【檸檬(meng)蜂蜜(mi)水(shui)】檸檬(meng)蜂蜜(mi)水(shui)的(de)做法 檸檬(meng)蜂蜜(mi)水(shui)的(de)功效及副作用

蜂蜜檸檬水的做法

蜂蜜檸檬水

材料

新鮮檸檬，蜂蜜，水

做法

1、新鮮檸檬切(qie)片(pian)(每(mei)次三至四片(pian)即可)，放入水杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐(huai)蜜的口感(gan)相對好(hao)些)

3、放(fang)入冰(bing)箱冷(leng)藏至少(shao)兩小時(shi)，可以飲用。(早(zao)晨空(kong)腹喝時(shi)需把檸檬水提前從冰(bing)箱拿出20分鐘， 以免刺激(ji)腸胃)

4、剩下的(de)檸檬用保(bao)鮮膜包(bao)好放入冰箱保(bao)鮮，一周內不會變質。

做法二

材料

檸檬干，蜂蜜

做法

1、早上起來，用剛燒開(kai)的(de)水沖泡2~3片檸檬(meng)干。

2、等水溫降到(dao)40度以(yi)下(xia)，再加入(ru)蜂蜜。

小訣竅

用新(xin)鮮(xian)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)來制作檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)蜂蜜水是最好(hao)的，但對(dui)大多(duo)數匆忙的上班族，我更推薦曬干的檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)片。

一定要用開水，這樣才能將檸(ning)檬干中的營養完全沖泡(pao)出來。

過高的(de)溫(wen)度會破壞蜂蜜的(de)營養(yang)結構，讓(rang)效果大打折(zhe)扣。

單純的檸(ning)檬水(shui)會(hui)含(han)有大(da)量(liang)的檸(ning)檬酸(suan)，對胃的傷害特別大(da)。在選(xuan)擇(ze)蜂蜜(mi)(mi)的時候，可以選(xuan)擇(ze)棗花(hua)蜜(mi)(mi)、龍眼蜜(mi)(mi)或者荔枝蜜(mi)(mi)，這些都是(shi)溫潤養胃的花(hua)蜜(mi)(mi)。可以減輕檸(ning)檬酸(suan)對胃部的傷害。

女性在經期不(bu)(bu)能喝檸檬水，這時，可以用單純的溫的蜂蜜(mi)(mi)水代(dai)替(ti)。益母草(cao)蜂蜜(mi)(mi)是不(bu)(bu)錯的選(xuan)擇。

做法三

材料：檸檬，蜂蜜

做法

1、把檸檬洗凈擦干后切片。

2、切的時候滿(man)屋子都是一種清新的香氣(qi)：裝進一支封口嚴密的玻(bo)璃瓶(ping)(這其實(shi)也是一只裝蜂蜜的瓶(ping)子)。

3、把蜂蜜徐(xu)徐(xu)倒進(jin)去(qu)，蓋嚴蓋子，放到蔭涼避光的(de)地方(fang)一晝夜以后就可(ke)以了。

做法四

材料：蜂蜜500ML，檸檬2個(ge)，廣口玻璃瓶(ping)1個(ge)

做法

1、檸檬先用鹽搓(cuo)再用水洗干凈外皮(pi)后，晾干、切片(pian)。

2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加入所有蜂蜜(mi)后擰(ning)緊蓋子，24小時后即可飲用。

3、飲用(yong)時(shi)，加兩勺檸檬蜂蜜(mi)水沖涼(liang)開(kai)水或溫開(kai)水送服。

小訣竅

1、锃(zeng)亮的(de)檸檬(meng)皮(pi)上多半(ban)有蠟，一定(ding)要(yao)用鹽搓洗干凈。

2、檸檬(meng)和蜂(feng)蜜(mi)融合后，蜂(feng)蜜(mi)的(de)濃稠度變小，那(nei)是(shi)因為檸檬(meng)出(chu)水的(de)緣(yuan)故，對此不用(yong)(yong)擔心，可以繼續飲用(yong)(yong)。

3、新鮮(xian)檸檬(meng)切(qie)片后，即使蒙上(shang)保(bao)鮮(xian)膜(mo)放(fang)入冰箱，最長(chang)時間也不(bu)能超過一周。但是放(fang)入蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)的檸檬(meng)片，卻可以較(jiao)長(chang)時間保(bao)存(cun)。但還是建議，如果(guo)在室溫放(fang)置(zhi)，還是要盡快喝完。

4、檸(ning)檬(meng)的(de)(de)(de)酸(suan)性很(hen)強，所(suo)以蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)(de)量不要太少了(le)，不然(ran)泡出來的(de)(de)(de)蜂(feng)蜜(mi)水會(hui)很(hen)酸(suan)。我喜歡兩個檸(ning)檬(meng)加500ML的(de)(de)(de)蜂(feng)蜜(mi)。您可以按(an)照(zhao)自己的(de)(de)(de)口味適當增減，比如用(yong)一個檸(ning)檬(meng)加500ML的(de)(de)(de)蜂(feng)蜜(mi)。

5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水(shui)(shui)，因為蜂(feng)蜜中含有酵(jiao)素，遇(yu)上熱水(shui)(shui)會釋放(fang)過量的羥甲基糖酸，使蜂(feng)蜜中的營(ying)養成份被(bei)破壞(huai)。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

蜂(feng)蜜是一種(zhong)營養豐富(fu)的天然滋養食品，也是最常(chang)用的滋補品之一。據分析(xi)，含有與人體(ti)血(xue)清濃度相近的多(duo)種(zhong)無機(ji)鹽(yan)和維生素(su)、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多(duo)種(zhong)有機(ji)酸(suan)和有益人體(ti)健康的微量元素(su)。

蜂蜜的功效與作用

1、蜂蜜能(neng)(neng)改善(shan)血液的成分(fen)，促(cu)進(jin)心腦和血管功能(neng)(neng)，因(yin)此經(jing)常服用于心血管病人(ren)很有(you)好處；

2、蜂(feng)蜜對肝臟有保(bao)護作用，能促使(shi)肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑(yi)制作用；

3、食(shi)用蜂蜜能迅速補充體力，消(xiao)除疲勞，增強對疾病的(de)抵抗(kang)力；

4、蜂蜜還(huan)有(you)殺菌(jun)的作用(yong)，經常(chang)食用(yong)蜜糖，不(bu)僅對牙齒無(wu)妨(fang)礙，還(huan)能在(zai)口腔內起到殺菌(jun)消毒的作用(yong)；

5、蜂蜜能治療中度的(de)皮膚(fu)傷(shang)害，特別是(shi)燙傷(shang)，將蜂蜜當做皮膚(fu)傷(shang)口敷料時，細(xi)菌無法生(sheng)長；

6、失眠的(de)人在(zai)每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫(wen)開水(shui)內)，可以幫助(zhu)盡快進入夢鄉；

7、蜂蜜還可以潤腸通便。

蜂蜜適用人群

1、一般人群均可食(shi)用(yong)。適宜(yi)老人、小孩、便秘患(huan)者(zhe)、高血壓患(huan)者(zhe)、支(zhi)氣(qi)管哮喘患(huan)者(zhe)食(shi)用(yong)。

2、不適(shi)宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹(zhang)滿(man)、苔厚膩者食用(yong)。

總結：現在已經進入冬季，天氣寒冷(leng)而又干燥，讓人覺(jue)得(de)很不(bu)舒服，吃(chi)(chi)些(xie)辣(la)暖身又上火，上面小編(bian)給大家介紹的蜂蜜檸檬(meng)水的做(zuo)法(fa)，大家可以看看，對學習學習，在家可以試試。冬季再冷(leng)再干燥再吃(chi)(chi)辣(la)，也(ye)不(bu)用(yong)怕。