一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)機(ji)在設計時(shi)模擬的是(shi)登山(shan)運動，雙腳不斷前后交替(ti)運動，起(qi)到類似爬山(shan)的效(xiao)(xiao)果(guo)。而橢圓機(ji)有兩個腳踏板，運動起(qi)來時(shi)模仿的是(shi)走路或(huo)者跑步的效(xiao)(xiao)果(guo)，因其運動軌跡近似橢圓形而得(de)名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登山機重(zhong)點鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)下半(ban)身，對腿(tui)腹部鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)的(de)頻率比較(jiao)大，上半(ban)身鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)較(jiao)少。而橢(tuo)圓機可以鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)全(quan)身，四肢(zhi)都(dou)運動起(qi)來，能實(shi)現手臂和腿(tui)部運動的(de)有機結合。

4、運動損傷程度不同

橢圓機(ji)雙腳不(bu)用離開(kai)踏板，膝(xi)關(guan)(guan)節不(bu)會(hui)受到大的沖擊，對關(guan)(guan)節保護較(jiao)好(hao)。而登山機(ji)模(mo)擬的是(shi)登山運動，對于膝(xi)關(guan)(guan)節的損傷相比還是(shi)會(hui)大一些(xie)。

5、堅持的時間不同

登(deng)山機即使是使用(yong)小(xiao)坡度(du)鍛(duan)煉，運動量也(ye)會(hui)比較大，容易很快產生勞(lao)累感。而(er)相對(dui)來說(shuo)，橢圓(yuan)機則是比較輕松(song)的，堅持時(shi)間也(ye)相對(dui)能(neng)長久一些。

6、適用人群不一樣

橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機(ji)適(shi)(shi)用(yong)人群很廣，健康人群可以用(yong)橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機(ji)增強(qiang)體質，而膝踝關節(jie)不(bu)(bu)(bu)好的(de)人，因為橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機(ji)有比較好的(de)減(jian)震效果，對膝蓋影響不(bu)(bu)(bu)大，選擇(ze)橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機(ji)鍛煉會(hui)比較舒(shu)適(shi)(shi)安全；登山機(ji)也(ye)是(shi)需要不(bu)(bu)(bu)斷蹬地的(de)，對膝關節(jie)也(ye)是(shi)有沖擊的(de)，所以登山機(ji)對于(yu)那些(xie)膝蓋受過傷，關節(jie)有損傷的(de)人群是(shi)不(bu)(bu)(bu)適(shi)(shi)用(yong)的(de)，會(hui)加重(zhong)傷害程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對(dui)登山機而言，橢(tuo)圓機對(dui)膝蓋的(de)(de)傷(shang)害更小一點。橢(tuo)圓機可以成功的(de)(de)把手臂和腿部的(de)(de)運動有機的(de)(de)結(jie)合起(qi)來，達到四肢協(xie)調，健美體線(xian)的(de)(de)目的(de)(de)。橢(tuo)圓機不僅(jin)是保護關(guan)節的(de)(de)最(zui)(zui)(zui)佳運動器械，更重要的(de)(de)是對(dui)于(yu)減(jian)脂和塑(su)身的(de)(de)人群來說(shuo)是最(zui)(zui)(zui)實際最(zui)(zui)(zui)有效最(zui)(zui)(zui)科學的(de)(de)運動器材。

但是，相對橢(tuo)圓機而言，登山(shan)機的減肥(fei)瘦身效果卻更好一(yi)點。登山(shan)機使用(yong)15%的坡度(du)，就能實(shi)現心血管系統和(he)肌肉系統的雙重鍛(duan)煉(lian)，消耗脂肪的速(su)度(du)會比橢(tuo)圓機要快一(yi)些。