一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式(shi)不同

橢圓(yuan)機的(de)運(yun)動(dong)(dong)軌跡是(shi)橢圓(yuan)，在(zai)踏(ta)板上運(yun)動(dong)(dong)時會感覺(jue)是(shi)走路或跑步；而動(dong)(dong)感單車(che)是(shi)通過不斷的(de)騎行(xing)動(dong)(dong)作來達到(dao)效果(guo)的(de)。

2、鍛煉部位不同(tong)

雖然說橢(tuo)圓(yuan)機和動(dong)感(gan)(gan)單(dan)車都是(shi)能鍛煉腿部(bu)肌肉，但是(shi)動(dong)感(gan)(gan)單(dan)車對于(yu)腿部(bu)的(de)鍛煉效果要(yao)(yao)強于(yu)橢(tuo)圓(yuan)機。而橢(tuo)圓(yuan)機的(de)全身(shen)鍛煉效果要(yao)(yao)強于(yu)動(dong)感(gan)(gan)單(dan)車，鍛煉到(dao)的(de)部(bu)位比動(dong)感(gan)(gan)單(dan)車要(yao)(yao)多。

3、運(yun)動(dong)損傷程度(du)不(bu)同

橢圓(yuan)機(ji)在鍛煉(lian)時，雙腳是(shi)不用(yong)離開腳踏(ta)板的(de)(de)(de)(de)，膝(xi)(xi)關(guan)節沒有存在著力點(dian)，其做的(de)(de)(de)(de)圓(yuan)周運動能避免對膝(xi)(xi)蓋產生過(guo)大的(de)(de)(de)(de)沖擊；動感(gan)單(dan)車騎行(xing)過(guo)程中，稍不注(zhu)意就(jiu)會導(dao)致膝(xi)(xi)蓋受(shou)到大的(de)(de)(de)(de)沖擊，而引起(qi)膝(xi)(xi)關(guan)節的(de)(de)(de)(de)損(sun)傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓機的減(jian)肥效果要比動感單車(che)好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身參與的運動，鍛(duan)煉部(bu)位(wei)更多(duo)，燃燒(shao)的脂(zhi)肪自然也就更多(duo)。

盡管總體(ti)來說橢(tuo)圓(yuan)機(ji)的(de)減(jian)肥效果會比(bi)動感(gan)單車(che)好(hao)(hao)一些，但是(shi)并不(bu)是(shi)說所(suo)有(you)人(ren)都要去選(xuan)擇(ze)橢(tuo)圓(yuan)機(ji)，要根據自身實(shi)際(ji)情況、減(jian)肥需(xu)求、喜好(hao)(hao)來選(xuan)擇(ze)，像想(xiang)要進行激烈一些運動，有(you)節奏(zou)的(de)人(ren)就可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)動感(gan)單車(che)，而(er)想(xiang)要輕(qing)松(song)、膝蓋不(bu)好(hao)(hao)的(de)人(ren)則可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)橢(tuo)圓(yuan)機(ji)。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體(ti)重較輕的人

體(ti)(ti)重(zhong)較輕的人練(lian)橢圓機會比騎動感單車(che)要(yao)更(geng)(geng)加吃力，能(neng)消耗更(geng)(geng)多的熱量，對于燃脂效(xiao)果更(geng)(geng)好。所以體(ti)(ti)重(zhong)較輕的人可以選(xuan)擇練(lian)橢圓機來(lai)瘦身。

2、膝蓋不好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會更好(hao)，橢(tuo)圓機鍛煉(lian)中(zhong)膝關(guan)節是沒有著(zhu)力點(dian)的(de)(de)，對于膝蓋(gai)的(de)(de)損傷(shang)小，對于關(guan)節能起到一定保護作(zuo)用；而動感(gan)單(dan)車(che)的(de)(de)騎(qi)行中(zhong)，膝關(guan)節是最容易受到傷(shang)害(hai)(hai)的(de)(de)，膝蓋(gai)不好(hao)的(de)(de)人去騎(qi)動感(gan)單(dan)車(che)會加(jia)重傷(shang)害(hai)(hai)。