標準體重計算方法

現在(zai)有很多(duo)的mm都在(zai)減肥(fei)，但減到多(duo)少才算(suan)最好(hao)？快來學(xue)幾招計算(suan)標準體(ti)重的方法吧，找到自己最適合的斤兩。

方法1：簡易計算法

成人：

男(nan)性（身高(gao)－80）×0.7=？（千克）。

女性(xing)（身高(gao)－70）×0.6=？（千克）。

兒童：年(nian)齡(ling)×2＋8=？（千克(ke)）。

標(biao)準(zhun)(zhun)體(ti)重(zhong)(zhong)＋10％屬(shu)于正常范圍；超重(zhong)(zhong)20％屬(shu)輕度肥(fei)胖；超重(zhong)(zhong)50％屬(shu)重(zhong)(zhong)度肥(fei)胖。除以(yi)上這個計(ji)算標(biao)準(zhun)(zhun)之外，還要考慮骨骼是(shi)否粗大，肌肉是(shi)否發達(da)，脂肪(fang)的肥(fei)厚及分布情(qing)況。

方法2：精確計算法

長江流域以(yi)北的“北方(fang)人”：理想體重（千克）＝ （身(shen)高－150）×0.6＋50

長(chang)江流域以南的“南方人”：理想體重（千克）＝ （身高－150）×0.6＋48

體重(zhong)(zhong)＞標準體重(zhong)(zhong)30～50%為(wei)中度(du)肥(fei)胖；體重(zhong)(zhong)＞標準體重(zhong)(zhong)50%為(wei)重(zhong)(zhong)度(du)肥(fei)胖。

方法3：bmi 法（體重指數）

體重指數 = 體重（公斤）除以身高(gao)（米）的(de)平(ping)方，kg/m2。

正常體重 ：體重指數(shu) = 18 – 25。

超重：體重指數 = 25 – 30。

輕度(du)肥胖 ：體(ti)重指數(shu) > 30。

中度肥(fei)胖 ：體重指數 > 35。

重度肥胖(pang) ：體(ti)重指數 > 40。

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