首先起(qi)碼不會丟了(le)工作，能夠保有收入(ru)來源；另外(wai)工作也相(xiang)當于(yu)是一種(zhong)運動，可以幫助未來準媽媽們保持和提高孕(yun)力(li)。

精神壓力是(shi)職場女性備(bei)孕(yun)(yun)的最大殺(sha)手，精神壓力可導(dao)致內分泌失調與月經紊亂(luan)，正(zheng)常排(pai)卵機制(zhi)受(shou)到干擾(rao)，受(shou)孕(yun)(yun)幾率(lv)于是(shi)大大下降(jiang)。另外上(shang)班餐很難保證營養均衡，自帶(dai)飯菜又不夠新鮮，難以(yi)滿足正(zheng)常孕(yun)(yun)力的需求。

備孕期(qi)間應遠(yuan)離(li)新(xin)裝修房間，必(bi)要(yao)時可以調(diao)換(huan)工種，限制(zhi)接(jie)觸電腦的時間，工作環(huan)境要(yao)暫時遠(yuan)離(li)復印機及吸煙區。

不適(shi)宜做勞動(dong)強度大的家務(wu)(wu)活，應(ying)該提前和(he)老(lao)公以及家人商量(liang)好(hao)家務(wu)(wu)分配(pei)，盡(jin)量(liang)不要讓(rang)自己太過于勞累，可(ke)以選擇快(kuai)走(zou)、慢跑、體操等強度適(shi)中的運動(dong)方式鍛煉身體。

在家備孕可以(yi)遠離工作的壓力(li)和煩(fan)惱(nao)，使身心得到放(fang)松；另(ling)外，可以(yi)保證每天(tian)攝入的營養均衡(heng)；可以(yi)完(wan)全(quan)擁有屬于(yu)自己(ji)的時間好(hao)好(hao)鍛(duan)煉身體，改善(shan)生活作息。

沒有工(gong)作填滿生活，首先(xian)是(shi)會減少一(yi)份收入(ru)來源，另外再加上太在意專注(zhu)于備孕，反而(er)給(gei)自己更大的精神壓力(li)，未來準媽媽容易(yi)精神緊(jin)張得不到放松，閑時間(jian)多(duo)了(le)也會容易(yi)思(si)緒萬(wan)千。

備(bei)孕期間最(zui)好不(bu)(bu)要(yao)蹲(dun)下或彎腰太久；另外盡量不(bu)(bu)要(yao)去(qu)廚房，做(zuo)飯(fan)時會(hui)分(fen)泌(mi)一些有(you)害(hai)物質，對(dui)胚(pei)胎不(bu)(bu)好；不(bu)(bu)要(yao)過度勞累或者(zhe)重體力(li)勞動(dong)，不(bu)(bu)過簡單的(de)掃(sao)地、拖地還是可以做(zuo)的(de)。

首先(xian)可(ke)(ke)以(yi)看看關于育(yu)兒的書籍或者營養學，為(wei)以(yi)后的懷孕和育(yu)兒打下基礎(chu)；其次(ci)可(ke)(ke)以(yi)學習畫畫、書法(fa)、插花之類(lei)的可(ke)(ke)以(yi)靜(jing)心和陶養情操的手藝；另外也可(ke)(ke)以(yi)兼職干(gan)點小(xiao)活，比如寫寫文(wen)章、手工制作(zuo)之類(lei)的，既能打發時間，又能給自己獲得一份收入來源(yuan)。

上(shang)班族孕婦可(ke)以參(can)加一般日常(chang)的工(gong)作(zuo)，如(ru)果你(ni)孕期(qi)正常(chang)，沒有(you)高危風險(xian)(xian)，如(ru)果工(gong)作(zuo)環境相(xiang)對安靜(jing)清(qing)潔，危險(xian)(xian)性小，或(huo)是辦公室工(gong)作(zuo)，同時身體狀況(kuang)良(liang)好(hao)，你(ni)都可(ke)以繼續原來的工(gong)作(zuo)。如(ru)果你(ni)辭職在家休養，又(you)覺得無聊，可(ke)以在家做一些手(shou)工(gong)活、十字繡、小飾品加工(gong)，還可(ke)以寫(xie)稿子投(tou)稿，開網(wang)(wang)店，網(wang)(wang)絡推廣等(deng)等(deng)。

《女職(zhi)工(gong)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)保護規定》第(di)七條規定：“女職(zhi)工(gong)在懷孕期間(jian)，所在單位不(bu)得安排(pai)其(qi)(qi)從事(shi)國家規定的(de)第(di)三(san)級體力(li)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)強度的(de)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)和孕期禁忌從事(shi)的(de)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)，不(bu)得在正常勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)日以(yi)外(wai)延長勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)時(shi)間(jian)；對不(bu)能勝任原勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)的(de)，應(ying)當根據醫務部(bu)門的(de)證(zheng)明，予以(yi)減輕勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)量或者安排(pai)其(qi)(qi)他勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)。懷孕七個(ge)月以(yi)上(含(han)七個(ge)月)的(de)女職(zhi)工(gong)，一般不(bu)得安排(pai)其(qi)(qi)從事(shi)夜班勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)；在勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)時(shi)間(jian)內應(ying)當安排(pai)一定的(de)休(xiu)息時(shi)間(jian)。”

孕婦上班(ban)要注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)衣著舒適得體、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)避開高峰時段上下班(ban)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)遠(yuan)離(li)汽(qi)油污染、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)表明孕婦身份、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)遠(yuan)離(li)職場壓力、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)電(dian)腦輻射、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)復(fu)印(yin)機靜電(dian)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)空調(diao)的(de)使用(yong)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)工(gong)作就餐(can)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)休息、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)(yi)別憋尿。

孕(yun)婦可(ke)以(yi)做一些(xie)的打掃，拖地(di)等(deng)，但是要注意做的活不(bu)要太重，不(bu)可(ke)長(chang)時間彎腰(yao)或用力過猛；下(xia)廚(chu)的時候一定(ding)要開(kai)啟油煙機，烹飪過程中注意不(bu)要讓鍋臺(tai)直接(jie)壓迫(po)肚子(zi)，以(yi)保護好(hao)胎兒(er)。

孕婦如(ru)果擁有(you)(you)良好溝通技巧，可(ke)以(yi)在(zai)自己擅長的(de)領域為其他人提供一些咨詢服(fu)務(wu)；在(zai)家做家教是一個很好的(de)兼職選擇(ze)；如(ru)果有(you)(you)好的(de)文筆，也可(ke)以(yi)通過這(zhe)寫網絡小說賺錢(qian)。

孕婦可(ke)以看(kan)一(yi)些關于教(jiao)育寶寶的(de)(de)(de)(de)書籍(ji)。可(ke)以提前預(yu)習，了解照顧嬰兒(er)的(de)(de)(de)(de)知識。也可(ke)以發展(zhan)一(yi)些其(qi)他的(de)(de)(de)(de)業務可(ke)以在沒(mei)有事情的(de)(de)(de)(de)時(shi)候看(kan)一(yi)些文(wen)化類的(de)(de)(de)(de)書籍(ji)，也可(ke)以刺繡、畫畫，如果(guo)作品比較好(hao)的(de)(de)(de)(de)話，也可(ke)以在網(wang)上進(jin)行售賣。

可以選(xuan)擇聽(ting)音樂，給自己一個(ge)美好的(de)心情；練習書法或鋼筆(bi)字(zi)也是不(bu)錯的(de)選(xuan)擇；或者在網上報名培訓班做孕期瑜伽，這(zhe)樣(yang)有利于順產；也可以提前縫制寶寶衣(yi)服鞋子之(zhi)類的(de)，能讓(rang)自己早早爆發母愛；每(mei)天抽出一小時去(qu)散步，呼(hu)吸新鮮(xian)空氣，有利于胎兒的(de)成(cheng)長。

在(zai)寶(bao)寶(bao)醒著時(shi)給他(ta)唱(chang)唱(chang)歌、說說話(hua)，給他(ta)看一些色彩鮮艷的圖畫，訓練他(ta)的抓握能力等等。閑時(shi)可以(yi)多(duo)帶寶(bao)寶(bao)去外(wai)面走走，讓(rang)他(ta)也看看這(zhe)個世界的美麗。同時(shi)，媽媽們也要多(duo)學一些嬰(ying)兒護(hu)理知識，比如小兒急疹(zhen)、濕疹(zhen)、發燒之(zhi)類的癥狀和(he)護(hu)理方法，以(yi)免寶(bao)寶(bao)生病時(shi)手忙腳亂(luan)。

全職媽媽在家(jia)既要帶(dai)娃(wa)又(you)要洗衣做(zuo)飯(fan)包攬家(jia)務(wu)(wu)活(huo)是(shi)很累的(de)，從(cong)早到晚忙到沒(mei)有(you)時間打(da)理自(zi)己(ji)，可以提前和老(lao)公商量好明(ming)確的(de)家(jia)務(wu)(wu)分(fen)工；比如一(yi)人(ren)帶(dai)孩子(zi)一(yi)人(ren)做(zuo)家(jia)務(wu)(wu)，然(ran)后再輪流調換一(yi)天的(de)來(lai)。

充實(shi)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)廚藝，可(ke)以(yi)為家人每天(tian)奉上可(ke)口的(de)飯菜；要學(xue)會專(zhuan)注自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)體型，好(hao)好(hao)打理(li)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，注意自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)形象；全職媽媽雖然不(bu)賺錢，但(dan)是卻掌握著家里的(de)經(jing)濟大權，有時間的(de)話可(ke)以(yi)去多學(xue)一點理(li)財(cai)的(de)知識；去干自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)感興(xing)趣的(de)事情，從中釋放壓(ya)力愉悅身(shen)心(xin)。

全(quan)職媽(ma)媽(ma)最應該(gai)的是(shi)找回曾經(jing)的自信(xin)，帶孩子其實是(shi)一件更加值得敬(jing)重(zhong)的事業，可以把育兒(er)作為一個事業來做，學習、實踐(jian)、總結(jie)。

重(zhong)新出來工作(zuo)，落(luo)后的(de)(de)可(ke)能性非常大，但這是(shi)可(ke)以改變的(de)(de)，要(yao)給自己(ji)能夠(gou)趕上別人的(de)(de)機會，做好相應的(de)(de)心理(li)準備。MAIGOO小(xiao)編(bian)建議要(yao)正視現(xian)實，調整自己(ji)，避免力(li)不從心；統籌兼(jian)顧(gu)，注意(yi)平(ping)衡自己(ji)的(de)(de)生活；多做少(shao)想，避免過多憂(you)慮；爭分奪秒(miao)，保持良好親子關系；尋求(qiu)丈(zhang)夫與家人的(de)(de)支持；從全職媽(ma)媽(ma)到創業媽(ma)媽(ma)的(de)(de)完美轉身(shen)。

平衡工作(zuo)和家(jia)庭并不是一(yi)個人的(de)事，首先需要得到家(jia)人的(de)支持，有老人愿意幫你帶孩子，有老公精神上和時(shi)間(jian)(jian)上都能配合(he)你的(de)日程表。另(ling)外要管理好(hao)自己(ji)的(de)體能，建(jian)立固(gu)定(ding)的(de)時(shi)間(jian)(jian)，上班(ban)時(shi)間(jian)(jian)認真上班(ban)，休息時(shi)間(jian)(jian)全心全意陪家(jia)人，不要處理工作(zuo)。