一、哺乳期還要喝孕婦奶粉嗎

生完孩子，就到了哺乳(ru)期，媽媽們(men)有了雙重任務，不僅(jin)要給寶(bao)寶(bao)提供優(you)質的母乳(ru)，還要讓(rang)自己在產(chan)后保證一(yi)定的營養(yang)攝入。

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1、奶水充足對寶寶尤為關鍵

優質的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還能幫(bang)助嬰兒(er)建(jian)立健康的(de)腸道(dao)環(huan)境，減(jian)少(shao)腸道(dao)感染(ran)的(de)機會(hui)。相(xiang)對來說，母(mu)乳喂養的(de)嬰兒(er)過敏和(he)哮喘的(de)幾率會(hui)減(jian)少(shao)，糖尿病和(he)膽固醇過高的(de)現象也不多。

2、營養充足對媽媽非常重要

媽媽產后身體虛(xu)弱需要調理(li)(li)(li)，又因為(wei)有了哺乳(ru)這項(xiang)重要任務(wu)在身，所(suo)以更(geng)需要合(he)理(li)(li)(li)地補充(chong)營養。哺乳(ru)期(qi)的媽媽所(suo)需要的熱量和維生素A是(shi)懷(huai)孕(yun)時期(qi)的2.5倍，所(suo)需鈣質(zhi)(zhi)和維他命B12是(shi)懷(huai)孕(yun)期(qi)的2倍，蛋白質(zhi)(zhi)、硒元素也(ye)比懷(huai)孕(yun)時期(qi)有更(geng)高(gao)的需求(qiu)。因此(ci)，哺乳(ru)期(qi)不(bu)能(neng)單一(yi)地補充(chong)蛋白質(zhi)(zhi)，也(ye)不(bu)能(neng)為(wei)了恢復體形過分節食，要合(he)理(li)(li)(li)搭配各種營養。

孕(yun)婦奶(nai)粉(fen)富含葉酸(suan)、唾液酸(suan)SA、亞麻酸(suan)、亞油酸(suan)、鐵質(zhi)、鋅質(zhi)、鈣(gai)質(zhi)和維生(sheng)素B12等營養素，含多種(zhong)維生(sheng)素和礦(kuang)物質(zhi)，非常適合哺乳期的婦女飲用。相比各(ge)種(zhong)大補湯來說，孕(yun)婦奶(nai)粉(fen)更容易(yi)消化吸(xi)收。

二、哺乳媽媽吃什么好

A、飲食大補

為了保(bao)證奶水充(chong)足，一(yi)般家(jia)庭(ting)都(dou)很重視哺乳媽媽的飲(yin)食滋補，在日常(chang)飲(yin)食中大量進補，真的有益于哺乳媽媽的營養(yang)補充(chong)和奶水產出嗎？

其實大(da)魚大(da)肉(rou)的(de)(de)進補(bu)對產出(chu)奶水的(de)(de)幫(bang)助作用很(hen)(hen)有限，營養攝入過(guo)(guo)于(yu)豐(feng)富反而(er)會讓(rang)奶水中的(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)過(guo)(guo)高，對于(yu)腸胃(wei)功能發育尚未完(wan)善的(de)(de)寶寶來說，很(hen)(hen)難消化(hua)吸收甚(shen)至會出(chu)現(xian)腹瀉。分娩后哺乳媽媽的(de)(de)運動量(liang)較小，如果大(da)量(liang)進食(shi)高熱量(liang)高脂(zhi)肪的(de)(de)食(shi)物，會導致大(da)量(liang)脂(zhi)肪的(de)(de)聚積。加之產后代謝(xie)機能旺盛，出(chu)汗量(liang)和尿量(liang)增多(duo)，如果飲(yin)食(shi)過(guo)(guo)于(yu)滋(zi)補(bu)，會使大(da)便燥化(hua)而(er)干澀結滯，不易(yi)排出(chu)。

因(yin)此，哺乳媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)應該(gai)注重膳食平衡，避免大魚大肉大量(liang)進補，要堅持葷素平衡、干稀搭配(pei)。

B、催奶湯

當母(mu)乳(ru)(ru)達不(bu)(bu)到嬰兒需求時，很(hen)多哺(bu)乳(ru)(ru)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會(hui)通過食用催(cui)奶(nai)湯(tang)的(de)(de)方式，補氣(qi)補血，通暢乳(ru)(ru)腺，消除淤(yu)滯，增加母(mu)乳(ru)(ru)量(liang)的(de)(de)分泌，但是催(cui)奶(nai)湯(tang)的(de)(de)效(xiao)果因人而議。喝(he)催(cui)奶(nai)湯(tang)的(de)(de)時機也(ye)需要(yao)特別講究，時機拿捏不(bu)(bu)準只會(hui)適(shi)得(de)其反，喝(he)得(de)太早會(hui)使(shi)產婦因乳(ru)(ru)管堵(du)塞而出(chu)現乳(ru)(ru)房脹痛(tong)；喝(he)得(de)過晚，會(hui)使(shi)產婦因無奶(nai)而心情(qing)緊(jin)張，令泌乳(ru)(ru)量(liang)進一步減少。更值得(de)注(zhu)意(yi)的(de)(de)是喝(he)催(cui)乳(ru)(ru)湯(tang)也(ye)需要(yao)視哺(bu)乳(ru)(ru)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)身體情(qing)況而定，如果體質不(bu)(bu)適(shi)合(he)喝(he)催(cui)奶(nai)湯(tang)的(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，就(jiu)千萬不(bu)(bu)要(yao)勉強。而且小編要(yao)提(ti)醒各位新手(shou)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，喝(he)催(cui)奶(nai)湯(tang)一定要(yao)注(zhu)意(yi)適(shi)量(liang)，過量(liang)容易(yi)引起乳(ru)(ru)房脹痛(tong)。

C、孕婦奶粉

很多媽媽在孩子出生后就不再喝孕婦奶粉了(le)，其實，哺乳期喝孕婦奶粉可以更好地補充(chong)哺乳媽媽每日所需的能量和熱量，進而為寶(bao)寶(bao)提供充(chong)足的營(ying)養(yang)，非常值(zhi)得繼續喝。