首先起碼不會(hui)丟了工作，能夠(gou)保有(you)收入來(lai)源；另外工作也相(xiang)當于是一種(zhong)運動，可以幫助未來(lai)準媽媽們保持(chi)和提高孕力。

精神壓力(li)是職場女(nv)性備(bei)孕的最(zui)大殺手，精神壓力(li)可導致(zhi)內分(fen)泌失調與月經紊亂，正常(chang)排卵機制受(shou)(shou)到(dao)干擾(rao)，受(shou)(shou)孕幾率(lv)于是大大下降。另外上班餐很難保證(zheng)營養均衡，自帶飯(fan)菜又(you)不(bu)夠(gou)新鮮(xian)，難以滿足(zu)正常(chang)孕力(li)的需求。

備孕期間應遠離新(xin)裝修房(fang)間，必要時(shi)可(ke)以調換工種，限制接觸電腦的(de)時(shi)間，工作環(huan)境要暫時(shi)遠離復印(yin)機(ji)及吸煙區。

不適(shi)宜做勞動強(qiang)度(du)大(da)的家務活，應該提前和(he)老(lao)公以及(ji)家人商(shang)量好家務分配，盡量不要讓自己太過(guo)于勞累，可以選擇快走、慢跑(pao)、體操(cao)等強(qiang)度(du)適(shi)中的運動方式鍛煉身體。

在(zai)家備孕可以(yi)遠離工(gong)作(zuo)的(de)壓(ya)力和(he)煩(fan)惱，使(shi)身(shen)心得到放松；另外，可以(yi)保證每天攝入的(de)營養(yang)均衡；可以(yi)完(wan)全擁有屬于自(zi)己的(de)時間好(hao)好(hao)鍛煉身(shen)體，改善生活(huo)作(zuo)息。

沒有工作填(tian)滿(man)生(sheng)活，首先(xian)是會(hui)減少一份收入來(lai)源，另外再加上太在意專(zhuan)注(zhu)于備(bei)孕(yun)，反而給自己更(geng)大的精神壓力，未來(lai)準媽媽容易精神緊張(zhang)得不(bu)到放(fang)松(song)，閑時間多了也會(hui)容易思(si)緒萬千。

備孕期間(jian)最好不(bu)要蹲下或彎(wan)腰太久；另外(wai)盡量不(bu)要去廚(chu)房，做(zuo)飯時會分泌一(yi)些(xie)有害物質，對胚胎(tai)不(bu)好；不(bu)要過度勞累或者重(zhong)體力勞動，不(bu)過簡單的(de)掃地、拖地還是可以做(zuo)的(de)。

首(shou)先可以(yi)看(kan)看(kan)關(guan)于(yu)育(yu)兒的(de)書籍或者營(ying)養學(xue)(xue)，為以(yi)后(hou)的(de)懷孕和(he)育(yu)兒打下(xia)基(ji)礎；其次可以(yi)學(xue)(xue)習畫畫、書法、插花(hua)之(zhi)類的(de)可以(yi)靜心和(he)陶養情(qing)操的(de)手(shou)藝(yi)；另外也可以(yi)兼(jian)職干(gan)點(dian)小活(huo)，比如寫寫文章(zhang)、手(shou)工制作(zuo)之(zhi)類的(de)，既能打發時間，又(you)能給(gei)自己獲得一份收(shou)入來源。

上班族孕(yun)婦可(ke)(ke)以(yi)參(can)加一般日常的工(gong)作(zuo)，如(ru)果(guo)你(ni)孕(yun)期正(zheng)常，沒(mei)有高危風(feng)險(xian)，如(ru)果(guo)工(gong)作(zuo)環境(jing)相對(dui)安靜(jing)清潔，危險(xian)性(xing)小，或是辦公室(shi)工(gong)作(zuo)，同(tong)時(shi)身(shen)體狀(zhuang)況(kuang)良好，你(ni)都可(ke)(ke)以(yi)繼續原來的工(gong)作(zuo)。如(ru)果(guo)你(ni)辭(ci)職在家休養，又(you)覺得無聊，可(ke)(ke)以(yi)在家做一些手工(gong)活、十字繡、小飾品加工(gong)，還可(ke)(ke)以(yi)寫(xie)稿(gao)子投稿(gao)，開網(wang)店，網(wang)絡推廣(guang)等等。

《女(nv)(nv)職(zhi)工(gong)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)保護(hu)規定》第(di)(di)七(qi)條規定：“女(nv)(nv)職(zhi)工(gong)在(zai)(zai)懷孕(yun)期間(jian)，所在(zai)(zai)單位不(bu)(bu)得安(an)排(pai)其(qi)(qi)從(cong)事(shi)國家規定的(de)(de)第(di)(di)三級體(ti)力勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)強(qiang)度的(de)(de)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)和孕(yun)期禁(jin)忌(ji)從(cong)事(shi)的(de)(de)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)，不(bu)(bu)得在(zai)(zai)正常(chang)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)日以外延長勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)時間(jian)；對(dui)不(bu)(bu)能勝任(ren)原(yuan)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)，應(ying)當(dang)根(gen)據醫務部門(men)的(de)(de)證明，予(yu)以減輕勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)量或者安(an)排(pai)其(qi)(qi)他勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)。懷孕(yun)七(qi)個月以上(shang)(含七(qi)個月)的(de)(de)女(nv)(nv)職(zhi)工(gong)，一般(ban)不(bu)(bu)得安(an)排(pai)其(qi)(qi)從(cong)事(shi)夜班勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)；在(zai)(zai)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)時間(jian)內(nei)應(ying)當(dang)安(an)排(pai)一定的(de)(de)休息時間(jian)。”

孕婦上(shang)班要注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)衣著舒適(shi)得(de)體、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)避(bi)開(kai)高峰(feng)時段(duan)上(shang)下班、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠(yuan)離汽油污(wu)染、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)表明(ming)孕婦身(shen)份、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠(yuan)離職場壓力、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)電腦輻射、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)復印機靜電、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)空調的使(shi)用、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)工作就餐、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休息、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)別憋尿(niao)。

孕婦可以做(zuo)一些的(de)打掃(sao)，拖地等，但(dan)是要(yao)注(zhu)意做(zuo)的(de)活不要(yao)太(tai)重，不可長時間彎腰或用力過猛(meng)；下(xia)廚的(de)時候一定要(yao)開啟(qi)油煙機(ji)，烹飪(ren)過程(cheng)中注(zhu)意不要(yao)讓鍋臺直接壓迫(po)肚子，以保護(hu)好(hao)胎兒。

孕婦如果擁有良好(hao)溝通技(ji)巧，可以在(zai)自己擅長(chang)的領域為(wei)其他人提(ti)供(gong)一些咨詢服務；在(zai)家做家教是(shi)一個(ge)很(hen)好(hao)的兼職選擇；如果有好(hao)的文筆(bi)，也可以通過這寫(xie)網絡小說賺錢。

孕(yun)婦可(ke)以看(kan)一(yi)些關(guan)于教育寶寶的書籍。可(ke)以提(ti)前預習(xi)，了解照顧嬰兒(er)的知識。也(ye)可(ke)以發展(zhan)一(yi)些其他的業(ye)務可(ke)以在沒有事情的時候看(kan)一(yi)些文化類(lei)的書籍，也(ye)可(ke)以刺繡、畫(hua)畫(hua)，如果作品比較好的話(hua)，也(ye)可(ke)以在網上進(jin)行售賣(mai)。

可以選(xuan)擇(ze)(ze)聽音(yin)樂，給自己(ji)一個美好的心情；練習書法或鋼筆字也(ye)(ye)是不錯的選(xuan)擇(ze)(ze)；或者在網上報名培訓(xun)班做孕期瑜伽，這樣有(you)利于順產；也(ye)(ye)可以提前縫制(zhi)寶寶衣服鞋子(zi)之類的，能讓(rang)自己(ji)早(zao)早(zao)爆發母愛；每天抽(chou)出一小時去散步，呼吸新鮮空氣，有(you)利于胎(tai)兒的成長。

在寶(bao)寶(bao)醒著時(shi)(shi)給(gei)(gei)他(ta)唱唱歌、說(shuo)說(shuo)話(hua)，給(gei)(gei)他(ta)看一(yi)些色彩鮮(xian)艷的圖畫，訓練(lian)他(ta)的抓握(wo)能力(li)等等。閑(xian)時(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)多帶(dai)寶(bao)寶(bao)去(qu)外面走走，讓他(ta)也看看這個世(shi)界(jie)的美麗。同時(shi)(shi)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們也要多學一(yi)些嬰兒(er)護(hu)理(li)知識(shi)，比如小(xiao)兒(er)急疹、濕疹、發燒之類(lei)的癥(zheng)狀(zhuang)和護(hu)理(li)方法，以(yi)(yi)免寶(bao)寶(bao)生病時(shi)(shi)手(shou)忙腳亂。

全職媽(ma)媽(ma)在家既(ji)要帶(dai)娃又要洗(xi)衣做(zuo)飯包(bao)攬家務(wu)活(huo)是很累的，從早到(dao)晚忙到(dao)沒有(you)時間(jian)打理自己，可以提前和老公商(shang)量好明確的家務(wu)分工；比如(ru)一人帶(dai)孩子一人做(zuo)家務(wu)，然后再輪流調換一天的來。

充實自(zi)(zi)己的(de)廚藝，可以(yi)為家人每天奉上(shang)可口(kou)的(de)飯(fan)菜；要學(xue)(xue)會(hui)專注(zhu)自(zi)(zi)己的(de)體型(xing)，好(hao)好(hao)打理自(zi)(zi)己，注(zhu)意自(zi)(zi)己的(de)形(xing)象；全職媽媽雖然(ran)不賺錢，但是卻掌握著(zhu)家里的(de)經濟(ji)大(da)權，有時間的(de)話可以(yi)去(qu)多學(xue)(xue)一點理財的(de)知識；去(qu)干自(zi)(zi)己感興趣的(de)事情，從中釋放壓(ya)力愉(yu)悅身心(xin)。

全職媽媽最應該的是找回曾(ceng)經的自信，帶孩子其實是一件(jian)更(geng)加值得(de)敬重的事業，可以把育兒作(zuo)為一個(ge)事業來做，學習、實踐、總結(jie)。

重新出來(lai)工作，落后(hou)的(de)(de)可(ke)能性非常大，但這是可(ke)以改變的(de)(de)，要給自己(ji)(ji)能夠趕上別人的(de)(de)機(ji)會(hui)，做(zuo)好相應的(de)(de)心(xin)(xin)理準備。MAIGOO小編建議要正視現實(shi)，調整自己(ji)(ji)，避免力不從心(xin)(xin)；統籌兼顧，注意平衡自己(ji)(ji)的(de)(de)生活；多(duo)(duo)做(zuo)少想，避免過多(duo)(duo)憂慮(lv)；爭分奪秒，保(bao)持良好親子關(guan)系；尋求(qiu)丈(zhang)夫與家人的(de)(de)支持；從全職媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)到(dao)創業媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)完美轉身。

平衡工(gong)作和家(jia)庭并(bing)不(bu)是一個人(ren)的(de)(de)事，首(shou)先需要得到家(jia)人(ren)的(de)(de)支持，有老(lao)人(ren)愿意(yi)幫你(ni)帶孩子，有老(lao)公精(jing)神上和時(shi)間(jian)(jian)上都能配(pei)合(he)你(ni)的(de)(de)日(ri)程表。另外要管(guan)理好自(zi)己(ji)的(de)(de)體能，建立固定(ding)的(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)，上班時(shi)間(jian)(jian)認(ren)真上班，休息(xi)時(shi)間(jian)(jian)全(quan)心全(quan)意(yi)陪家(jia)人(ren)，不(bu)要處理工(gong)作。