1、早上：早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間。人(ren)體(ti)在(zai)經過一夜的生物鐘循環之后(hou)，身體(ti)非常缺乏(fa)水(shui)分和(he)(he)營養(yang)，喝豆漿可(ke)以(yi)起到補充水(shui)分、提供(gong)營養(yang)的作用，而且喝豆漿還有利于人(ren)體(ti)對營養(yang)的消化和(he)(he)吸收。
2、中(zhong)午：中(zhong)午也(ye)是(shi)喝(he)(he)豆(dou)漿(jiang)的不錯時間，最好是(shi)在中(zhong)午11點至12點在之間喝(he)(he)。此時間段一般(ban)是(shi)午飯前的時間，在飯前喝(he)(he)豆(dou)漿(jiang)，不僅可以(yi)讓豆(dou)漿(jiang)中(zhong)的營(ying)養被(bei)人(ren)體(ti)充分吸收，還有(you)(you)可以(yi)有(you)(you)效(xiao)降低食(shi)欲(yu)，有(you)(you)助于對(dui)減肥，也(ye)能起(qi)到間接節食(shi)的作用。
3、晚上：晚上最好不要(yao)再喝豆(dou)漿，晚上喝豆(dou)漿會(hui)導(dao)致營(ying)養(yang)過剩，無法被人體完全吸收，使(shi)營(ying)養(yang)在體內堆積，從而造(zao)成身(shen)體的負擔。
喝(he)豆漿的最佳時(shi)間為(wei)早(zao)上(shang)(shang)，中午也可以喝(he)豆漿，不過在晚上(shang)(shang)的時(shi)候最好是不要(yao)喝(he)豆漿。
早上喝(he)豆漿營養(yang)吸收最大化(hua)一般(ban)來說，早上6點(dian)到7點(dian)是喝(he)豆漿的(de)最佳時間。
因(yin)為人體(ti)(ti)在經過一夜的生(sheng)物鐘(zhong)循環(huan)之(zhi)后(hou)，身體(ti)(ti)非(fei)常缺乏水(shui)分和(he)營養(yang)。此時(shi)，晨起(qi)喝豆漿可以起(qi)到補充水(shui)分、提(ti)供(gong)營養(yang)的作用，而(er)且(qie)喝豆漿還有利于人體(ti)(ti)對(dui)營養(yang)的消化(hua)和(he)吸收。
早上喝豆漿(jiang)切忌空(kong)腹(fu)豆漿(jiang)是一(yi)種蛋白質含量(liang)比(bi)較豐富的飲料，但卻只有在攝入足量(liang)淀(dian)粉食品(pin)后(hou)才能不(bu)被作為熱量(liang)來消(xiao)耗，而(er)去真正發(fa)揮構造新(xin)組織，修補舊組織的作用。
一般豆(dou)漿(jiang)(jiang)選在早上(shang)喝比(bi)較好，比(bi)較好吸收，豆(dou)漿(jiang)(jiang)含有(you)蛋白質早上(shang)比(bi)較好吸收，就在準備(bei)工作的一天(tian)的開(kai)始喝點對身體有(you)益。
1，清晨：早(zao)上起來(lai)喝豆漿最好不過(guo)了，這(zhe)個時間段人體非常缺(que)乏水分(fen)和營養，豆漿可(ke)以起到補充水分(fen)，提供營養的作用，而且豆漿不油膩，多喝一些(xie)反(fan)而利于消化吸收。
2，下(xia)午茶(cha)(cha)(cha)：豆漿里(li)面可以(yi)加一些(xie)牛(niu)奶、紅茶(cha)(cha)(cha)，調制成為豆奶茶(cha)(cha)(cha)，下(xia)午茶(cha)(cha)(cha)的時段，邊喝(he)豆奶茶(cha)(cha)(cha)，邊吃一些(xie)小(xiao)甜品，會讓你一天心情(qing)好起來(lai)。
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