一、橢圓機的好處

1、提高(gao)心肺功能(neng)，還有(you)助(zhu)于減肥、增強(qiang)腿部肌(ji)肉力度和(he)全面提高(gao)身體素質。

2、橢圓車屏(ping)幕可(ke)以顯示出各種數據，如訓練(lian)者的(de)心率(lv)、呼(hu)吸頻率(lv)、時(shi)間(jian)、速度、耗(hao)能等使(shi)訓練(lian)者清(qing)楚的(de)了解自(zi)己的(de)鍛煉(lian)狀況。

3、橢圓磁(ci)控車機可以很(hen)好(hao)地訓練(lian)上下肢的(de)協調能力(li)，提(ti)高中樞神經(jing)系(xi)統對肌(ji)肉的(de)支配效果，同時省掉(diao)了跑步(bu)機對膝關節的(de)劇(ju)大沖擊力(li)，更安全。

4、橢圓機(ji)(ji)是保護關節的(de)一種(zhong)最佳運動器材。使用(yong)橢圓健(jian)身機(ji)(ji)訓練(lian)時，訓練(lian)者的(de)膝關節承受的(de)沖擊力會(hui)比使用(yong)跑(pao)步機(ji)(ji)要(yao)小，且(qie)橢圓機(ji)(ji)更(geng)容易于初學(xue)者練(lian)習。加上(shang)(shang)練(lian)習時需要(yao)上(shang)(shang)肢的(de)配合，可以使人得到更(geng)全(quan)面的(de)鍛煉。

5、橢(tuo)圓(yuan)機利(li)用人體跑(pao)步時，腳踝的運動軌跡近似于橢(tuo)圓(yuan)形的原理(li)，通過一(yi)空間機構，實現踏板軌跡的橢(tuo)圓(yuan)運動，使雙(shuang)橢(tuo)圓(yuan)機的健身運動與人的自(zi)然跑(pao)步相吻(wen)合。

6、橢圓機(ji)(ji)設計有步幅調節(jie)(jie)機(ji)(ji)構(gou)、運(yun)動(dong)規(gui)律調節(jie)(jie)機(ji)(ji)構(gou)、阻力(li)調節(jie)(jie)機(ji)(ji)構(gou)。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓機(ji)在工(gong)作原(yuan)理(li)上與(yu)動(dong)(dong)感單(dan)車有點相似(si)，同樣(yang)要依靠飛輪與(yu)磁力來(lai)形成運(yun)動(dong)(dong)阻力，不同之處(chu)在于(yu)橢圓機(ji)運(yun)動(dong)(dong)更(geng)加類似(si)于(yu)跑步(bu)，是一種需要全身參與(yu)的(de)運(yun)動(dong)(dong)項目（而(er)動(dong)(dong)感單(dan)車更(geng)像自(zi)行車）。

2、橢圓機健(jian)身的優(you)缺點。橢圓機健(jian)身的優(you)點是消耗(hao)量適中且可調、全身有氧(yang)運動、關(guan)節損傷小(xiao)、節省(sheng)空間(jian)、噪音極小(xiao)；缺點是消耗(hao)量沒有跑步機大(da)（但(dan)卻比(bi)動感(gan)單車的消耗(hao)量大(da)）。

3、橢圓機(ji)健身的適用人群。除了(le)對運(yun)動(dong)量有較(jiao)高要(yao)求的人群以(yi)外，幾乎所有人都(dou)適宜(yi)進(jin)行橢圓機(ji)健身。

4、價(jia)格(ge)。橢圓(yuan)機(ji)價(jia)格(ge)介于跑步機(ji)與動(dong)感單車之間(jian)，通常2000-4000元區間(jian)的橢圓(yuan)機(ji)最具(ju)性價(jia)比（當(dang)然(ran)也(ye)有很多(duo)萬元以上的商用(yong)產品）。

橢圓機使用方法>>