(xie)(xie)的人(ren)，腳(jiao)趾會受(shou)到擠壓，這個部(bu)位的血液循環不(bu)暢，嚴重時會導致頭部(bu)的血液循環不(bu)暢，進(jin)一(yi)步使(shi)攝食神(shen)經中樞的供血不(bu)足，從而(er)引起厭(yan)食。因此，如果近期(qi)發現自己的胃(wei)口不(bu)大(da)好，最好少穿高跟鞋(xie)(xie)。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用(yong)冰塊(kuai)按(an)摩。用(yong)紗(sha)布包好冰塊(kuai)，從雙腳(jiao)腳(jiao)底(di)開始順時針方向，按(an)摩到(dao)腳(jiao)指頭(tou)再到(dao)腳(jiao)面(mian)，這種方法也(ye)可(ke)以(yi)緩解(jie)我們(men)腳(jiao)部的疼痛。熱敷腳(jiao)部也(ye)有不錯的效果。
3、伸(shen)展足(zu)弓(gong)。經常穿高(gao)跟鞋可(ke)(ke)能(neng)會損傷我(wo)們的(de)足(zu)底(di)筋膜，從而(er)引發足(zu)底(di)筋膜炎，導致腳(jiao)部疼(teng)(teng)痛(tong)。而(er)伸(shen)展足(zu)弓(gong)則可(ke)(ke)以(yi)緩解疼(teng)(teng)痛(tong)。先盤腿坐好(hao)，用手抓住一(yi)只腳(jiao)的(de)腳(jiao)趾，把它朝腳(jiao)腕的(de)方向掰，以(yi)伸(shen)展足(zu)弓(gong)。簡單(dan)的(de)一(yi)個小動作(zuo)，在你看電視的(de)時候就可(ke)(ke)以(yi)完(wan)成。
