麥片的功效與作用

1、經常食用燕麥對糖(tang)尿病患者也有非常好的(de)降糖(tang)、減肥的(de)功效(xiao)。

2、燕(yan)麥(mai)粥有(you)通大(da)便的(de)作用，很多老年人大(da)便干(gan)，容易導致腦血管意外，燕(yan)麥(mai)能解便秘之憂。

3、燕麥(mai)中含有極其豐富的(de)亞油酸，對脂肪肝、糖(tang)尿病、浮腫、便(bian)秘等也有輔(fu)助(zhu)療效(xiao)，對老(lao)年人(ren)增強體力，延年益壽也是大有裨益的(de)。

4、燕麥可(ke)以有效地(di)降低人體中的膽固醇，經常食用(yong)，即(ji)可(ke)對中老年(nian)人的主要威脅——心腦(nao)血管病起到(dao)一(yi)定的預(yu)防作(zuo)用(yong)。

5、它還可(ke)以改(gai)善血液循環，緩解生活工(gong)作帶來的(de)壓(ya)力;含有(you)的(de)鈣、磷、鐵、鋅等礦物(wu)質(zhi)有(you)預防骨質(zhi)疏(shu)松、促進傷(shang)口(kou)愈合、防止貧血的(de)功效，是補鈣佳品(pin)。

燕麥片的適用人群：

1、適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤(qin)、海勤(qin)人員食用。

2、適宜慢性病人、脂肪(fang)肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘(mi)者食用(yong)。

3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用(yong)。

4、適宜高(gao)血壓病(bing)、高(gao)脂血癥、動脈硬化者食用。

麥片食用注意事項

很多老年人(ren)都在吃鈣(gai)(gai)片(pian)，但如(ru)果早餐吃的(de)是(shi)麥(mai)片(pian)，那(nei)么早餐后別著急服用(yong)鈣(gai)(gai)片(pian)，最好將服用(yong)鈣(gai)(gai)片(pian)的(de)時間(jian)至少延至午餐之后。這(zhe)是(shi)因(yin)為麥(mai)麩等食物中的(de)纖維素，會(hui)跟鈣(gai)(gai)質合(he)成(cheng)為難以(yi)被(bei)人(ren)體(ti)(ti)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)的(de)草(cao)酸(suan)鈣(gai)(gai)，導(dao)致鈣(gai)(gai)難以(yi)被(bei)人(ren)體(ti)(ti)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)。

另外，補鈣時不要同(tong)時食用菠菜(cai)、莧菜(cai)或(huo)竹筍(sun)等富含草酸的(de)食品，以免會產生同(tong)樣(yang)的(de)負(fu)面影響。如果不怕難吃，嚼服(fu)鈣片要比吞服(fu)效果好，口腔(qiang)中的(de)唾液(ye)可以幫(bang)助溶解和分解鈣片。

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