世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含(han)(han)茶(cha)(cha)多酚，抗(kang)癌(ai)，如(ru)果你(ni)每(mei)天(tian)喝4杯綠茶(cha)(cha)，癌(ai)細胞就不分裂(lie)(lie)，即使(shi)分裂(lie)(lie)也要(yao)推遲9年以上。綠茶(cha)(cha)里(li)含(han)(han)有氟它不僅(jin)能(neng)堅固牙齒，還能(neng)消(xiao)滅蟲牙，消(xiao)滅菌斑. ?綠茶(cha)(cha)含(han)(han)茶(cha)(cha)甘(gan)寧它可(ke)提高(gao)血(xue)管韌性，使(shi)血(xue)管不容易破裂(lie)(lie)。

喝茶能(neng)延(yan)年(nian)益壽，減少腫瘤和動脈硬化，品茶能(neng)緩解(jie)壓力和情緒。還有抗輻射作用

2、骨頭湯

骨(gu)頭湯(tang)不(bu)僅(jin)味道鮮美，還有(you)驅風祛寒、補(bu)充鈣(gai)質(zhi)、養顏護膚、延緩衰老等功效。熬(ao)制骨(gu)頭湯(tang)時，首(shou)先可以(yi)把(ba)豬脊(ji)骨(gu)或棒骨(gu)浸泡一天(tian)，沖凈血水(shui)，冷水(shui)下(xia)鍋(guo)，并一次(ci)性把(ba)水(shui)加足，使(shi)原料(liao)(liao)與水(shui)共熱(re)(re)。這樣(yang)可以(yi)使(shi)熱(re)(re)量均勻地(di)(di)向原料(liao)(liao)內部傳(chuan)遞，使(shi)湯(tang)水(shui)受熱(re)(re)時保(bao)持均衡，有(you)利于鮮味物質(zhi)充分溢出(chu)。加入(ru)調料(liao)(liao)(桂皮、肉(rou)蔻(kou)、丁(ding)香(xiang)、水(shui)茴香(xiang)、花椒、大(da)料(liao)(liao)等)、蔥、姜、再放(fang)少(shao)許辣椒，中火(huo)煮(zhu)開，撇(pie)凈浮沫，十分鐘后(hou)改為文火(huo)，慢(man)慢(man)地(di)(di)煨(wei)，此時可再加一些黃酒去(qu)(qu)腥(xing)增(zeng)香(xiang)，大(da)約兩(liang)小時左右，把(ba)火(huo)關(guan)掉，用溫水(shui)泡些胡椒粉(fen)，用紗布過濾，倒入(ru)湯(tang)中，適度加一些鹽提味，再燜一小時，撇(pie)去(qu)(qu)浮油(you)。這樣(yang)熬(ao)出(chu)的骨(gu)頭湯(tang)湯(tang)鮮肉(rou)嫩，營養豐富，清(qing)澈透明，味道鮮美。

3、蘑菇湯

能提(ti)高人體免疫能力(li)。

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4、酸奶

增加身體內有益(yi)細(xi)菌(jun)，抑制有害細(xi)菌(jun)，提高免疫能(neng)力，預防疾病。

5、豆漿

大豆中(zhong)起碼(ma)有(you)5種抗(kang)癌物質，特別(bie)是(shi)飴黃酮，它能(neng)預(yu)防(fang)，治療(liao)乳(ru)腺癌.豆漿(jiang)里含(han)的(de)是(shi)寡糖(tang)，人體(ti)能(neng)100%吸收，而(er)且(qie)豆漿(jiang)里還含(han)有(you)鉀，鈣，鎂(mei)等，鈣的(de)含(han)量比牛奶含(han)量多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅葡(pu)萄(tao)的皮上有(you)種東(dong)西，叫逆轉醇(chun)，它能(neng)抗衰老(lao)，它還是抗氧化劑，常(chang)喝紅葡(pu)萄(tao)酒(jiu)的人少得(de)心臟病(bing). ? 紅葡(pu)萄(tao)酒(jiu)可以提(ti)高(gao)血(xue)涂中高(gao)密度脂蛋白，促進脂肪代謝，減少動脈硬化，紅葡(pu)萄(tao)酒(jiu)還有(you)個作用是能(neng)降血(xue)壓(ya)，降血(xue)脂。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。