瑜伽什么(me)時候做(zuo)最好(hao) 練瑜伽的最佳時間

瑜伽什么時候做最好

很多人喜歡瑜伽，尤(you)其是愛美的(de)女(nv)生(sheng)，那什么時候做瑜伽比較好呢？做瑜伽又有什么注意事(shi)項呢？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有就是晚上睡覺(jue)之前(qian)的(de)半小時，也是適合(he)做瑜伽的(de)。但是這時候的(de)動(dong)作幅度不宜過大(da)。因為經過一(yi)天的(de)勞累，身體(ti)需要充(chong)分休息。簡(jian)單做一(yi)些輕柔動(dong)作就行(xing)了，不宜時間(jian)過長(chang)。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小(xiao)時左右，才(cai)能開始(shi)做的。

在一個就是瑜伽練習的(de)地點，建議是(shi)找個幽(you)靜的(de)地方，不被別人輕易打擾(rao)的(de)地方最好。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個小時，短(duan)的話，也要(yao)保持在20分鐘以上，否則會沒有效果的。

最后一個注意(yi)要(yao)點：就(jiu)是我們(men)要(yao)做到堅持(chi)，只有堅持(chi)不懈的努力才會取(qu)得(de)相應的回報。給自己制定(ding)完整(zheng)的鍛煉時間表(biao)，每天練習(xi)的時間點是一樣的。

最重要(yao)的是(shi)(shi)習慣的培養，有很(hen)多(duo)人是(shi)(shi)想起來就做，有事(shi)就耽誤了，也(ye)不管身(shen)體(ti)條(tiao)件(jian)允不允許(xu)，這是(shi)(shi)最忌諱的。

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