一、橢圓機的好處

1、提高心肺功能(neng)，還有助(zhu)于減肥、增強腿部(bu)肌(ji)肉力度和全面提高身體素質。

2、橢圓車屏(ping)幕可以顯示(shi)出(chu)各種數據，如訓練者(zhe)的心(xin)率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者(zhe)清楚的了(le)解自己(ji)的鍛煉狀況。

3、橢圓磁控車機可(ke)以很(hen)好地訓練上(shang)下肢的(de)協(xie)調能力，提高中(zhong)樞神經系統對肌肉的(de)支配效果，同(tong)時省(sheng)掉了跑步(bu)機對膝關(guan)節的(de)劇大沖擊力，更安(an)全。

4、橢(tuo)圓(yuan)機是保(bao)護(hu)關節的(de)(de)一種最佳運動器材。使(shi)用橢(tuo)圓(yuan)健身機訓練時(shi)，訓練者的(de)(de)膝關節承受的(de)(de)沖擊力會比使(shi)用跑步機要小，且橢(tuo)圓(yuan)機更(geng)容易(yi)于初學者練習(xi)。加上練習(xi)時(shi)需(xu)要上肢(zhi)的(de)(de)配合，可以(yi)使(shi)人得到更(geng)全面的(de)(de)鍛煉。

5、橢(tuo)圓(yuan)機(ji)利用人體(ti)跑(pao)步時(shi)，腳踝的(de)(de)運(yun)動軌跡近似于橢(tuo)圓(yuan)形(xing)的(de)(de)原理(li)，通(tong)過一空(kong)間機(ji)構，實現(xian)踏板軌跡的(de)(de)橢(tuo)圓(yuan)運(yun)動，使雙橢(tuo)圓(yuan)機(ji)的(de)(de)健身(shen)運(yun)動與人的(de)(de)自(zi)然跑(pao)步相吻合。

6、橢圓機(ji)設計(ji)有步幅調節機(ji)構、運動(dong)規(gui)律調節機(ji)構、阻(zu)力調節機(ji)構。

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二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢(tuo)圓機(ji)在(zai)工作原理上與動(dong)感單車有點相似(si)，同(tong)樣要(yao)依靠飛輪與磁力來(lai)形成運(yun)動(dong)阻力，不同(tong)之處在(zai)于(yu)橢(tuo)圓機(ji)運(yun)動(dong)更(geng)加類似(si)于(yu)跑步，是一種需要(yao)全(quan)身參與的運(yun)動(dong)項目（而動(dong)感單車更(geng)像自行車）。

2、橢圓機(ji)健(jian)身(shen)的(de)優缺(que)點(dian)。橢圓機(ji)健(jian)身(shen)的(de)優點(dian)是消耗(hao)量(liang)適中且可調、全身(shen)有氧運動、關節損傷(shang)小(xiao)、節省空間、噪音極(ji)小(xiao)；缺(que)點(dian)是消耗(hao)量(liang)沒有跑步機(ji)大（但卻比動感單車的(de)消耗(hao)量(liang)大）。

3、橢圓機健身(shen)的適用人群。除(chu)了(le)對運動量有較高(gao)要求的人群以外，幾乎所(suo)有人都適宜進行橢圓機健身(shen)。

4、價(jia)(jia)格。橢圓(yuan)機(ji)價(jia)(jia)格介(jie)于跑步機(ji)與動感(gan)單車之間，通(tong)常2000-4000元(yuan)(yuan)區(qu)間的橢圓(yuan)機(ji)最具(ju)性價(jia)(jia)比（當然也有很多萬元(yuan)(yuan)以上的商用產品）。

橢圓機使用方法>>