蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨(chen)一(yi)杯溫(wen)開水(shui)(shui)或礦(kuang)泉水(shui)(shui)，加一(yi)兩(liang)片蜜漬檸(ning)檬(meng)和適量蜂(feng)蜜汁。一(yi)兩(liang)片可以反復沖泡多次，味道(dao)濃。

2、喝紅(hong)茶時加入一片蜜漬檸檬(meng)。

做法三：

檸檬(meng)苦瓜(gua)蜂蜜水：苦味(wei)食物(wu)是“火”的(de)天敵。從(cong)中醫(yi)角度來看，大多數(shu)苦味(wei)食物(wu)都(dou)有清(qing)熱祛火的(de)功效，而苦味(wei)食物(wu)中，苦瓜(gua)的(de)清(qing)熱祛火功效最強。

做法：苦(ku)瓜50克(ke)，檸(ning)檬30克(ke)，洋(yang)槐花蜂蜜(mi)10克(ke)（別用加工(gong)的(de)蜂蜜(mi)，不但沒效果，還可能引起上火），檸(ning)檬去皮，切(qie)小塊(kuai)；苦(ku)瓜對切(qie)兩(liang)半，去籽，切(qie)小塊(kuai)；將苦(ku)瓜和檸(ning)檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜(mi)調勻(yun)即可。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸(ning)檬含VC，可以(yi)美白，檸(ning)檬是(shi)一(yi)種富含維生(sheng)(sheng)(sheng)素C的(de)營(ying)養水(shui)果，一(yi)般人都將之(zhi)作為美容食品。 檸(ning)檬耐久易保存(cun)，含豐富的(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素C，能防(fang)止牙齦紅腫出血，還可減(jian)少黑斑(ban)(ban)、雀斑(ban)(ban)發生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)幾率，并有部分美白的(de)效果。

檸(ning)檬(meng)片(pian)的(de)作用及功效：檸(ning)檬(meng)中(zhong)含有(you)糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等(deng)多種營(ying)養(yang)成分，此(ci)外，還有(you)豐富的(de)檸(ning)檬(meng)酸(suan)和黃(huang)酮(tong)類、揮(hui)發(fa)油(you)、橙(cheng)皮(pi)甙等(deng)。檸(ning)檬(meng)酸(suan)具有(you)防止和消除(chu)皮(pi)膚色素沉著的(de)作用。

蜂(feng)蜜是一(yi)種(zhong)營養(yang)(yang)豐富的(de)天然滋養(yang)(yang)食品，也是最常用的(de)滋補(bu)品之(zhi)一(yi)。據分析，含有(you)(you)與人體血清濃度相近的(de)多種(zhong)無(wu)機(ji)鹽和維(wei)生素(su)、鐵、鈣、銅、錳、鉀(jia)、磷等多種(zhong)有(you)(you)機(ji)酸和有(you)(you)益人體健康(kang)的(de)微量元素(su)，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原(yuan)酶等，具(ju)有(you)(you)滋養(yang)(yang)、潤燥、解(jie)毒、美白養(yang)(yang)顏、潤腸通便之(zhi)功效。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最(zui)主(zhu)要的營養成(cheng)分(fen)除了糖類以外(wai)，還(huan)有(you)鈣、磷(lin)、鐵及維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C和煙酸等。

1、減肥

蜂(feng)蜜(mi)是一種天然的(de)(de)(de)營(ying)養品，它包含可以燃燒人體能量(liang)(liang)的(de)(de)(de)優質(zhi)糖(tang)分、維生(sheng)素(su)以及礦物質(zhi)。蜂(feng)蜜(mi)還(huan)具有優良的(de)(de)(de)殺(sha)菌(jun)效果與(yu)解毒效果，它有助于把體內積聚下的(de)(de)(de)廢(fei)物排出體外，使(shi)全身的(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)功(gong)能得(de)(de)到(dao)改善(shan)，使(shi)得(de)(de)那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的(de)(de)(de)多(duo)余脂肪作為能量(liang)(liang)而得(de)(de)到(dao)燃燒。蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)(de)糖(tang)分如能從胃運送到(dao)血液(ye)中，就會變成能量(liang)(liang)，很快地消除疲勞(lao)。由于血糖(tang)值的(de)(de)(de)上升，空腹感也(ye)就消失了(le)。

2、美白

由于(yu)檸檬維生素含量極(ji)為豐富，因此(ci)檸檬水(shui)是美(mei)容的佳(jia)品(pin)，能防止和消(xiao)除皮膚色素沉(chen)著，起到美(mei)白的作用(yong)。

3、防治心血管疾病

喝檸檬(meng)水(shui)還可以防(fang)治(zhi)心血(xue)管疾病(bing)，因為檸檬(meng)水(shui)能緩解鈣離子促使血(xue)液凝固的作用，所以可預(yu)防(fang)和輔助治(zhi)療高血(xue)壓(ya)和心肌梗死。

4、防治腎結石

檸(ning)(ning)檬水中(zhong)含(han)有大(da)量檸(ning)(ning)檬酸(suan)鹽，能(neng)夠抑制(zhi)鈣鹽結(jie)晶(jing)，從而阻止腎結(jie)石形成，甚至可(ke)以使部分慢(man)性腎結(jie)石患者(zhe)的(de)(de)(de)結(jie)石減少、變少。美國(guo)泌尿學(xue)會(hui)年會(hui)上公布的(de)(de)(de)研究成果也(ye)表明，常喝(he)含(han)檸(ning)(ning)檬汁的(de)(de)(de)飲料可(ke)提(ti)高(gao)尿中(zhong)的(de)(de)(de)檸(ning)(ning)檬酸(suan)酯水平，該化學(xue)物(wu)質(zhi)能(neng)預防尿中(zhong)的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)在腎內形成結(jie)晶(jing)體即(ji)腎結(jie)石。

5、提高免疫力

檸(ning)(ning)檬(meng)含有(you)(you)豐富的維生素(su)C，具有(you)(you)抗(kang)菌(jun)、提高(gao)免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經(jing)常喝(he)檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)，可以(yi)補充維生素(su)C。感(gan)冒(mao)時(shi)一(yi)天喝(he)上(shang)500至(zhi)1000毫升(sheng)的檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)，可以(yi)減輕流鼻涕，感(gan)冒(mao)散得也快，尤其(qi)是剛(gang)感(gan)冒(mao)時(shi)，可以(yi)不藥而愈。除了抗(kang)菌(jun)及(ji)提升(sheng)免疫力，還有(you)(you)開胃(wei)消食、生津(jin)止渴及(ji)解暑(shu)的功效。

6、祛痰

更鮮為(wei)人知的(de)是，檸(ning)檬也能祛痰，且(qie)祛痰功(gong)效(xiao)比橙(cheng)和柑橘還要(yao)強(qiang)。將檸(ning)檬汁加溫開水(shui)和鹽，飲之可將喉(hou)嚨里積聚(ju)的(de)濃痰順利咳(ke)出。感冒初起時，不妨用檸(ning)檬加蜜糖沖水(shui)飲，可以(yi)緩解咽喉(hou)痛、減少喉(hou)嚨干等不適(shi)。

7、指甲光亮劑

由于長期使(shi)用深色指甲(jia)油而(er)使(shi)得(de)指甲(jia)顏色暗沉、發黃？在一(yi)(yi)個小碟子(zi)里(li)面擠一(yi)(yi)點檸檬汁(zhi)，拿來擦拭你的(de)指甲(jia)，并(bing)且(qie)在檸檬汁(zhi)里(li)面浸泡(pao)一(yi)(yi)到兩(liang)分鐘就可(ke)以了。有(you)些女(nv)生聲稱這么做還可(ke)以使(shi)得(de)指甲(jia)更(geng)堅固，特別是如果(guo)再(zai)加一(yi)(yi)勺(shao)少許的(de)橄欖(lan)油到碟子(zi)里(li)面。

8、食物防腐

切一(yi)些水果(guo)或者蔬菜，比如蘋(pin)果(guo)、梨(li)、鱷梨(li)和馬鈴薯的(de)時候，擠一(yi)點檸檬汁(zhi)在(zai)上(shang)面，可以(yi)防止它(ta)們(men)氧化變黃。你也可以(yi)把已(yi)經蔫了的(de)生(sheng)菜放在(zai)一(yi)碗冷水和檸檬汁(zhi)里(li)面浸(jin)泡，就可以(yi)使它(ta)恢(hui)復生(sheng)機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富含果酸，經(jing)期不(bu)要喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖(chong)泡(pao)飲(yin)用。

3、由于(yu)檸檬(meng)pH值(zhi)低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒(han)氣滯(zhi)、腹部脹滿者(zhe)、胃酸過多者(zhe)和胃潰瘍者(zhe)不(bu)易(yi)食(shi)用。不(bu)宜與阿(a)司匹(pi)林同(tong)服。

4、喝檸檬(meng)水要(yao)適量(liang)，每天不宜超過1000毫升。