一、硒元素對人體的作用

硒(xi)(xi)元素是人(ren)(ren)體必需的(de)微量(liang)(liang)礦物質營養元素，人(ren)(ren)體內(nei)(nei)無法(fa)合成(cheng)。通過(guo)作用于人(ren)(ren)體血(xue)液提(ti)升(sheng)血(xue)液的(de)含硒(xi)(xi)量(liang)(liang)，增加身(shen)體缺少的(de)硒(xi)(xi)營養，提(ti)高人(ren)(ren)體免疫(yi)力。人(ren)(ren)體內(nei)(nei)由(you)于缺硒(xi)(xi)導致(zhi)的(de)自(zi)由(you)基過(guo)剩、免疫(yi)功能降低，最終(zhong)(zhong)引起老年病(bing)、慢性(xing)病(bing)的(de)發生；硒(xi)(xi)能夠有效(xiao)清(qing)除人(ren)(ren)體存在的(de)細菌、病(bing)毒以(yi)及代(dai)謝(xie)過(guo)程中所產生的(de)垃圾(ji)---自(zi)由(you)基，最終(zhong)(zhong)促進病(bing)體康復。

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二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒能(neng)增強免(mian)疫系統(tong)對(dui)進入體(ti)內的(de)病(bing)毒、異物及(ji)體(ti)內病(bing)變的(de)識別(bie)能(neng)力，提(ti)高(gao)免(mian)疫系統(tong)細胞增殖(zhi)、抗體(ti)合成(cheng)以(yi)及(ji)血(xue)液中抗體(ti)的(de)水平，提(ti)高(gao)免(mian)疫系統(tong)細胞吞噬、殺菌的(de)能(neng)力，從(cong)而提(ti)高(gao)機體(ti)免(mian)疫功(gong)能(neng)，從(cong)根本上提(ti)高(gao)對(dui)疾病(bing)的(de)抵抗能(neng)力。

2、保護肝臟

人體(ti)肝(gan)是一個硒庫，肝(gan)臟中硒濃度顯(xian)著高于(yu)其它組織器官。硒是營養性肝(gan)壞死的主要(yao)保護因子。肝(gan)病越(yue)嚴重，血硒含量越(yue)低(di)。硒能(neng)減少肝(gan)炎(yan)、脂肪(fang)肝(gan)等的發生。

3、抗氧化、延緩衰老

人體內氧(yang)化損(sun)傷是患病、衰(shuai)老(lao)的(de)重要原(yuan)因。硒(xi)能激(ji)活人體自身抗氧(yang)化系(xi)統中的(de)重要物質，逐漸消解氧(yang)化損(sun)傷，從(cong)而(er)減少疾病的(de)發(fa)(fa)生，延長人類壽命。抗衰(shuai)老(lao)研(yan)究發(fa)(fa)現，血硒(xi)水平(ping)高低影響著人的(de)壽命。

4、保護眼睛

硒(xi)(xi)能提高(gao)視(shi)力，減少(shao)眼(yan)疾(ji)(ji)。如果人的(de)眼(yan)睛長(chang)期缺乏硒(xi)(xi)的(de)攝入(ru)，就會發生(sheng)視(shi)力下(xia)降和許多(duo)眼(yan)疾(ji)(ji)如白內障、視(shi)網(wang)膜病、假性近視(shi)、夜盲(mang)癥等(deng)。因此，有眼(yan)疾(ji)(ji)病的(de)人可(ke)以多(duo)吃含硒(xi)(xi)高(gao)的(de)食物。

5、保護心臟功能

缺硒(xi)(xi)損傷心(xin)肌(ji)，補(bu)硒(xi)(xi)保(bao)(bao)護心(xin)肌(ji)。心(xin)肌(ji)梗塞病人(ren)補(bu)硒(xi)(xi)，能促進心(xin)功能指(zhi)標的(de)改善。運用硒(xi)(xi)可以減(jian)少高(gao)(gao)血壓、冠心(xin)病、心(xin)肌(ji)炎(yan)等心(xin)腦血管疾病。硒(xi)(xi)對(dui)心(xin)臟有(you)很好的(de)保(bao)(bao)護作用，食補(bu)含硒(xi)(xi)高(gao)(gao)的(de)食物有(you)助保(bao)(bao)護心(xin)臟。

三、補硒有什么壞處

適(shi)當(dang)的(de)補硒(xi)沒有(you)(you)什么壞處，但是身體補硒(xi)過多會(hui)出(chu)現(xian)皮(pi)膚感覺神經遲緩、四(si)肢麻木(mu)、頭暈眼花、食欲(yu)不佳掉發、指甲(jia)變厚、皮(pi)疹、皮(pi)癢、臉色蒼白(bai)、腸胃混亂、消化(hua)不良、吸氣有(you)(you)蒜頭味道等病(bing)癥。