一、腳崴了怎么辦

1、崴腳(jiao)后，受傷的腳(jiao)盡(jin)量保持不(bu)要再繼(ji)續活動，有條件的可(ke)(ke)以用繃帶等捆綁固定，這樣可(ke)(ke)以降低腫脹(zhang)的程度。

2、傷后(hou)24小時(shi)(shi)內(nei)切忌(ji)按摩，應反復(fu)冷敷(fu)3至5次(ci)，每隔2小時(shi)(shi)1次(ci)為(wei)佳。這是由于扭傷后(hou)24小時(shi)(shi)內(nei)局部毛細血管(guan)尚處于破裂狀(zhuang)態，冷敷(fu)會促進血管(guan)收縮，也可以使用(yong)一些噴霧(wu)劑幫助(zhu)止血止痛。

3、24小時后改用(yong)溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血(xue)化瘀，促進瘀血(xue)吸收(shou)。

4、崴腳(jiao)后(hou)，最好是及時找(zhao)專(zhuan)科醫(yi)生就診，以免(mian)留下后(hou)患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時之內用(yong)冰敷，可以防止淤腫(zhong)，但過了24小時后(hou)，用(yong)熱敷活血。適當的(de)時候(hou)采用(yong)中(zhong)草藥(yao)熏洗，有益于癥狀(zhuang)的(de)緩解(jie)與消(xiao)除。

傷后(hou)24小(xiao)時(shi)(shi)內(nei)切忌按摩，應反復冷敷(fu)，每隔2小(xiao)時(shi)(shi)1次為佳。這是由于扭傷后(hou)24小(xiao)時(shi)(shi)內(nei)局部毛細血(xue)(xue)管尚處于破裂(lie)狀態，冷敷(fu)會(hui)促進血(xue)(xue)管收縮，也可以使用一些噴霧(wu)劑幫助止血(xue)(xue)止痛。24小(xiao)時(shi)(shi)后(hou)改用溫水熱(re)敷(fu)，每日2次即可。24小(xiao)時(shi)(shi)后(hou)熱(re)敷(fu)能活血(xue)(xue)化瘀，促進瘀血(xue)(xue)吸收。

腳崴(wei)到之后(hou)要注意休息，而且(qie)這(zhe)需要一(yi)(yi)個康(kang)復期。輕者一(yi)(yi)個星(xing)期重則半個月，有(you)很(hen)多(duo)人剛(gang)開(kai)始(shi)是很(hen)輕微(wei)的扭傷(shang)。可是后(hou)來(lai)沒有(you)注意一(yi)(yi)直都(dou)在(zai)走動，直到最后(hou)患處疼痛(tong)加(jia)劇才(cai)開(kai)始(shi)重視。輕者每天用點紅(hong)花油擦拭，希望每個人都(dou)能好好愛護自己(ji)的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴了(le)之(zhi)后(hou)的(de)(de)(de)急性期內(nei)我們需(xu)要(yao)對扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)處(chu)進行(xing)(xing)(xing)冰敷(fu)，以(yi)抑制出血腫脹，減(jian)少(shao)血腫的(de)(de)(de)形(xing)成和疼痛。當1到2天之(zhi)后(hou)便(bian)可采取熱敷(fu)，達(da)到改善血液(ye)循環的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。固定扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)部位(wei)：如果傷(shang)(shang)(shang)勢較為嚴(yan)重，建(jian)議固定扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)部位(wei)，能走(zou)路的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)會反(fan)復的(de)(de)(de)牽扯到扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)部位(wei)，容(rong)易愈(yu)合松弛，導致踝關節不(bu)穩，成為習慣(guan)性扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)。扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)初期，扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)部位(wei)還(huan)處(chu)于愈(yu)合期，如果此(ci)時(shi)下地和行(xing)(xing)(xing)走(zou)，會妨礙愈(yu)合速度，一般需(xu)要(yao)在床上靜養(yang)10天左右，待扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)基本(ben)好(hao)轉后(hou)，才(cai)可逐漸(jian)開始步行(xing)(xing)(xing)，即便(bian)是此(ci)時(shi)走(zou)路的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)也需(xu)要(yao)注意慢行(xing)(xing)(xing)。

扭(niu)傷(shang)初期我們(men)基(ji)本上都是在床上度過的(de)(de)(de)，此時，我們(men)也需要注意扭(niu)傷(shang)部位，當你睡覺(jue)休息(xi)的(de)(de)(de)時候，我們(men)需要用(yong)枕頭把扭(niu)傷(shang)的(de)(de)(de)腳墊(dian)高，這樣做可以(yi)減少腫脹，有(you)利于患者休息(xi)。同樣我們(men)可以(yi)使用(yong)一些外(wai)敷膏藥加(jia)快扭(niu)傷(shang)部位的(de)(de)(de)恢復，它可以(yi)促進血(xue)液循(xun)環，進而清除患處瘀(yu)血(xue)，修(xiu)復受(shou)損關節和軟組織(zhi)部位，在治療腳踝扭(niu)傷(shang)的(de)(de)(de)時候可以(yi)起到活血(xue)化瘀(yu)，通筋活脈的(de)(de)(de)作用(yong)。

腳(jiao)崴了(le)以(yi)后還要(yao)注意腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)移(yi)動(dong)，不(bu)要(yao)隨便(bian)讓腳(jiao)動(dong)，這樣會(hui)讓腳(jiao)部扭傷更加(jia)嚴重(zhong)，而(er)且這幾天(tian)最好要(yao)在家臥床(chuang)休息(xi)，鞋子也最好穿一些比較舒適寬松的(de)(de)(de)(de)，如果要(yao)下床(chuang)走(zou)動(dong)的(de)(de)(de)(de)話，也不(bu)要(yao)碰到那(nei)只腳(jiao)，必要(yao)的(de)(de)(de)(de)時候最好到醫(yi)院(yuan)去(qu)仔(zi)細的(de)(de)(de)(de)檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以(yi)的(de)。對(dui)于輕度(du)的(de)踝關節扭傷，應行(xing)冷敷，以(yi)減少血(xue)(xue)腫(zhong)的(de)形成。同(tong)時(shi)可以(yi)外敷活血(xue)(xue)化瘀的(de)藥物(wu)。這樣可以(yi)使腫(zhong)脹消退、疼痛(tong)減輕。一般10—14天就可痊愈。多吃一些含(han)鈣(gai)量高的(de)食(shi)物(wu)。

在前(qian)24小(xiao)(xiao)時內要冷(leng)敷(fu)，最好是隔半小(xiao)(xiao)時用(yong)毛巾冷(leng)敷(fu)一次，另外注意(yi)把(ba)傷(shang)腳(jiao)墊高(gao)。到了(le)第二天(tian)，再用(yong)熱水泡腳(jiao)或(huo)熱敷(fu)，并用(yong)正骨水或(huo)紅花油等揉腳(jiao)，睡覺時把(ba)傷(shang)腳(jiao)墊高(gao)，白天(tian)最好把(ba)傷(shang)腳(jiao)用(yong)彈性繃(beng)帶包扎，以(yi)防止二次扭傷(shang)，盡量減少運動。相信(xin)3、4天(tian)后就(jiu)會有好轉了(le)。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也(ye)可以暫時按(an)照下列(lie)辦法處置，然后盡快到醫院(yuan)診斷治療。