一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)機(ji)在設計時(shi)模擬的(de)(de)是登山(shan)運動(dong)，雙腳(jiao)不斷前后交替運動(dong)，起到類(lei)似(si)爬山(shan)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。而橢(tuo)圓(yuan)機(ji)有兩個(ge)腳(jiao)踏(ta)板(ban)，運動(dong)起來(lai)時(shi)模仿的(de)(de)是走(zou)路或者跑步的(de)(de)效(xiao)果(guo)，因其運動(dong)軌跡(ji)近似(si)橢(tuo)圓(yuan)形而得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登(deng)山機重點鍛煉(lian)下(xia)半(ban)身，對腿腹部鍛煉(lian)的(de)頻(pin)率比較(jiao)大，上半(ban)身鍛煉(lian)較(jiao)少。而(er)橢(tuo)圓機可以鍛煉(lian)全身，四肢都運動起來，能實現手臂和腿部運動的(de)有機結(jie)合(he)。

4、運動損傷程度不同

橢圓(yuan)機(ji)雙腳(jiao)不用(yong)離開(kai)踏板，膝關(guan)節不會受到大的沖擊，對(dui)關(guan)節保護(hu)較好。而登(deng)(deng)山機(ji)模(mo)擬的是登(deng)(deng)山運動，對(dui)于膝關(guan)節的損傷相比還是會大一(yi)些。

5、堅持的時間不同

登山機即使(shi)是使(shi)用小坡(po)度鍛煉，運動量也(ye)會比(bi)較(jiao)大，容易很快產生勞累感。而相對(dui)來說(shuo)，橢圓(yuan)機則(ze)是比(bi)較(jiao)輕(qing)松的(de)，堅持時間也(ye)相對(dui)能(neng)長久一些。

6、適用人群不一樣

橢圓(yuan)機(ji)適(shi)用人(ren)群(qun)很廣，健康人(ren)群(qun)可(ke)以(yi)用橢圓(yuan)機(ji)增強(qiang)體質(zhi)，而膝(xi)(xi)踝(huai)關節不好的(de)(de)人(ren)，因為橢圓(yuan)機(ji)有比較好的(de)(de)減震(zhen)效果(guo)，對(dui)(dui)膝(xi)(xi)蓋(gai)影響不大，選擇橢圓(yuan)機(ji)鍛煉會比較舒適(shi)安全；登山機(ji)也是(shi)需要不斷(duan)蹬地的(de)(de)，對(dui)(dui)膝(xi)(xi)關節也是(shi)有沖擊的(de)(de)，所以(yi)登山機(ji)對(dui)(dui)于那些膝(xi)(xi)蓋(gai)受(shou)過(guo)傷(shang)，關節有損(sun)傷(shang)的(de)(de)人(ren)群(qun)是(shi)不適(shi)用的(de)(de)，會加重傷(shang)害程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相(xiang)對登山機(ji)(ji)而言，橢圓(yuan)(yuan)機(ji)(ji)對膝蓋的(de)(de)傷害更小一點。橢圓(yuan)(yuan)機(ji)(ji)可以成功(gong)的(de)(de)把手臂和腿部(bu)的(de)(de)運動有機(ji)(ji)的(de)(de)結合起來，達到四肢協調(diao)，健美體線的(de)(de)目的(de)(de)。橢圓(yuan)(yuan)機(ji)(ji)不(bu)僅是保護關節的(de)(de)最(zui)佳運動器(qi)械，更重要的(de)(de)是對于(yu)減脂和塑身的(de)(de)人群來說是最(zui)實際最(zui)有效(xiao)最(zui)科學的(de)(de)運動器(qi)材(cai)。

但是，相對橢圓機(ji)(ji)而言(yan)，登山(shan)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)瘦身效果卻更好一點。登山(shan)機(ji)(ji)使用15%的(de)(de)(de)坡度，就能實現心血管系統(tong)和肌肉系統(tong)的(de)(de)(de)雙重鍛煉，消(xiao)耗脂肪的(de)(de)(de)速度會(hui)比橢圓機(ji)(ji)要(yao)快一些(xie)。