1、在大家的日常飲食中，如果想要盡快的去除手上的老年斑的話，需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因為這一類食物中含有(you)(you)豐富的(de)維生素C，對提高(gao)細胞的(de)抗氧化(hua)力有(you)(you)很好的(de)效果。菜花、山楂(zha)、番茄等食物，都(dou)是個(ge)非常(chang)不(bu)錯的(de)選擇。
2、平時要注意微量元(yuan)素的(de)補充。針(zhen)對手上長老年斑(ban)怎(zen)么辦(ban)的(de)這個(ge)問題，微量元(yuan)素的(de)補充是最(zui)重要的(de)，比如說(shuo)銅(tong)元(yuan)素、錳元(yuan)素等。這一類(lei)的(de)元(yuan)素在(zai)海產(chan)品中(zhong)的(de)含量比較豐富。牛奶(nai)中(zhong)也含有(you)一定(ding)的(de)微量元(yuan)素，對老年斑(ban)的(de)緩解有(you)很好的(de)幫助。
3、維生素(su)(su)B1和B2對皮膚(fu)有良好的(de)修復作用，尤其是(shi)出(chu)現(xian)了老年斑(ban)的(de)皮膚(fu)。因為這些維生素(su)(su)有良好的(de)撫平皺紋(wen)的(de)效果，還(huan)能消除皮膚(fu)上的(de)斑(ban)點，減退皮膚(fu)中的(de)各(ge)種色素(su)(su)。手上長老年斑(ban)怎么辦(ban)?吃一些谷物、動物的(de)內(nei)臟可以很(hen)好的(de)防治老年斑(ban)。
4、當處于衰(shuai)老期的時(shi)候，則(ze)可以吃一些藥膳來緩(huan)解手上長(chang)老年(nian)斑的。如何(he)首烏、黨(dang)參以及人參等，對(dui)緩(huan)解和預(yu)防老年(nian)斑都是有很好(hao)效果的。
手上(shang)長(chang)老(lao)年(nian)斑(ban)要(yao)常服用一些抑制脂(zhi)肪(fang)過氧化的藥物，如維(wei)生素E.C、B2以及(ji)半胱氨酸等。也可將枸子、地黃研末同服。這不(bu)僅能(neng)使警民斑(ban)消失，還可防治其他老(lao)年(nian)病(bing)，如精氣(qi)不(bu)足、老(lao)眼昏花等多種(zhong)病(bing)癥。
姜中含(han)有(you)多種活性成分(fen)(fen)，其(qi)中的(de)姜辣素(su)有(you)很強的(de)對抗脂褐素(su)的(de)作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖(chong)泡(pao)10分(fen)(fen)鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天(tian)飲用一杯不間斷，可顯然(ran)減輕老年斑。
可(ke)以(yi)(yi)適(shi)當補充維生素e，以(yi)(yi)增強人體的(de)抗 氧化能(neng)力，如有條件可(ke)以(yi)(yi)去看中醫，根(gen)據(ju)辨證(zheng)采用(yong)中藥調理也能(neng)取(qu)得很(hen)好的(de)效果；平時(shi)可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)大豆(dou)、芝(zhi)麻、花生、核(he)桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃(huang)(huang)、奶油以(yi)(yi)及(ji)玉米(mi)、黃(huang)(huang)綠色蔬(shu)菜。
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