孕婦上班的好處

1.緩解妊娠反應

調查顯示，60%-90%的(de)婦女在懷孕(yun)初期(qi)都會出現(xian)晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體(ti)不適癥狀，一般妊(ren)(ren)娠(shen)反(fan)應在懷孕(yun)的(de)三(san)個月以后會自(zi)動(dong)消失，上(shang)班族因為(wei)有良好的(de)工(gong)作(zuo)生活習(xi)慣，妊(ren)(ren)娠(shen)反(fan)應也會有所減輕，而集(ji)中(zhong)精力工(gong)作(zuo)是緩解妊(ren)(ren)娠(shen)反(fan)應的(de)一種有效辦(ban)法。

2.減少“致畸幻想”

由(you)于妊(ren)娠反應和(he)體質的(de)變化，孕(yun)婦在興奮之余，也許會感到心(xin)情焦躁，會有一些擔心(xin)，不知寶(bao)寶(bao)是(shi)否(fou)健(jian)康?一部分抑郁或(huo)敏感氣(qi)質的(de)女(nv)性，越臨近生產的(de)時候越可能(neng)(neng)產生“致畸幻想(xiang)”，擔心(xin)孩子生下(xia)來兔唇、斜頸或(huo)長六根手指等等，而這(zhe)種擔心(xin)在一個人獨處時會明(ming)顯加(jia)重，而忙碌會沖淡(dan)這(zhe)種擔憂，在職場你會比(bi)較控制(zhi)自己的(de)情緒(xu)，尤其(qi)是(shi)當見面(mian)的(de)所有同事都表揚(yang)你“氣(qi)色很(hen)棒”，“一定能(neng)(neng)生個漂亮聰(cong)明(ming)的(de)寶(bao)寶(bao)”時，致畸幻想(xiang)不知不覺會消失。

3.利于保持良好心態

孕期堅持(chi)工作能使懷孕女性(xing)保(bao)留原來(lai)的社(she)交圈，同時她也會發現，不論(lun)是原先爭強好勝(sheng)的同事，還是比較難纏的客戶，這一(yi)階段，都很少對一(yi)位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態度的友善，將對孕婦保(bao)持(chi)樂觀情緒(xu)十(shi)分有益。

4.促進胃腸蠕動，減少便秘發生

孕(yun)婦(fu)因為生理原因，胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)減弱(ruo)，如(ru)果沒有外出工作的動(dong)力，人會(hui)變懶，而“懶惰(duo)不思動(dong)”，活動(dong)減少，則更(geng)易出現消化機能降低，將(jiang)導(dao)致體重激增和便秘發生，同樣也不利于胎兒發育和分(fen)娩。

5.利于分娩，易于產后恢復

孕(yun)期(qi)堅(jian)持上班，有利于(yu)(yu)拓(tuo)展女性的(de)骨盆(pen)、增強腹部與腿(tui)部的(de)韌勁，易于(yu)(yu)保(bao)持體重和體形，另(ling)外(wai)，職(zhi)場生活的(de)艱辛使職(zhi)場孕(yun)婦可以更加坦然地面對分娩時肉體上的(de)疼痛與心理上的(de)巨(ju)大壓力，利于(yu)(yu)分娩，而且經常活動的(de)孕(yun)婦其(qi)產后(hou)恢(hui)復也相對較快。

孕婦上班12大注意事項

一、注意衣著舒適得體

不(bu)(bu)要穿得太緊或(huo)(huo)(huo)不(bu)(bu)夠寬(kuan)(kuan)松的(de)衣(yi)服、襪子(zi)(zi)或(huo)(huo)(huo)靴(xue)子(zi)(zi)，這(zhe)會切(qie)斷您(nin)(nin)的(de)循(xun)環系統，容易(yi)讓你的(de)身(shen)(shen)體(ti)感到(dao)疲勞，還會影響(xiang)腹(fu)中的(de)胎兒(er)發育。同樣也不(bu)(bu)要穿跟(gen)(gen)太高或(huo)(huo)(huo)太平的(de)鞋(5厘米的(de)寬(kuan)(kuan)跟(gen)(gen)最好)。準媽媽孕(yun)期體(ti)重(zhong)與體(ti)形(xing)變化(hua)巨大，身(shen)(shen)體(ti)重(zhong)心前移，站(zhan)立(li)(li)、行走時腰(yao)背部肌(ji)肉(rou)和雙(shuang)腳的(de)負擔加重(zhong)，如果準媽媽穿高跟(gen)(gen)鞋，會使身(shen)(shen)體(ti)站(zhan)立(li)(li)不(bu)(bu)穩，走路或(huo)(huo)(huo)站(zhan)立(li)(li)時會使腳部吃力。另(ling)外，高跟(gen)(gen)鞋由于(yu)鞋底(di)、鞋幫(bang)較硬也不(bu)(bu)利(li)于(yu)準媽媽下肢靜(jing)脈血液回流(liu)，很容易(yi)造(zao)成腿部浮腫(zhong)(zhong)或(huo)(huo)(huo)使浮腫(zhong)(zhong)加重(zhong)。穿特為孕(yun)婦設計的(de)有支(zhi)撐性的(de)襪子(zi)(zi)，會對避免或(huo)(huo)(huo)減少各種癥狀有幫(bang)助，而(er)且(qie)如果您(nin)(nin)每天長時間站(zhan)立(li)(li)，這(zhe)一(yi)點就尤為重(zhong)要。

二、注意避開高峰時段上下班

如(ru)(ru)果你還得按(an)時上(shang)(shang)(shang)班(ban)，最好比(bi)別(bie)人(ren)早一(yi)些出門，這(zhe)樣可(ke)避(bi)開(kai)上(shang)(shang)(shang)班(ban)的(de)高峰人(ren)群(qun)，讓自(zi)己更加從容。當然(ran)還得選擇不太擁擠的(de)公交車，下班(ban)后，如(ru)(ru)果不方(fang)便提前一(yi)些時間(jian)(jian)離開(kai)單(dan)位，最好在辦公室逗留一(yi)會兒，避(bi)開(kai)下班(ban)人(ren)群(qun)，如(ru)(ru)果自(zi)己開(kai)車上(shang)(shang)(shang)班(ban)，時間(jian)(jian)不要(yao)超過1個小時，因為(wei)，體內荷爾蒙的(de)變化已經使(shi)你的(de)注意力及反應力都(dou)下降(jiang)了。

三、注意遠離汽油污染

由于(yu)汽(qi)(qi)油(you)(you)可(ke)在體內蓄(xu)積(ji)，排出速度(du)較慢，妊娠女(nv)工于(yu)脫離接觸56天后(hou)分娩時，血(xue)(xue)中仍(reng)可(ke)檢出汽(qi)(qi)油(you)(you)。人體觀(guan)測及動(dong)(dong)物實驗均證(zheng)明，血(xue)(xue)中汽(qi)(qi)油(you)(you)含量(liang)隨(sui)空(kong)氣中汽(qi)(qi)油(you)(you)濃(nong)度(du)增高(gao)而增高(gao)，且隨(sui)接觸時間(jian)的(de)(de)增長，動(dong)(dong)物隨(sui)染毒時間(jian)的(de)(de)加長，血(xue)(xue)中汽(qi)(qi)油(you)(you)濃(nong)度(du)亦增加。因此(ci)，長時間(jian)持續(xu)于(yu)高(gao)濃(nong)度(du)汽(qi)(qi)油(you)(you)的(de)(de)環境中工作，對胎兒的(de)(de)影(ying)響(xiang)仍(reng)是一個值得(de)重視并繼(ji)續(xu)加以觀(guan)察(cha)研究的(de)(de)問題。汽(qi)(qi)油(you)(you)可(ke)自乳(ru)汁中排出，乳(ru)汁中汽(qi)(qi)油(you)(you)濃(nong)度(du)約(yue)為血(xue)(xue)中含量(liang)的(de)(de)12%-18%。

四、注意表明孕婦身份

不要以為這樣會使大家把你(ni)(ni)(ni)當成異(yi)類來看待，質疑你(ni)(ni)(ni)此時(shi)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)能力，就(jiu)算你(ni)(ni)(ni)是女(nv)強人(ren)，也要適時(shi)的(de)(de)(de)接受別人(ren)的(de)(de)(de)幫助(zhu)。況(kuang)(kuang)且國家對懷(huai)孕(yun)的(de)(de)(de)職業女(nv)性都有政(zheng)策性的(de)(de)(de)保護，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)放松心情(qing)坦坦蕩蕩地過好每一天吧，上司和同事(shi)得知你(ni)(ni)(ni)懷(huai)孕(yun)，還會在工(gong)作(zuo)上給予(yu)更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)照(zhao)料和幫助(zhu)。也可以讓(rang)一些吸煙的(de)(de)(de)同事(shi)了(le)解(jie)孕(yun)婦的(de)(de)(de)狀況(kuang)(kuang)做好回(hui)避，這樣對寶寶有利無害(hai)。

五、注意遠離職場壓力

由(you)于現在就業競爭(zheng)激烈，很(hen)多(duo)白領女性尤其是處于職(zhi)場“中間層”的孕婦(fu)，常為懷孕產(chan)(chan)子(zi)后能否保住現有(you)職(zhi)位而憂心忡(chong)忡(chong)，加劇(ju)了(le)精(jing)(jing)神(shen)壓(ya)力。而精(jing)(jing)神(shen)壓(ya)力大(da)導致內分泌水平變化，是誘發先兆流(liu)產(chan)(chan)的一大(da)外部因素。

六、注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會散發電(dian)磁輻射，對(dui)人的細胞分裂(lie)有破壞(huai)作(zuo)用(yong)，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用(yong)電(dian)腦，特別是(shi)要(yao)和(he)電(dian)腦屏幕保持(chi)距離。三個月后，可以正常(chang)使用(yong)電(dian)腦了(le)，但完成工作(zuo)后，不要(yao)整日(ri)坐著上網聊天、玩游戲等。

七、注意電話的使用

在辦公(gong)室(shi)里，電(dian)(dian)(dian)話(hua)是最容易傳(chuan)播(bo)疾(ji)病(bing)的(de)(de)辦公(gong)用(yong)品。電(dian)(dian)(dian)話(hua)聽(ting)筒上2/3的(de)(de)細菌可以傳(chuan)給下(xia)一個(ge)拿電(dian)(dian)(dian)話(hua)的(de)(de)人，是辦公(gong)室(shi)里傳(chuan)播(bo)流感和(he)腹瀉的(de)(de)主要途徑。所以孕(yun)婦(fu)最好減少打電(dian)(dian)(dian)話(hua)的(de)(de)次數(shu)，或者用(yong)酒精對電(dian)(dian)(dian)話(hua)聽(ting)筒及鍵盤進行(xing)消毒(du)，最理(li)想的(de)(de)就是能有(you)一個(ge)自己(ji)的(de)(de)電(dian)(dian)(dian)話(hua)機。

八、注意復印機的使用

由于復印(yin)機(ji)的(de)(de)靜電作用(yong)，空氣(qi)中會產生臭氧，使人(ren)頭暈(yun)目眩。啟動(dong)時(shi)，還會釋放一些有毒的(de)(de)氣(qi)體(ti)，令體(ti)質(zhi)弱(ruo)的(de)(de)人(ren)患上呼吸道疾病。因(yin)此，最(zui)好把復印(yin)機(ji)放在空氣(qi)流通的(de)(de)地方，孕(yun)婦(fu)盡量少使用(yong)，并適當吃含維生素E的(de)(de)食物。

九、注意空調的使用

在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的(de)房間里呆久了，又(you)會(hui)感到身子(zi)(zi)發冷、頭(tou)昏、心情煩躁，容易(yi)感冒(mao)。這是(shi)因為空(kong)調使(shi)室(shi)內空(kong)氣流通不暢(chang)，負(fu)氧離(li)子(zi)(zi)減少的(de)緣故。因此，孕期婦(fu)女要定時開窗通風(feng)，并且每隔幾個小時就(jiu)到室(shi)外呼吸新(xin)鮮空(kong)氣。

十、注意飲食

上(shang)班族的(de)孕婦少不了經常在外就餐(can)，因(yin)中午時間倉促以及選擇有(you)(you)限，容易造成營養素(su)攝取(qu)不均衡(heng)，影響(xiang)胎兒的(de)生長發育，而(er)且一不留神就會使(shi)你胖起來。為(wei)了避(bi)免這(zhe)種(zhong)(zhong)情況，如(ru)果(guo)本單位(wei)有(you)(you)餐(can)廳應該選擇配(pei)(pei)菜種(zhong)(zhong)類(lei)較(jiao)多(duo)的(de)套餐(can)，如(ru)一份套餐(can)里米飯、魚、肉、蔬菜都有(you)(you)，并同類(lei)食(shi)物有(you)(you)好(hao)幾種(zhong)(zhong)，這(zhe)樣的(de)套餐(can)營養配(pei)(pei)比較(jiao)均衡(heng);也可以到較(jiao)熟悉的(de)餐(can)廳自由點菜，同樣要(yao)(yao)注意(yi)各種(zhong)(zhong)營養素(su)的(de)均衡(heng)，通(tong)常，外餐(can)的(de)湯(tang)類(lei)、面(mian)湯(tang)或菜里含鹽較(jiao)多(duo)，進餐(can)時要(yao)(yao)注意(yi)，如(ru)果(guo)是湯(tang)不宜(yi)全部(bu)喝完。

另外，少喝咖啡。咖啡是(shi)白領主要的(de)飲料之一，但是(shi)咖啡(fei)(fei)會(hui)對準媽媽有一定(ding)的(de)影(ying)響。歐(ou)美最新研究表明，準媽媽每(mei)天攝(she)入200毫(hao)克(ke)咖啡(fei)(fei)因(yin)，流產幾(ji)率會(hui)增加一倍。咖啡(fei)(fei)因(yin)還(huan)會(hui)阻礙胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)正常發(fa)育(yu)，咖啡(fei)(fei)因(yin)會(hui)阻礙準媽媽血液流動到胎(tai)盤，造成胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營(ying)養不良(liang)，從而影(ying)響胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發(fa)育(yu)。

十一、注意休息

大(da)多(duo)數辦公室椅(yi)子的(de)(de)設計并不(bu)(bu)適合(he)準(zhun)媽(ma)媽(ma)，它會壓迫大(da)腿后面的(de)(de)血管，造(zao)成準(zhun)媽(ma)媽(ma)腿部和(he)雙(shuang)腳(jiao)腫脹。不(bu)(bu)妨用一個小(xiao)凳子支撐雙(shuang)腳(jiao)。在辦公桌前坐1個小(xiao)時左右(you)，不(bu)(bu)要忘了(le)站(zhan)起來走(zou)一走(zou)。切忌(ji)整天讓身(shen)體保持一個姿(zi)勢對著電腦，且不(bu)(bu)說孕婦與電腦長(chang)時間接觸(chu)對胎兒有多(duo)不(bu)(bu)好，這個說法至少(shao)目前還處于推測階(jie)段，可(ke)你若不(bu)(bu)注意勞逸結合(he)，就會精神過度緊張，身(shen)體過于疲勞，也會使胎寶貝生(sheng)長(chang)發育(yu)異常或遭致流(liu)產的(de)(de)可(ke)能性增大(da)，而且，懷(huai)孕晚期坐的(de)(de)時間久(jiu)了(le)還容易引起下(xia)身(shen)水腫和(he)靜脈曲張，因此，你最好工作半小(xiao)時到1小(xiao)時就站(zhan)起身(shen)來活動活動，做做孕婦保健操將(jiang)會對你大(da)有益處。

十二、注意別憋尿

出現尿頻現象后，孕(yun)婦(fu)該開始控制自己(ji)飲水的(de)時間，在(zai)工作(zuo)(zuo)前盡量的(de)少喝水，在(zai)快休(xiu)息前多喝一點。在(zai)需要時就去排空您的(de)膀胱(但(dan)至少每兩小時一次)也會幫助(zhu)防UTI。吸煙不僅對胎兒有害的(de)氣體和化學物質(zhi)背部造成壓力。另(ling)外(wai)，可以把(ba)去衛(wei)生間作(zuo)(zuo)為(wei)自己(ji)的(de)放松(song)方式，利用去衛(wei)生間活動自己(ji)的(de)下肢。

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