【戒(jie)煙(yan)的好(hao)處(chu)(chu)(chu)】戒(jie)煙(yan)的好(hao)處(chu)(chu)(chu)有哪些 戒(jie)煙(yan)的10大好(hao)處(chu)(chu)(chu)

1、活的更長壽

長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才(cai)戒煙(yan)的話(hua)，也(ye)能增(zeng)長(chang)其3年的(de)壽命(ming)。換(huan)句話說，任(ren)何時(shi)候戒煙(yan)都不晚(wan)。戒煙(yan)不僅(jin)能延長壽命(ming)，還(huan)能讓你過上沒(mei)有(you)病(bing)痛，可自(zi)由活(huo)動，以及更加快樂的(de)晚(wan)年生(sheng)活(huo)。

2、延緩皮膚衰老

研究已證(zheng)實，停止吸(xi)煙(yan)能(neng)延緩面部衰(shuai)老，延遲皺紋出現。不吸(xi)煙(yan)者的皮膚(fu)能(neng)獲得更多的營(ying)養物(wu)質，包括氧氣(qi)。而吸(xi)煙(yan)者的面色(se)往往呈(cheng)蠟(la)黃色(se)，戒煙(yan)還可扭(niu)轉黯(an)淡(dan)的膚(fu)色(se)問題。

3、減輕壓力

科(ke)學(xue)研究(jiu)表明(ming)，一個人(ren)在(zai)停(ting)止吸煙(yan)后，他的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)水(shui)平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙(yan)民(min)認為通過(guo)吸煙(yan)能緩解壓(ya)(ya)力(li)(li)。然而吸煙(yan)帶給人(ren)的(de)(de)(de)只是(shi)暫時(shi)的(de)(de)(de)滿足感，愉(yu)悅的(de)(de)(de)感覺很快會消失不見，這(zhe)并不能真正治(zhi)療(liao)壓(ya)(ya)力(li)(li)問(wen)題(ti)。戒(jie)(jie)煙(yan)使體(ti)內的(de)(de)(de)氧(yang)氣水(shui)平提高了，這(zhe)也意味著戒(jie)(jie)煙(yan)能讓人(ren)的(de)(de)(de)注意力(li)(li)更集中，有益精(jing)神(shen)健康。

4、牙齒潔白

戒(jie)除煙(yan)(yan)草能阻止牙(ya)(ya)齒(chi)變(bian)污(wu)濁，你將會擁有更(geng)清新的(de)口氣。戒(jie)煙(yan)(yan)者比吸煙(yan)(yan)者患牙(ya)(ya)齦疾(ji)病的(de)機率更(geng)小，而(er)且(qie)牙(ya)(ya)齒(chi)不會過早地(di)脫落。

5、促進生育能力

研(yan)究發現，不吸煙(yan)的(de)人(ren)受(shou)孕(yun)機(ji)會(hui)比吸煙(yan)者(zhe)受(shou)孕(yun)機(ji)會(hui)更大(da)。戒煙(yan)可改善(shan)子(zi)宮內膜(mo)，提(ti)高(gao)精子(zi)的(de)存活(huo)率(lv)。非吸煙(yan)者(zhe)還能(neng)增加試管(guan)受(shou)孕(yun)成功的(de)可能(neng)性(xing)，并能(neng)降(jiang)低(di)流產幾率(lv)。最重(zhong)要(yao)的(de)是，戒煙(yan)的(de)女性(xing)朋(peng)友生下一(yi)個健康寶寶的(de)機(ji)率(lv)會(hui)大(da)大(da)提(ti)高(gao)。

6、呼吸更順暢

當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提(ti)升了10%。當一(yi)個人(ren)二(er)三(san)十歲(sui)時(shi)，吸煙(yan)對(dui)你的(de)(de)(de)(de)肺(fei)活(huo)量(liang)的(de)(de)(de)(de)影響可能并不(bu)明(ming)顯，除非在跑步的(de)(de)(de)(de)情況下。但三(san)十多歲(sui)之后的(de)(de)(de)(de)歲(sui)月中，擁有(you)一(yi)個強大的(de)(de)(de)(de)肺(fei)活(huo)量(liang)是(shi)極(ji)為(wei)重要的(de)(de)(de)(de)，你是(shi)想選(xuan)擇有(you)活(huo)力、健(jian)康的(de)(de)(de)(de)晚(wan)年(nian)生活(huo)，還是(shi)選(xuan)擇即使是(shi)散步或爬(pa)樓梯都會氣喘的(de)(de)(de)(de)晚(wan)年(nian)生活(huo)呢?

7、有更多地活力

在戒煙后的第2-12周內(nei)，身體(ti)(ti)的(de)血液循環功能得到(dao)改善。這(zhe)讓所有的(de)體(ti)(ti)育活動(dong)都(dou)變(bian)得更簡單了，包括(kuo)走路和(he)跑步。戒煙(yan)能提高免(mian)疫系統(tong)功能，讓人(ren)體(ti)(ti)更容(rong)(rong)易(yi)(yi)抵御感冒(mao)和(he)流感的(de)侵襲。隨著吸煙(yan)的(de)減少(shao)，體(ti)(ti)內(nei)的(de)氧氣增多(duo)，人(ren)變(bian)得不容(rong)(rong)易(yi)(yi)感到(dao)疲(pi)憊，頭痛的(de)可能性也減少(shao)了。

8、性生活更佳

停止吸(xi)煙(yan)(yan)能(neng)改善(shan)人體的(de)(de)血流量，進而(er)提高(gao)靈敏度(du)。一個停止吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)(de)男人，他的(de)(de)陰(yin)莖勃起功能(neng)會(hui)有所(suo)提高(gao)；而(er)戒煙(yan)(yan)的(de)(de)女(nv)人會(hui)發(fa)現自己更(geng)容易性高(gao)潮了。研(yan)究者還發(fa)現，非吸(xi)煙(yan)(yan)者竟比吸(xi)煙(yan)(yan)者對異性的(de)(de)吸(xi)引力(li)高(gao)達三倍之多。這也許是非吸(xi)煙(yan)(yan)者身上(shang)散(san)發(fa)出(chu)的(de)(de)氣味(wei)更(geng)清(qing)新的(de)(de)緣故(gu)。

9、提高知覺

摒除吸煙(yan)習(xi)慣(guan)能讓你(ni)的(de)嗅覺(jue)(jue)和味(wei)覺(jue)(jue)有所(suo)提升。因(yin)為戒煙(yan)后(hou)，人體會從因(yin)吸入上(shang)百個有毒(du)化學(xue)物質(zhi)而變得(de)遲鈍的(de)狀態中，逐漸恢(hui)復(fu)從前的(de)正常知覺(jue)(jue)意識。

10、讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣(qi)管(guan)炎)的(de)風(feng)(feng)險增至兩倍，另(ling)外還更易得耳部感(gan)染，氣喘(chuan)和哮喘(chuan)。而(er)與那些同非吸(xi)煙者居(ju)住的(de)兒(er)童相比(bi)，被動吸(xi)煙的(de)兒(er)童今后(hou)患有(you)肺癌的(de)風(feng)(feng)險會增長(chang)高(gao)達3倍。因此，戒煙不僅是為了自(zi)身(shen)健康，同(tong)時(shi)也會(hui)讓你身(shen)邊的人(ren)活的更(geng)健康。