優(you)點集中精力(li)工作(zuo)能(neng)(neng)緩解(jie)孕媽(ma)媽(ma)的(de)妊(ren)娠反應、“致畸幻想”，有(you)利于(yu)(yu)保持良好(hao)心態，促進胃腸蠕動，減少便秘，還能(neng)(neng)利于(yu)(yu)分娩，易于(yu)(yu)產后(hou)恢(hui)復。

缺(que)點長(chang)(chang)時間面對(dui)電腦(nao)，受(shou)輻射(she)影響大，工(gong)作的壓力(li)會讓自(zi)己(ji)很辛苦；長(chang)(chang)時間保持(chi)同一姿勢會不利于健康。

優點(dian)可以多(duo)和寶(bao)寶(bao)相處，更有利于胎教；不(bu)用上班擠公交(jiao)車、地鐵(tie)，在家更加安(an)全和舒適；能(neng)夠(gou)保證營養，減少身心壓力。

缺點辭職(zhi)或(huo)請(qing)假休息(xi)勢(shi)必要丟掉之(zhi)前工(gong)作的職(zhi)位，產后(hou)復職(zhi)不利；沒(mei)有了收(shou)入來源，家庭收(shou)入開支壓(ya)力大。

繁(fan)重的體力勞動(dong)這類工作(zuo)消耗能量多(duo)，增加心臟(zang)負擔，從而對胎兒發育(yu)造成不良影響。有些情況嚴重的，甚至會引(yin)起流產、早產。

頻繁彎腰、下(xia)蹲或(huo)攀高(gao)的工作長(chang)時(shi)間(jian)保持彎腰(yao)或(huo)下蹲的姿勢，會擠迫腹部，容易影響胎(tai)兒發育，進(jin)而(er)引起流產、早(zao)產；攀高的工作對于孕婦來說更是危(wei)險。

醫務工作者(zhe)這類人員在傳(chuan)染(ran)病(bing)(bing)流行期間，經(jing)常與患(huan)各種病(bing)(bing)毒感染(ran)的病(bing)(bing)人密切接觸(chu)，孕(yun)婦體質較弱，容易(yi)感染(ran)。

咨(zi)詢(xun)服務類孕婦如(ru)果擁(yong)有(you)良好溝通技巧，可以在自己擅長的領(ling)域為其他人(ren)提(ti)供一些咨詢(xun)服務(wu)。比如(ru)大(da)學生職業計劃(hua)咨詢(xun)，女性如(ru)何處理家(jia)庭與工作(zuo)的關系等(deng)等(deng)。

家教類孕婦可以(yi)將自(zi)己已經(jing)掌握了(le)某些技能或知識(shi)，輔導正在上(shang)學的孩子；只要是自(zi)己擅長的學科，從音樂到外語都可以(yi)。

生產(chan)和銷售手(shou)工制品類市場(chang)對于(yu)手(shou)(shou)工藝品(pin)的需(xu)求量一(yi)直(zhi)很(hen)高，孕婦完(wan)全可(ke)以(yi)利于(yu)空閑的時間做(zuo)一(yi)些手(shou)(shou)工制(zhi)品(pin)，不但可(ke)以(yi)賺錢，而且還可(ke)以(yi)學習一(yi)門手(shou)(shou)藝。

肉和海鮮盡量選擇不飽和(he)(he)脂肪酸含量少的牛羊(yang)肉、雞(ji)肉，不建(jian)議帶魚和(he)(he)海鮮類，因為經過微波爐加(jia)熱(re)的魚和(he)(he)海鮮很難(nan)保(bao)持原有的色(se)香味，從外(wai)觀上來看也會影響食欲。如果孕媽咪想(xiang)吃，不妨留在晚餐享享口福。

素食孕期(qi)素食必不可(ke)少，最好(hao)每餐(can)都攝入一些，不過maigoo小(xiao)編不建議孕媽帶(dai)綠葉蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)和涼拌菜(cai)(cai)，最好(hao)帶(dai)茄果類蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)，不易(yi)變質，微(wei)波爐加(jia)熱后也不易(yi)改變菜(cai)(cai)肴(yao)的色和香。

用顏色和細(xi)節提高品(pin)位可(ke)以(yi)選擇(ze)一些顏(yan)色(se)或圖案(an)比較特別的衣服(fu)，例如可(ke)以(yi)和基(ji)本服(fu)裝搭配的顏(yan)色(se)明快的襯(chen)衫、毛(mao)線(xian)衫或是絲質的緊(jin)身(shen)背心(xin)。

注意身(shen)材(cai)比例身高(gao)未(wei)超過160的(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)不建議挑選中(zhong)、長款(kuan)孕(yun)(yun)婦長裙，可(ke)以挑選短款(kuan)寬松上衣以及七分(fen)或(huo)五分(fen)孕(yun)(yun)婦褲，再搭配一雙2公分(fen)左右的(de)孕(yun)(yun)婦皮鞋。

選(xuan)擇(ze)有輪(lun)廓的服裝服裝有棱(leng)有角體現在(zai)：脖子、腰(yao)上(shang)、腿下三個位置(zhi)；準(zhun)媽(ma)媽(ma)想(xiang)要(yao)穿出商務范來同時又不(bu)換(huan)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)風格，這里(li)就要(yao)學會下功夫(fu)去(qu)挑(tiao)選了。

飯后散(san)步

孕媽媽飯后散(san)步可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)胎(tai)盤供(gong)血量，有(you)利于孕婦(fu)和胎(tai)兒的健康，但是(shi)注意散(san)步要(yao)不(bu)急(ji)不(bu)緩，有(you)節奏(zou)的步行(xing)可(ke)以(yi)使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動(dong)；散(san)步時最好請丈夫陪(pei)同(tong)，這樣可(ke)以(yi)增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎(tai)兒的感情(qing)。

孕婦(fu)體操

堅持孕(yun)期體操，可(ke)以增強腹肌(ji)、腰背肌(ji)和骨(gu)盆底肌(ji)肉的張力(li)和彈(dan)性，在分娩(mian)時(shi)(shi)會幫助減少產道的阻力(li)；還(huan)可(ke)以預防腰痛發(fa)生。但是除了動(dong)作要(yao)注意外，在時(shi)(shi)間(jian)上也一定(ding)要(yao)合理的安(an)排，如果(guo)感到累時(shi)(shi)一定(ding)要(yao)停下來休息。

爬樓梯

爬(pa)樓梯(ti)不僅(jin)能(neng)加(jia)(jia)強(qiang)準媽(ma)媽(ma)的(de)心臟功能(neng)，還(huan)可以(yi)活動骨盆，鍛煉孕婦(fu)的(de)大腿和臀部肌肉，增(zeng)強(qiang)孕婦(fu)的(de)體(ti)力，起到(dao)加(jia)(jia)快分娩和促進產后恢復(fu)的(de)作用。但(dan)是一(yi)定要注意安全，萬一(yi)沒踩實樓梯(ti)的(de)話(hua)，還(huan)容易扭到(dao)腳(jiao)、閃到(dao)腰。

孕婦(fu)家務(wu)

平常(chang)的(de)家務(wu)活，比如做飯、收拾房間等，孕媽(ma)媽(ma)都(dou)是(shi)可(ke)以做的(de)，只要不是(shi)重體力勞動都(dou)可(ke)以參加。但(dan)是(shi)要避(bi)免(mian)需(xu)要長時(shi)(shi)間彎(wan)腰(yao)、墊腳的(de)家務(wu)，彎(wan)腰(yao)的(de)時(shi)(shi)候有可(ke)能腹部用力導致宮(gong)縮。

孕婦產假多少天生(sheng)育可(ke)享受98天(tian)的產(chan)(chan)假，其(qi)中產(chan)(chan)前可(ke)以休(xiu)假15天(tian)；難產(chan)(chan)的，增(zeng)加產(chan)(chan)假15天(tian)；生(sheng)育多胞(bao)胎的，每多生(sheng)育1個嬰兒，增(zeng)加產(chan)(chan)假15天(tian)。

孕(yun)婦(fu)產假什么時候可以休一般產(chan)前15天左(zuo)右可(ke)以(yi)開始休(xiu)產(chan)假，什么時候休(xiu)產(chan)假需(xu)要根據(ju)你(ni)自己(ji)身體狀況以(yi)及孕期是否(fou)順利來決定，產(chan)假休(xiu)得越早，回(hui)去上班的時間就越早。

孕婦產假可以(yi)提前休嗎孕婦休假是受到國(guo)家法律保護的，所(suo)以在懷孕的時(shi)候(hou)可以根據自己(ji)的身體狀(zhuang)況(kuang)向公司提出提前休產假。