世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含茶多酚，抗癌，如(ru)果你每(mei)天喝4杯綠茶，癌細(xi)胞(bao)就不分裂(lie)(lie)(lie)，即使分裂(lie)(lie)(lie)也要推遲9年以上。綠茶里含有氟它不僅能堅(jian)固牙齒(chi)，還能消(xiao)滅蟲牙，消(xiao)滅菌斑. ?綠茶含茶甘寧它可提(ti)高血管(guan)韌性(xing)，使血管(guan)不容易(yi)破裂(lie)(lie)(lie)。

喝茶能(neng)延年(nian)益壽(shou)，減少腫瘤(liu)和(he)動脈硬化，品(pin)茶能(neng)緩解壓力和(he)情緒。還(huan)有(you)抗輻射作用

2、骨頭湯

骨(gu)頭(tou)湯(tang)不僅味(wei)道鮮(xian)(xian)美，還有驅風祛寒、補充鈣質、養顏護膚(fu)、延緩衰(shuai)老等功(gong)效。熬(ao)制骨(gu)頭(tou)湯(tang)時，首先可(ke)以把豬(zhu)脊骨(gu)或棒骨(gu)浸泡一(yi)(yi)天，沖凈(jing)血(xue)水(shui)(shui)，冷水(shui)(shui)下(xia)鍋，并一(yi)(yi)次性把水(shui)(shui)加(jia)足，使原(yuan)(yuan)料與水(shui)(shui)共熱。這(zhe)樣可(ke)以使熱量均勻(yun)地(di)向原(yuan)(yuan)料內(nei)部傳遞，使湯(tang)水(shui)(shui)受(shou)熱時保持均衡，有利于(yu)鮮(xian)(xian)味(wei)物質充分溢出(chu)。加(jia)入調料(桂皮、肉蔻、丁香(xiang)、水(shui)(shui)茴香(xiang)、花椒(jiao)(jiao)、大料等)、蔥、姜、再放(fang)少許(xu)辣椒(jiao)(jiao)，中(zhong)火(huo)煮(zhu)開，撇凈(jing)浮沫，十(shi)分鐘后改(gai)為文火(huo)，慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)煨，此時可(ke)再加(jia)一(yi)(yi)些黃酒去腥增香(xiang)，大約兩小時左右，把火(huo)關掉，用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)(shui)泡些胡椒(jiao)(jiao)粉，用(yong)(yong)紗(sha)布過濾，倒入湯(tang)中(zhong)，適度(du)加(jia)一(yi)(yi)些鹽提味(wei)，再燜(men)一(yi)(yi)小時，撇去浮油。這(zhe)樣熬(ao)出(chu)的骨(gu)頭(tou)湯(tang)湯(tang)鮮(xian)(xian)肉嫩(nen)，營養豐(feng)富，清澈透明(ming)，味(wei)道鮮(xian)(xian)美。

3、蘑菇湯

能提高人體免疫能力(li)。

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4、酸奶

增加身(shen)體內有益(yi)細(xi)菌(jun)，抑制有害(hai)細(xi)菌(jun)，提(ti)高免疫能力，預防疾病。

5、豆漿

大豆(dou)(dou)中起碼(ma)有5種抗癌物質，特別(bie)是飴黃酮，它能(neng)預防(fang)，治療乳腺癌.豆(dou)(dou)漿(jiang)里(li)(li)含(han)的是寡(gua)糖，人體能(neng)100%吸收，而且(qie)豆(dou)(dou)漿(jiang)里(li)(li)還含(han)有鉀(jia)，鈣(gai)，鎂等，鈣(gai)的含(han)量(liang)比牛(niu)奶含(han)量(liang)多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅葡(pu)萄的皮(pi)上有種(zhong)東西，叫逆轉醇(chun)，它(ta)能抗衰老，它(ta)還(huan)(huan)是抗氧化劑(ji)，常喝紅葡(pu)萄酒(jiu)的人少得心臟病. ? 紅葡(pu)萄酒(jiu)可以提高血涂(tu)中高密(mi)度脂(zhi)蛋白，促進脂(zhi)肪(fang)代謝，減少動脈硬化，紅葡(pu)萄酒(jiu)還(huan)(huan)有個作用(yong)是能降(jiang)血壓，降(jiang)血脂(zhi)。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。