一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式不同(tong)

橢圓機的(de)運動軌跡是橢圓，在(zai)踏板上運動時會(hui)感覺是走路或跑(pao)步；而動感單車是通過不斷(duan)的(de)騎行(xing)動作來達到(dao)效果的(de)。

2、鍛(duan)煉(lian)部位不同

雖然說橢圓機和動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車都是(shi)(shi)能(neng)鍛煉(lian)腿部肌肉，但(dan)是(shi)(shi)動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車對于(yu)腿部的(de)鍛煉(lian)效果要強于(yu)橢圓機。而橢圓機的(de)全身鍛煉(lian)效果要強于(yu)動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車，鍛煉(lian)到的(de)部位比動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車要多(duo)。

3、運動損傷程度不(bu)同

橢(tuo)圓(yuan)機在鍛煉(lian)時，雙腳是不(bu)用離開腳踏板的(de)，膝(xi)關節(jie)沒有存在著力點，其做的(de)圓(yuan)周(zhou)運動能避(bi)免對膝(xi)蓋產生過(guo)大的(de)沖(chong)擊(ji)；動感(gan)單車騎行過(guo)程中，稍不(bu)注意就(jiu)會(hui)導致膝(xi)蓋受到大的(de)沖(chong)擊(ji)，而引(yin)起膝(xi)關節(jie)的(de)損(sun)傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的(de)來說(shuo)橢圓機(ji)的(de)減肥效果要比動(dong)感單車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能(neng)全(quan)身參(can)與的(de)運動，鍛煉部位更(geng)(geng)多(duo)，燃燒的(de)脂肪自然也就更(geng)(geng)多(duo)。

盡管總體來(lai)說橢(tuo)(tuo)圓(yuan)(yuan)機的減肥(fei)效果會比(bi)動感單(dan)車好(hao)一(yi)些，但(dan)是(shi)并不是(shi)說所有人(ren)都要去(qu)選擇橢(tuo)(tuo)圓(yuan)(yuan)機，要根據自身實際情況、減肥(fei)需(xu)求、喜好(hao)來(lai)選擇，像想(xiang)要進行激烈(lie)一(yi)些運動，有節奏的人(ren)就可以選擇動感單(dan)車，而想(xiang)要輕(qing)松、膝(xi)蓋不好(hao)的人(ren)則可以選擇橢(tuo)(tuo)圓(yuan)(yuan)機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重(zhong)較輕的人

體重較輕的(de)人練(lian)橢圓機會比騎(qi)動(dong)感單車要(yao)更(geng)加吃力，能消耗更(geng)多的(de)熱(re)量，對于(yu)燃脂效果更(geng)好。所(suo)以(yi)體重較輕的(de)人可以(yi)選擇練(lian)橢圓機來瘦身。

2、膝蓋不(bu)好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)(hui)更好(hao)，橢圓(yuan)機鍛煉中膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節是沒有(you)著力點的(de)，對(dui)于(yu)膝(xi)(xi)(xi)蓋的(de)損(sun)傷小，對(dui)于(yu)關(guan)節能起(qi)到一定保護作用；而動感單(dan)車(che)的(de)騎(qi)行中，膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節是最容易受到傷害(hai)的(de)，膝(xi)(xi)(xi)蓋不(bu)好(hao)的(de)人(ren)去騎(qi)動感單(dan)車(che)會(hui)(hui)加重傷害(hai)。